雖然現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)技術(shù)非常的發(fā)達(dá),，但是對(duì)于癌癥卻依舊沒有什么好的治療辦法。很多人都認(rèn)為得了癌癥之后就像收到了《死亡通知單》,。如何防癌抗癌,，是世界和國(guó)內(nèi)應(yīng)當(dāng)重視和普及的。在我國(guó)也有不少長(zhǎng)壽老人,，專家研究發(fā)現(xiàn),，能做到長(zhǎng)壽的老人，通常都有3個(gè)非常好的習(xí)慣,，平時(shí)只有堅(jiān)持,，癌細(xì)胞“永無出頭之日”，一起看看吧

飲食清淡

清淡飲食指的是少油,、少糖,、少鹽、不吃辛辣的食物,。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度,，清淡飲食最能體現(xiàn)食物的真味，最大程度地保存食物的營(yíng)養(yǎng)成分,。很多疾病都和吃有著很大的關(guān)系,，而清淡的飲食可以有效的減少身體的負(fù)擔(dān)，所以身體的很多器官?zèng)]那么快老化,，所以為了健康長(zhǎng)壽,，平時(shí)要少吃油膩刺激的食物。

晨起排便規(guī)律

旭日東升,，給人生機(jī)盎然之感,。早晨5-7點(diǎn)是手陽(yáng)明大腸經(jīng)當(dāng)令，是大腸的排毒時(shí)間,，經(jīng)過一夜的新陳代謝,，體內(nèi)堆積了大量的毒素和垃圾,，及時(shí)將這種垃圾通過糞便排出體外，對(duì)健康非常有好處,，而如果這個(gè)時(shí)候不進(jìn)行排便,，這些東西在大腸內(nèi)會(huì)被繼續(xù)吸收，毒素之類的可能被重新吸收進(jìn)入血液,，對(duì)健康不利，因此晨起排便規(guī)律,，絕對(duì)身體杠杠的,。

笑口常開

中醫(yī)基礎(chǔ)理論介紹說，“喜,、怒,、思、悲,、恐”五志,，分別對(duì)應(yīng)心、肝,、脾,、肺、腎,，五種情志太過的話,，就會(huì)損傷到與之相對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟。笑能預(yù)防疾病,，可以緩解緊張情緒,，化解焦慮和壓力，有助于治療抑郁癥等精神疾病,?？鞓反笮梢栽鰪?qiáng)人體免疫力，預(yù)防多種疾病的發(fā)生,。而整天壓力大,，操心太多，愁眉苦臉,，這樣容易增加大腦的負(fù)擔(dān),，體內(nèi)的激素水平也可能會(huì)發(fā)生紊亂，對(duì)心肺都是不好的,，所以俗語(yǔ)笑一笑,，十年少是有道理的。

如果堅(jiān)持做好這3件事,，下一個(gè)長(zhǎng)壽的可能就是你,，今天的文章分享到這里,，如果覺得有用，就轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友吧,。