對于男性朋友來說,，要想身體健康，養(yǎng)成一個良好的生活習慣是非常重要的,。男人們若是不注意自己的生活習慣,，不僅會“傷身”，而且還會“傷神”,，更嚴重的會“傷精”,。所以，男人平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣,，以免出現精子質量下降的情況,。

1：把電子產品放在褲兜

許多男人喜歡把手機或小電子產品放在口袋里,，因為口袋里容易使用,，但他們不知道這會影響男性精子的質量與多少。作為電子產品,，許多產品都有輻射,，而且大部分人普遍都有電子產品。它們都有一定數量的輻射,，所以在這里建議大家最好是將電子產品放在上衣的口袋里,。

2：不注意個人衛(wèi)生

生活中的很多男性,，不太注重生活上的細節(jié)，對自己的衛(wèi)生也不看重,，甚至有很多的男人認為,，男人就應該臟一點，太過干凈了,，反而顯得自己有些娘,，但是很多男性可能都忽略了這一點，男性的生殖健康,，和個人的衛(wèi)生是有很大的關系的,。如果男性平時不注意換衣服，尤其是自己的貼身衣物,，比如說內衣內褲的,，這樣的話，長期內褲就會滋生細菌和病毒,，長時間,，可能會引起男性方面的疾病，如果是這樣的話,，那么肯定會影響男性的精子數量和質量,。

3：長時間開車

隨著私家車的普及，以車代步的人越來越多,，特別是自駕游也越來越多,。但研究發(fā)現，出租車司機,、職業(yè)車手及貨車司機等長時間開車的男性,，其生殖能力下降非常明顯。這是因為,，長時間開車,，睪丸受到壓迫，血液循環(huán)不暢,，散熱不及時,，會導致陰囊溫度過高，影響睪丸的生精功能,，而且容易誘發(fā)前列腺炎,，對精子的質量造成較大的影響。

4：久坐不動

長時間坐著,，同樣會導致男性陰囊溫度升高,，導致調節(jié)功能出現紊亂。此此，坐著的時候陰囊長期被擠壓,，靜脈回流受到影響,，睪丸周圍的血管受到阻礙，容易引起睪丸靜脈曲張,，甚至會影響到睪丸酮的分泌,，對于精子的質量跟數量都非常不利。