我們腦海中就會自然而然的出現(xiàn)一個身段姣好的人擺出各種動作，其實吧,，瑜伽并不是局限于一個人,，有時候兩個人一起練習更有趣呢。下面就是今日份的適合雙人的瑜伽動作,。

look1：動作一致的雙人瑜伽

上半身稍微往后躺一點,，兩只手手掌著地，手臂伸直撐起身體,，用手和腳來撐起身體,，另一個練習者在第一個練習者身上完成同樣的動作。

所以這個動作也并不是可以靜止著完成的,，在空中伸開雙腿,，盡量讓兩條腿伸直，然后頭稍微往后仰,，兩只胳膊向后伸直,。

練習者左手左腳著地，然后身體側(cè)起來,，撐起身體,，右手在空中抓住右腳維持身體平衡,，另一個練習者，仰面四肢支撐地面,，身體伸直之后把右腿伸向空中即可,。

把腰彎下，讓背部和地面平行左手扶著地面,，右手和要平行伸直,，另一個練習者左手和前者右手掌心貼著掌心他在前面背部雙腿稍微彎曲即可。

look2：動作對稱的雙人瑜伽

所以瑜伽動作對稱起來也是非常美的,，而且在座對稱動動的時候兩個練習者能夠眼神交流,，使配合更默契。

兩個練習著背對背,，站立同時用一側(cè)的手抓住同側(cè)的腳,，然后把腿抬起來,，另一只空著的手豎直放在身體一側(cè),，兩只手掌掌心相對即可。

左腿伸直站在地面上兩只手抓住右腳腳心把右腿抬起來,，右腿伸直之后把額頭貼在右腿膝蓋上,，另一個練習者在其背后對稱在完成這個動作即可。

重心放在前面的那只腳上,，雙手同時伸向空中手臂交叉,，掌心相對即可。

左腿向前邁一步上半身往后仰,，右手抓住睡覺腳踝,，左手往后伸展，另一個練習者左腿伸直,，右腿向前跨一步,，上半身同樣往后仰，手臂也向后伸展,。

look3：動作呼應(yīng)的雙人瑜伽

并不是完全一樣,，但是又有一定的關(guān)聯(lián)，這樣的瑜伽動作,，看著更有一種獨特的美感,，語言描述不出來，那咱們就直接上圖,。

然后右腿向前邁一步,，腰向左轉(zhuǎn)，讓右手彎腰之后手能接觸到地面,，左手指向正前方,，另一個練習者把左腿整個腿后側(cè)貼在前者的側(cè)腰上,，兩只手臂分別放在前者左腳兩側(cè)倒立。

練習者左腿向前跨一步,，然后左腿彎曲右腿伸直,，左手輔助練應(yīng)該練習者的左腿，或者順著這個姿勢完成下腰動作即可,。

身體拉直之后把右腿抬起來,，另一個練習著，抓住前者的右腳,，然后上半身稍微往前傾,，把右腿向后伸直即可。

另一個練習者在前者頭部方向側(cè)臥在地面上拉伸大腿即可,。