腎臟我們中醫(yī)稱為是“先天之本”,，就是我們常說(shuō)的人的體質(zhì),，這就是由我們的腎臟的強(qiáng)弱決定的，所以可見(jiàn)腎臟的重要性,。

腎主藏精,，而我們活的就是我們的精氣神，這和我們的有直接的聯(lián)系,。

而我們現(xiàn)代人常講“十有九虛”,，也就是說(shuō)10個(gè)人中，有9個(gè)人是腎虛的,，但是很多的腎虛都是我們自己定義的,，并且自己亂補(bǔ)充，你真的是腎虛,？亂補(bǔ)腎會(huì)起到反作用嗎,？

腎虛的4大誤區(qū),，腎說(shuō)：“這個(gè)鍋我不背”。

一,、性功能障礙

性功能已經(jīng)別我們?cè)缇投x為是腎虛的問(wèn)題,，如果性功能障礙同時(shí)伴隨著精力不足、腰膝酸軟,。

在就是小便異常,，因?yàn)槲覀儼螂椎拈_(kāi)合和需要腎氣的的氣化，所以如果出現(xiàn)夜尿頻繁,、或是出現(xiàn)漏尿以及失禁的現(xiàn)象,，某些癥狀同時(shí)表現(xiàn)出來(lái)。這就是真正的腎虛。

但是如果一個(gè)人工作壓力大,、情緒不好,、經(jīng)常熬夜喝酒等著，這樣就可能是肝氣不疏,，肝氣淤堵,，導(dǎo)致的性功能障礙。

所以我們要找對(duì)原因,，對(duì)癥下藥,。

二,、腰疼

因?yàn)槲覀冋f(shuō)“腰是腎之俯”，就是腎住在腰的里面,，我們都知道腎和腰很相近,，所以腰疼的時(shí)候就會(huì)想到是腎的問(wèn)題。

腎虛會(huì)引起腰肌酸軟,，腰疼等癥狀,，但是腰疼就不一定是腎虛。有可能是濕氣重引起的腰疼,。

腎虛的腰疼：無(wú)力支撐的感覺(jué),，并且持續(xù)的時(shí)間很長(zhǎng),，再者就是我們的活動(dòng)能力沒(méi)有受到限制等這樣的表現(xiàn)。

濕氣的腰疼：有一句話這樣形容“要墜疼如帶五十錢(qián)”,，也就是說(shuō)腰很沉,，脹疼的感覺(jué)。因?yàn)闈駳膺^(guò)重,，就會(huì)導(dǎo)致腰部的經(jīng)絡(luò)淤堵,，筋膜淤堵，所以引起腰的疼痛,。

三,、脫發(fā),、白發(fā)

我們都說(shuō)腎其華生于發(fā)，所以一旦出現(xiàn)脫發(fā)或是白發(fā)的人，我們就說(shuō)這人腎虛啊,。

這也是有一定的關(guān)系的,，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，年齡的增長(zhǎng),，腎氣的衰竭就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā),、掉發(fā)的表現(xiàn)。

但是有的年輕人可能是因?yàn)槟I虛，有的可能是濕熱引起的脫發(fā),，所以你要是一直在補(bǔ)腎,，會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

腎虛引起的脫發(fā)：頭發(fā)干枯,、又細(xì)又軟,、很稀少、并且毛囊不清晰,。

濕熱引起的脫發(fā)：西醫(yī)稱為脂溢性濕熱,，主要的表現(xiàn)就是我們說(shuō)的謝頂、頭皮發(fā)紅,、光亮,，很油膩，毛囊清晰,，一看就是愛(ài)出油的人,，

就是我們說(shuō)的“油膩男”。這樣的人一般比較霸道的性格,，這樣的脫發(fā)可能就是濕熱引起的,。

所以我們要分清自己的原因,，找的正確的方向，治療的才有效果,。

四,、四肢冰涼

四肢冰冷的人我們都說(shuō)是腎陽(yáng)虛，陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的四肢冰冷,，這也是片面的,。

腎陽(yáng)虛不僅僅是出現(xiàn)四肢冰冷，也是全身的透心冷,、一年四季都很冷,，主要就是肩,、背、腰,、足感覺(jué)更冷一些,，并且有的會(huì)伴有腎虛的其他表現(xiàn)，像耳鳴,、夜尿多等癥狀,。

而有的人只是手腳冰冷,，尤其是女生，即使晚上睡一覺(jué)了,，第二天還是手腳冰冷，這樣的人一般都會(huì)憂愁,、心事重的人,，這是屬于陽(yáng)郁，就是陽(yáng)氣包在身體里,，散發(fā)不出來(lái),，所以補(bǔ)腎腎虛的存在。

這些腎臟的誤區(qū)，你必須了解清除,，然后在對(duì)癥下藥,，我們的身體才能健康。

針對(duì)我們的腎,、肝,、濕這三大癥狀，我們要個(gè)個(gè)攻破,。

補(bǔ)腎做3事,，你的腎臟會(huì)更健康！

1,、不憋尿

長(zhǎng)期的憋尿會(huì)引起尿路感染,，因?yàn)槲覀兡蛞褐械募?xì)菌會(huì)感染我們的尿道，引起一些炎癥,，再者就是損傷我們的膀胱的功能,，導(dǎo)致我們膀胱的收縮的神經(jīng)紊亂，引起疾病的發(fā)生,，所以這些因素都會(huì)導(dǎo)致我們腎臟的疾病,。

