我們知道,，母乳奶量不足或者偏食、挑食,，食物種類過(guò)于單一都容易導(dǎo)致寶寶便秘,。那么寶寶便秘吃什么輔食好呢？其實(shí),，寶寶便秘,，飲食調(diào)理是關(guān)鍵，所以建議寶媽們趕緊了解下吧,！

今天帶來(lái)幾道能夠幫助寶貝解決便秘的輔食,，媽媽可以嘗試做給寶寶吃，不過(guò)要注意，腹瀉的寶貝不能吃呀,！

牛油果香蕉泥

牛油果1個(gè),，香蕉1根。牛油果對(duì)半切,，取一半就可以了,，香蕉去皮，取三分之一中間段,，香蕉切片,，牛油果果肉用勺子挖出，放入攪拌杯里,，加入適量溫水打成泥,。

作用：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命等營(yíng)養(yǎng),，有潤(rùn)肺,，保護(hù)肝臟，潤(rùn)腸通便的效果,；香蕉能清腸熱,，潤(rùn)腸通便，也是促進(jìn)排便的佳品,。牛油果香蕉泥營(yíng)養(yǎng)豐富,，口感好，非常適合寶寶輔食,，治便秘效果很好,。

草莓梨子泥

草莓4顆，梨子1個(gè),；草莓和梨用淡鹽水浸泡15分鐘,，然后用水沖洗干凈，摘掉草莓蒂頭,，切小塊,，梨子去皮、去籽,，切成小塊,；將材料放到果汁機(jī)里加點(diǎn)溫水制成泥。

作用：草莓潤(rùn)肺生津,，解熱利尿,，健脾和胃，利尿消腫,；梨中的果膠含量很高,，有助于消化,、通利大便的效果，對(duì)寶寶上火便秘有較好的緩解作用,。

火龍果泥

火龍果1個(gè),，切成兩半，取出果肉,，切成小塊,，果皮只取里面的紅肉部分，用勺子把軟軟的紅肉皮刮下來(lái),；將果肉和刮下來(lái)的皮肉一起放入攪伴機(jī)中,，制成泥，過(guò)濾掉籽即可,。

作用：火龍果含有很多水溶性膳食纖維,，有潤(rùn)腸通便的效果，8個(gè)月以上有便秘的寶寶可以食用,，也可以與其他蔬菜和水果一起吃成泥給寶寶食用,。

牛奶紅薯泥

紅薯1塊，奶粉1勺,；將紅薯洗凈去皮蒸熟,，用篩碗或勺子碾成泥，奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯泥中,，調(diào)勻即可。

作用：紅薯含有大量的食用纖維,，質(zhì)地細(xì)膩,，不傷腸胃，能加快消化道蠕動(dòng),，有助于排便,，清理消化道，有很好的治療便秘的效果,。

西蘭花玉米燕麥糊

燕麥所特有的葡聚糖,，是一種可溶性膳食纖維，對(duì)血糖和血脂非常有益,，它的蛋白質(zhì)都高于其他谷物哦,，擁有的膳食纖維可以很好的促進(jìn)產(chǎn)胃蠕動(dòng)。

適合月齡：10個(gè)月以上

食材：即食燕麥20克,、玉米粒40克,、西蘭花15克

制作方法：

1、將玉米粒切下,，燒一鍋水,，將切下的玉米粒倒入鍋中,，煮熟。

2,、把煮熟的玉米粒倒入攪拌機(jī)中,，放入10克清水，玉米汁攪打成泥,。

3,、擔(dān)心玉米皮會(huì)噎住寶寶，用篩網(wǎng)把玉米泥中的玉米皮濾出,，如果是大寶寶這步驟可以省略,，通便效果更好。

4,、燒開(kāi)一鍋水,，把西蘭花放入水中，焯1分鐘,，后切碎,。

5、水燒開(kāi)后,，倒入燕麥片,，煮2分鐘。當(dāng)鍋中的泡泡逐漸增多時(shí),，說(shuō)明溫度升高,，要及時(shí)轉(zhuǎn)小火，攪動(dòng)鍋底,，防止粘鍋,。

6、往鍋里倒入已經(jīng)濾好的玉米泥,，攪拌均勻,。

7、往鍋里倒入西蘭花碎末,。

8,、攪拌均勻后，繼續(xù)用小火煮1分鐘,，煮至燕麥糊粘稠即可出鍋,。

水果羹

選擇火龍果和獼猴桃這兩樣帶小籽的水果，都能促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動(dòng),，能緩解寶寶便秘,，如果寶寶不喜歡這兩種水果，可以換成其他水果哦～

適合月齡：12個(gè)月以上

食材：火龍果,、獼猴桃,，少許冰糖

制作方法：

1,、將火龍果切成厚一點(diǎn)的片狀，順勢(shì)把皮去掉,，再切成小方塊狀,。

2、獼猴桃也用同樣的處理方法,，先切片狀再把皮剝掉,，切小塊。

3,、水果切好后,，涼水下鍋，加少許冰糖,，煮10分鐘左右

提示：如果周歲以下的寶寶要吃,，不用加冰糖哦～

4、煮水果的同時(shí),，取10克淀粉加50毫升清水?dāng)嚢杈鶆?。如果家里有藕粉，也可以用藕粉哦?/span>

5,、水果入鍋煮10分鐘左右,，倒入調(diào)好的淀粉水，攪拌攪拌,，就可以啦,。

綠豆酸奶杯

酸奶容易消化吸收，是補(bǔ)鈣的佳品,，對(duì)于乳糖不耐的寶貝是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,。并且酸奶含有益生菌，對(duì)腸胃有一定調(diào)節(jié)作用,。酸奶最好家里自己做哦～

適合月齡：8個(gè)月以上

食材：綠豆50克、酸奶一杯,、水果適量

制作方法：

1,、將綠豆提前浸泡一晚，期間換2-3次水,。

2,、將綠豆放入蒸籠蒸一小時(shí)左右。

3,、將綠豆放入攪拌機(jī)中,，打成細(xì)沙，過(guò)篩,。

4,、將綠豆和酸奶放入容器中混合攪拌均勻,。

5、將酸奶綠豆放入紙杯中至2/3滿,，放入水果,，擺出可愛(ài)的造型就可以啦～

對(duì)于奶粉喂養(yǎng)的寶寶，奶粉選擇也是至關(guān)重要的,，一些奶粉可能會(huì)導(dǎo)致寶寶上火,，容易便秘，對(duì)于容易上火的寶寶,，媽媽們選擇奶粉時(shí),，一定要選擇利于寶寶排便的奶粉。