舌頭與各個臟腑及經(jīng)絡之間有著密切的聯(lián)系，又有賴于氣血津液的滋養(yǎng),，所以看舌象可以看出身體的健康狀況,。

看病時，醫(yī)生經(jīng)常會要求你“伸出舌頭看看”,，就是因為五臟哪里不好,，舌頭比你更早知道。

完整的舌診方法復雜不易學,，但我們可以通過以下幾步簡單的觀察法,，來判斷自身健康情況，用于日常保養(yǎng)自測足夠了,。

正常的舌象,，應該是“淡紅舌，薄白苔”,。

就是說,，舌質柔軟，顏色淡紅潤澤,，大小適中無齒痕,，舌苔色白,，薄薄地鋪于舌面，干濕適中,，不粘不膩,。

不正常的舌象則在舌色、舌苔,、舌形以及舌底血管經(jīng)絡等幾方面都有表現(xiàn),。

廣東省中醫(yī)院副院長楊志敏介紹說：中醫(yī)將舌劃分為舌尖、舌中,、舌根和舌側,。

舌尖屬心肺，舌中屬脾胃,，舌根屬腎,，舌兩側屬肝膽。知道這個對應關系后再看舌色,，就能快速找到臟腑的問題了,。

舌頭顏色偏深，看起來鮮紅色,，那就說明體內有熱,。

如果舌苔黃、厚,，那說明是實熱,，可用金銀花等清熱解毒；

如果舌苔很少甚至沒有,，那就是虛熱,，那可以用石斛滋陰清熱。

如果只是舌尖局部發(fā)紅,，還伴有舌尖疼,，這是心火上揚的表現(xiàn)，多是由生活不規(guī)律造成,，建議喝點玉米須水,。

如果是舌頭中部發(fā)紅，那么多半是胃火熾盛,。

舌色偏淡,，看起來有點發(fā)白（注意要跟舌苔區(qū)分開）。這個舌色說明體虛,，氣血虛,，經(jīng)期的女性多見。

可適當吃些用當歸燉雞湯,，或者紅棗烏雞湯,，都很有效果,。

舌色發(fā)紫表示寒,、熱病及瘀血證,。舌質紫暗，為瘀血證,；舌紫且腫大,，見大紅點，為熱毒攻心,；舌尖有紫色斑點者,，為心血肝郁血瘀；舌色紫如豬肝,，枯晦無澤,，為胃腎陰液已衰竭之危證。

舌色發(fā)紫預示病情相對較重,，建議及時就診,。

舌頭上一層厚厚的白色舌苔,，這種現(xiàn)象多由中焦脾胃的陽氣不振，多提示胃腸消化不良,，同時體內有濕氣,。

如果小孩見到這類舌苔多提示家長喂養(yǎng)過度或零食頻繁導致體內有積食。

苔黃為熱，苔膩為濕,、為痰,、為食滯，舌苔黃膩證明體內有濕熱,。

多見于平日應酬或酗酒較多年輕的男性,，此類人體檢經(jīng)常會出現(xiàn)體內血脂異常，尿酸升高等“富貴病”,。

此外,，夏季暑濕感冒也可導致舌苔黃膩。

因為這種舌頭看上去又白又腫,，所以又被稱為“白玉舌”,。白玉舌太“胖”，邊緣與牙齒摩擦,，往往會有齒痕,。

有胖大舌的人,，還往往口水多、怕冷,、手腳冰涼,、沒精神，這是腎虛的表現(xiàn),。

此類人群應健脾利濕,，平時可常吃一些茯苓、山藥,、大棗,、山楂等食物。

一般是老年人常見,，這可能提示腎陰虧,，或陰虛有熱。可在醫(yī)生指導下,，服用六味地黃丸等來改善,。　

正常健康人群不應見到青筋怒張（無病不顯）,，一般來說,，舌下有脈絡突出，則說明體內有瘀血,，不同的年齡瘀阻的地方也不一樣,，如年輕女性多提示經(jīng)血不暢、中老年人則提示血壓血脂異常,。

本文圖片來源于健康春旅,、東城中醫(yī)醫(yī)院,、廣東省中醫(yī)院、健康時報,，特此感謝,。

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