說起血脂，大家都不陌生,，但如果血脂水平偏高,，就可能成為心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，也會(huì)引起血壓、血糖等指標(biāo)異常,。但你知道血脂具體是什么,，血脂檢查單每一項(xiàng)是什么意思，怎么才能保持血脂健康嗎?

1,、血脂是什么?

血脂并不是血液中的油脂,，而是血液中所有脂類的總稱，其主要成分是甘油三酯和膽固醇,，適當(dāng)?shù)难巧?xì)胞基礎(chǔ)代謝的必需物質(zhì),。但如果血脂水平偏高，就可能成為心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,，也會(huì)引起血壓,、血糖等指標(biāo)異常。

血脂既可以在人體肝臟,、脂肪等組織細(xì)胞中合成,，稱為內(nèi)源性血脂;也可以從食物中攝入吸收，進(jìn)入血液變成血脂,，稱為外源性血脂,。

正常情況下，內(nèi)源性血脂和外源性血脂相互制約,，共同維持著人體血脂代謝平衡,。當(dāng)從食物中攝入的多了，自身合成的就會(huì)減少,，反之亦然,。

但如果兩者不能維持平衡，如長期食用大量高脂食物,，就可能形成高血脂,。過多的血脂會(huì)在血管內(nèi)沉積，造成血管狹窄,，還會(huì)引起血管鈣化,，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，甚至形成血栓,，誘發(fā)心梗,、腦卒中等疾病。

不過,，早期的血脂異常不會(huì)出現(xiàn)任何癥狀,，而如果已經(jīng)出現(xiàn)了身體不適，就意味著血脂異常已經(jīng)到了中晚期,。

所以我們建議20~40歲之間的普通健康人群,，至少每5年查一次血脂;40歲以上的男性和絕經(jīng)期以后的女性，每年應(yīng)該查一次;伴有高血壓、冠心病,、腦梗,、糖尿病等疾病或者有這些疾病高危風(fēng)險(xiǎn)的患者，最好每3-6個(gè)月查一次血脂,。

2,、讀懂血脂檢驗(yàn)單

關(guān)鍵看這4個(gè)指標(biāo)

查完血脂，接下來就該是看血脂報(bào)告單,。但很多人表示檢驗(yàn)單看不懂,，怎么辦?

其實(shí)也很簡單，主要看以下4個(gè)指標(biāo)：甘油三酯(TG),、總膽固醇(TC),、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)，以及高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C),。

甘油三酯(TG)

甘油三酯就是存在于血液中的脂肪，一般而言,，18歲以下人群的參考值是<><>

如果血液中的甘油三酯過多,，它就會(huì)在人體不同部位堆積，造成不同的后果,。比如堆積在皮下,，人就會(huì)發(fā)胖;堆積在肝臟，就會(huì)造成脂肪肝;堆積在心臟,，就會(huì)造成冠心病等癥;堆積在血管壁,，會(huì)造成動(dòng)脈硬化……

通常，在沒有其它危險(xiǎn)因素時(shí),，新發(fā)現(xiàn)甘油三酯≥5.65mmol/L,，就需要降脂藥物治療;如果合并膽固醇升高，可考慮他汀類藥物,。

總膽固醇(TC)

總膽固醇是血液里各種膽固醇的總和,。它既包括了低密度脂蛋白膽固醇，也包括了高密度脂蛋白膽固醇,。因此,，用它來預(yù)測(cè)動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，準(zhǔn)確性不如LDL-C,。

一般其正常參考值為<5.18mmol>心腦血管疾病,。降低其水平，能夠有效防治冠心病,。

低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)

LDL-C又被稱為“壞膽固醇”,，正常參考值為<3.37mmol>

過多的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)沉積在心腦部位，形成血管動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，堵塞血管,，進(jìn)而可能引起冠心病,、腦卒中和外周動(dòng)脈病等致死致殘的嚴(yán)重性疾病。

一般來說,，它的數(shù)值越低越好,，因?yàn)槠鋽?shù)值越高，脂質(zhì)在血管壁沉積的速度就越快,，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也就越高,。

高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)

HDL-C又被稱為“好膽固醇”，它能把外周組織比如血管壁內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)至肝臟進(jìn)行分解代謝,，減少膽固醇在血管壁的沉積,。

因此它和LDL-C的作用正好是相反的。一般其數(shù)值越高,，越有利于心血管健康,。其正常參考數(shù)值應(yīng)≥1.04mmol。

這4項(xiàng)指標(biāo)中,，前三項(xiàng)中的一種或幾種過高,，就屬于高血脂癥。

▲血脂異常臨床分型

但很多人在血脂檢測(cè)后,，如果發(fā)現(xiàn)結(jié)果只比正常值高一點(diǎn)點(diǎn),，就會(huì)選擇不在意。殊不知,，這高出的一點(diǎn)點(diǎn),，也可能導(dǎo)致心梗、腦梗,。

所以,，此時(shí)最好再配合進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查，看看是否有內(nèi)膜增厚的情況出現(xiàn),，如果有,，說明斑塊可能已經(jīng)蠢蠢欲動(dòng)了，一定要提高警惕,。

此外,，需要注意的是，以上的參考數(shù)值只適用于健康人群,。如果是心腦血管疾病的高危人群或極高危人群,，參考數(shù)值應(yīng)該更嚴(yán)格，否則很容易忽視高血脂的危險(xiǎn)性,。

◎ 對(duì)于心血管疾病的高危人群(經(jīng)常吃高脂食物,、飲酒等人群)而言,，低密度脂蛋白膽固醇的參考值應(yīng)該<>

◎ 已經(jīng)有心腦血管疾病的極高危人群，低密度脂蛋白膽固醇的參考值應(yīng)該<>

所以,，大家不能只根據(jù)箭頭走向來判斷健康狀況,，還需結(jié)合自身情況進(jìn)行判別，因?yàn)橥瑯痈?或者低)的數(shù)值對(duì)不同人群的危險(xiǎn)性有所不同,。

3,、測(cè)血脂，這幾點(diǎn)要注意

為保證檢測(cè)結(jié)果的準(zhǔn)確性,，在檢測(cè)血脂前,，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

避免高脂食物、飲酒

檢查前的最后一餐,，應(yīng)該避免食用高脂食物,，不要喝酒。因?yàn)楹染茣?huì)使體內(nèi)的甘油三酯,、高密度脂蛋白濃度升高,，導(dǎo)致化驗(yàn)結(jié)果的偏差。

空腹12小時(shí)以上

做血脂檢查之前,，我們建議一定要禁食,。從前天晚上的10點(diǎn)鐘開始到第二天早上十點(diǎn)鐘，空腹12個(gè)小時(shí)以上,，然后進(jìn)行晨間取血。

避免服用某些藥物

如避孕藥,、β受體阻滯劑,，噻嗪類利尿劑、激素類藥物等可影響血脂水平,，導(dǎo)致檢驗(yàn)的誤差,。

不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致血脂異常的重要原因之一，調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣,，堅(jiān)持低糖,、低脂、低熱量,、低膽固醇,、高纖維5個(gè)原則，能較好地保持血脂健康,。日常生活中可以適當(dāng)少吃主食,，改用粗糧代替;適當(dāng)多吃魚肉、禽肉,、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白;減少煎炒炸等烹飪方式;多吃新鮮的而蔬菜水果等,。