艾小滿 艾制良品

今年的供暖季已經(jīng)到了 室內(nèi)開始溫暖如春 不過供暖給人們帶來溫暖的同時 也帶來了不少麻煩：

咽干、嗓子痛,、皮膚干,、頭暈、胸悶……種種癥狀被人們統(tǒng)稱為“暖氣病”,！

那我們又該如何遠離“暖氣病”呢,？

何謂“暖氣病”

"暖氣病"并不是醫(yī)學上的病種，因門窗緊閉,，空氣流通不好,、干燥，加上暖氣,、空調(diào),、電暖氣等取暖設(shè)施會造成室溫過高，使得室內(nèi)空氣更加干燥,、污染加劇,，為病菌的滋生和傳播提供了"溫床",，致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增,。

而與呼吸道感染有關(guān)的肺心病、心功能不全等心內(nèi)科疾病,，以及慢阻肺,、哮喘等呼吸科疾病也出現(xiàn)了一個發(fā)作的小高峰。這些就是讓暖氣給熱出來的"暖氣病",。

“暖氣病”是什么原因?qū)е碌模?/p>

造成“暖氣病”的最大原因在于人體水分丟失,。來暖氣后，室內(nèi)干燥,，丟失的水分就更多,，長時間處于這樣的環(huán)境中,，心血管、泌尿系統(tǒng)等身體五大部位都會跟著“遭殃”,。

“暖氣病”的危害

①血液粘稠度上升,，心血管疾病高發(fā)

癥狀：心慌、胸悶,、頭暈眼花等,。

暖氣過熱會“搶走”人體的水分，導致血液黏稠度增高,，引起血壓升高,，還可能因血壓波動大，冠狀動脈“不堪重負”,，引發(fā)冠心病,。

②空氣干燥，易患呼吸系統(tǒng)疾病

癥狀：嘴唇干裂,、鼻咽干燥,、干咳聲嘶。

室內(nèi)空氣過于干燥,，使呼吸道黏膜分泌物減少,，灰塵、細菌等大量附著在黏膜上,，容易引發(fā)上呼吸道感染,，進而發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病,。

③水分流失,，易患泌尿系統(tǒng)疾病

癥狀：尿量減少、排尿疼痛等,。

有暖氣的屋子里通常比較干燥,，身體內(nèi)的水分丟失較多，如果你又經(jīng)常忘喝水,，尿量就會越來越少,。

正常人尿量應該在每天1500ml～2000ml左右，起沖洗尿路,、避免泌尿系統(tǒng)感染的作用,，但如果尿量過少，就會增加患泌尿系統(tǒng)感染和尿路結(jié)石的風險,。

④久居干燥室內(nèi),，皮膚很受傷

癥狀：皮膚干燥、瘙癢,、出現(xiàn)皺紋等,。

在冬天,，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢,，若在溫度較高的“暖氣房”里待久了,，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性,，甚至斷裂,，從而形成無法恢復的皺紋。

如何預防“暖氣病”

①“補水”不能只靠多喝水

很多人都以為補水就是簡單地喝水,，可有些人水沒少喝,，還是覺得口渴，這是因為沒有補充電解質(zhì),。

大量飲用純凈水而不補充電解質(zhì)的話,，會導致電解質(zhì)失衡，引起自發(fā)性的脫水,。因此,，在喝水的同時也要補充電解質(zhì)。

②多蔬果,、少辛辣

除了多喝水,，飲食上還要把握“多蔬果、少辛辣”的原則,，可以多吃一些富含水分的蔬果,，如橘子、蘋果,、葡萄,、西紅柿、黃瓜等,，不吃或少吃辛辣食品,。

③室內(nèi)溫度與濕度兼顧

要想預防“暖氣病”，控制好居室溫度,、空氣濕度最關(guān)鍵,。具體來說，室溫18℃～22℃,；濕度50%～60%為宜,，如果使用加濕器要定期消毒。

④室內(nèi)放入綠植

為了防止“暖氣病”,，可以在室內(nèi)放置一些能增加濕度、大量釋放氧氣的綠色植物,，仙人掌,、吊蘭,、富貴竹和巴西木等都是冬季室內(nèi)養(yǎng)花的最佳選擇。

但是,，室內(nèi)植物不宜太多,，一般一個房間一兩盆即可，并且要常給植物澆水,。