2,、常喝水

我們的腎本身就是水臟,，所以常喝水也有助于毒素的排出，我們正常人每天要攝入1500ml-2000ml的水,，排便次數(shù)在4-5次,。

我們平時(shí)也可以飲用一些代茶飲，還有助于保護(hù)我們的腎臟,，像番麥須茶,。

自制：番麥須、玫瑰花,、玉竹,、蒲公英，四者制成番麥須茶,，熱水沖泡即可,。

番麥須：就是我們說(shuō)的玉米須,，很多中醫(yī)都用來(lái)治療腎臟疾病，主要是有利尿的作用,，并且對(duì)于腎炎,、水腫、感染都有一定的輔助作用,。

玉竹：有養(yǎng)陰生津的作用,，在很多醫(yī)書(shū)上記載，有潤(rùn)肺止渴,，補(bǔ)各種的損傷的作用,。

蒲公英：是有很好的消炎祛火的作用,，也有利尿的作用，對(duì)于小便黃的,，尿道炎,。腎炎的都有很好的改善作用。

玫瑰花：在其中其調(diào)和作用,，性溫,，可以中和寒性，調(diào)和茶性,。

四者搭配,，性味調(diào)和,、起到利尿、消炎,、補(bǔ)腎,、消除結(jié)石的有效作用。

3,、多吃黑

黑色的食物是腎臟喜歡的顏色,，也是補(bǔ)腎的食物，所以我們平時(shí)可以吃點(diǎn)黑芝麻,、喝點(diǎn)黑米粥等,，這樣更健康的補(bǔ)腎。

補(bǔ)肝做3事，你的肝臟會(huì)更健康,！

1,、不熬夜

熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代人的時(shí)尚了，前幾天流行的一句話“熬最晚的夜,，用最貴的面膜”這就是現(xiàn)代人的生活。

并且肝癌的發(fā)病率逐年的增加,，這也和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān),，所以無(wú)論是中醫(yī)、西醫(yī),、營(yíng)養(yǎng),、都一再?gòu)?qiáng)調(diào)，熬夜是最肝臟的性味,，所以我們盡可能的減少自己的熬夜時(shí)間,。

2,、不生氣

我們說(shuō)肝主疏泄、肝主情志,，就是說(shuō)我們的心情,、心志、心態(tài)都和我們的肝臟有關(guān),。

好的心情也會(huì)讓肝增加代謝,，加快排毒，而無(wú)論是不開(kāi)心,、壓力大,、緊張,、焦慮等等這些負(fù)面的情緒，都是肝臟在一點(diǎn)一點(diǎn)的疏泄,，

所以長(zhǎng)期的這樣的人,，就會(huì)導(dǎo)致肝臟的郁結(jié)。淤堵,，就會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒,，疾病就隨之而來(lái)。

3、不喝酒

我們可以想想,，為什么我們喝酒以后,，會(huì)醒酒呢，這就是我們肝臟在努力的幫我們代謝酒精,，幫我們解毒,，

所以你想想長(zhǎng)期的喝酒，肝臟就長(zhǎng)期的在解毒,、解酒,、這樣總有一天，肝臟也被“毒”了,，所以就會(huì)形成酒精肝,、肝硬化等癥狀的發(fā)生。

祛濕做3事，你的身體會(huì)更健康,！

1,、運(yùn)動(dòng)祛濕

運(yùn)動(dòng)是最好的最健康的去濕氣的方法，而且運(yùn)動(dòng)還有很多的益處,，我們運(yùn)動(dòng)我們的代謝加快了,，我們血液流動(dòng)加快了，我們?nèi)淼募?xì)胞都活躍了,，我們出汗了等等這些都是我們?cè)谌コ眢w的濕氣,。

并且運(yùn)動(dòng)也是很好的提升我們的陽(yáng)氣,，使陽(yáng)氣散發(fā)出來(lái)。再者就是曬太陽(yáng),、早睡早起,，這些都有助于陽(yáng)氣的提升,。

2,、食補(bǔ)祛濕

我們可以自己在家做紅豆薏米粥，這是很好的祛濕的食物,，干凈健康,。

再者就是食用一些祛濕的茶，像：木丹陳皮茶,，是很好的調(diào)理臟腑,，祛濕排濕的代茶飲。

3、內(nèi)在祛濕

我們都說(shuō)千寒易除,，一濕難排,，而濕氣有外在的濕邪入體，主要的就是我們內(nèi)臟的脾臟損傷,，我們的脾臟是很討厭濕氣的,，所以脾虛的話，你身體的濕氣就代謝的慢了,，就容易堆積,。

健脾：三餐七分飽、不吃夜宵,。

不吃垃圾食品，自己在家做,，健康干凈,。

多食黃色的食物，小米粥,、南瓜等,。

腎虛分多種,，補(bǔ)腎需謹(jǐn)慎！