月經(jīng)是一個女人成人的標志，也是衡量女人子宮健康與否的標準,，月經(jīng)量多或量少,，都會對子宮的健康產(chǎn)生影響。尤其是月經(jīng)量少的時候,，容易導(dǎo)致卵巢過于早衰,，皮膚暗淡，提前衰老,。月經(jīng)量少一般是由于雌激素降低,，導(dǎo)致子宮的內(nèi)膜產(chǎn)生增生，導(dǎo)致血液不能從體內(nèi)排出,。因此,，月經(jīng)量少的女性可以通過補充雌激素預(yù)防卵巢早衰。

月經(jīng)量少的女人,，這幾種食物經(jīng)常吃一點,，可以活血通經(jīng)，保養(yǎng)卵巢顯年輕

1,、豆腐

女人月盡量少,，不妨常吃豆腐，可以做成豆腐湯,，也可以炒豆腐,，因為豆腐中有豐富的植物蛋白成分，能夠有效的調(diào)節(jié)女人身體中的雌激素分泌狀態(tài),，而且讓卵巢變得更有健康活力,。

2、海參

月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富,，海參具有補腎益精,，養(yǎng)血滋陰,，補血，健陽,，潤燥,，調(diào)經(jīng)的作用，月經(jīng)量少可以經(jīng)常吃一點,，達到事半功倍的效果,。

3、紅糖

紅糖可是女性的好朋友,，可以活血化瘀,，排出體內(nèi)毒素，經(jīng)期喝一杯還能緩解痛經(jīng),，還能促進淤血排出,。

4、鐵皮石斛

鐵皮石斛可以消炎,，對于女性婦科病等,，都有很好的緩解作用?？梢哉{(diào)理女性的內(nèi)分泌,，對保護卵巢健康有很好的作用，還能延緩女性衰老,。

5,、黑棗

黑棗營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì),、脂肪,、糖類、多種維生素等,，其中含維生素C和鈣質(zhì),、鐵質(zhì)很豐富。常吃黑棗,，既可以幫助女性補氣血,，還能預(yù)防衰老，對于月經(jīng)量少的女人有很好的調(diào)養(yǎng)作用,，有利于經(jīng)常的生成,，預(yù)防閉經(jīng)。

6,、榴蓮

榴蓮營養(yǎng)價值極高,，屬于熱性水果，月經(jīng)期間可以吃一些，能夠促進雌激素的分泌,。驅(qū)趕子宮內(nèi)的寒氣,，收縮子宮，抗疲勞,，還有調(diào)理月經(jīng)的功效。

7,、玫瑰花茶

玫瑰花能幫助女性調(diào)理身體,，美容養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)女人內(nèi)分泌失調(diào),、養(yǎng)卵巢,，疏肝解郁，對乳腺增生也有一定緩解作用,。而且經(jīng)常用玫瑰花泡水喝,，還可以溫經(jīng)養(yǎng)脈，補血等,，對于女性月經(jīng)量少,，有良好的療效。