說到骨質(zhì)增生,，可能大家會有點兒陌生,。但一提到骨刺，估計誰都會有印象,，且是不好的印象,。'你想啊，都成刺了,，插入肉里還不得讓人生疼生疼的,？'。

確實,，骨刺有時候的確會引起疼痛,。但骨質(zhì)增生和骨刺是同一個東西，且并不總是對人體有害。相反,，它是人體為彌補骨骼退化而新生的支撐點,，是'人老了'的一個信號。

這究竟是怎么回事,？有骨質(zhì)增生又該如何應(yīng)對,？'問上醫(yī)'為您詳解。

骨質(zhì)增生是啥,，為啥會長,？

骨質(zhì)增生也叫骨刺、骨贅,，它是人體為彌補衰老磨損,、不堪重負的關(guān)節(jié)而主動代償性增生的骨骼。它能起到輔助固定,、支撐的作用,，常出現(xiàn)在骨質(zhì)流失較為嚴重的老年人、更年期后婦女身上,。

人體上述自發(fā)的增生現(xiàn)象多數(shù)情況下是好事,。它的出現(xiàn)恰巧說明'組織需要它'。當(dāng)骨骼,、周圍的肌肉,、韌帶因衰老無法再提供足夠的支撐時，骨骼就會自行加固,，逐漸長出一個新的支撐點來保持穩(wěn)定,。比如，有的患者長期腰間盤突出有腰痛,，幾年后腰痛卻自發(fā)好轉(zhuǎn)了,，結(jié)果拍片發(fā)現(xiàn)腰椎長了骨贅，增加了腰椎的穩(wěn)定性,。

骨質(zhì)增生最常發(fā)生于承重關(guān)節(jié)附近的骨骼,。如腳部跟骨上的骨刺、腰椎骨骼,、膝關(guān)節(jié)骨骼等,。

如何判斷自己有骨質(zhì)增生？

多數(shù)時候,，骨質(zhì)增生并沒有特別的癥狀,，此時就無需擔(dān)心。但一旦出現(xiàn)了不適癥狀,，比如疼痛,、麻木、暈眩等，就說明增生的骨質(zhì)已超出了其加固作用,，對身體產(chǎn)生了危害,。

總的來看，不同部位,、程度較為嚴重的骨質(zhì)增生會帶來不同癥狀,。我們可根據(jù)這些癥狀初步判斷是否有骨質(zhì)增生，然后再去找醫(yī)生拍片確診,。

（1）膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)是人體最容易磨損的關(guān)節(jié)之一,，也是容易長骨質(zhì)增生的地方。一旦長了骨刺,，上下骨刺之間互相碰撞，中老年人會不由自主地產(chǎn)生'O形腿'或'X形腿'的站姿和步行姿勢來避免疼痛,。

此外,，膝關(guān)節(jié)的骨刺會加劇關(guān)節(jié)軟骨之間的磨損，更容易造成骨關(guān)節(jié)炎,。當(dāng)活動關(guān)節(jié)時,，如上下樓梯的時候，會出現(xiàn)疼痛,，關(guān)節(jié)靈活度也大大下降,。有時甚至還可以聽見骨骨摩擦的聲音。

（2）脊椎

有些人長期伏案工作或者總是癱坐在沙發(fā)上，脊柱長時間處于過度負荷狀態(tài),，容易骨質(zhì)增生,。

一旦椎體表面的骨質(zhì)增生壓迫了附近的神經(jīng)或血管，就會產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀,。如頭暈,、脖子疼、腰痛,、手麻,、腿麻等。此時,，椎體的骨質(zhì)增生已經(jīng)惡化成頸椎病,、腰椎病了，需要及時就醫(yī),。

（3）跟骨

跟骨承受的重量很大，這個部位比較容易出現(xiàn)骨刺,。不少任會出現(xiàn)腳后跟疼的癥狀,。一旦出現(xiàn)此癥狀，建議去看醫(yī)生,。

有了骨刺怎么辦,？

正如上文所述,，出現(xiàn)骨刺不用太過緊張。如果沒有引起癥狀的話,，不必刻意糾正,。但若造成了癥狀，則建議去看醫(yī)生拍片檢查嚴重程度,。

只有疼痛感,、無菌性炎癥的輕度骨刺，可先用止疼藥來止痛,，也可視情況打封閉針,。而一旦壓迫到了神經(jīng)、血管,，或使關(guān)節(jié)活動受限,，則常需要手術(shù)治療。

相比而言,，對于有骨質(zhì)疏松,、骨質(zhì)增生風(fēng)險的中老年人來說，預(yù)防骨質(zhì)增生更重要,。尤其是年過50,、更年期后女性。

• 在日常生活中要時刻糾正不良姿勢,，避免過度行走站立等承重,。
• 運動可以刺激骨骼維持骨密度，也可加強肌肉力量和韌帶彈性,，讓骨骼始終處于穩(wěn)定均勻的應(yīng)力分布,。
• 補鈣能減緩骨質(zhì)疏松，從而維持骨密度,。身體就無需長出骨刺來加固,。因此，日常生活中要適當(dāng)增加乳制品的攝入比例,，青菜葉子汆熟后多吃點,。