生活中一聽到高血糖，人們首先就會想到糖尿病上身了，這種警惕性是對的,，高血糖確實(shí)會引發(fā)糖尿病,，所以只有想辦法控制好血糖，將血糖降下來,，才能預(yù)防糖尿病的到來,。

高血糖的“天敵”找到了，每天吃一點(diǎn),，血糖低了,，遠(yuǎn)離糖尿病

苦蕎茶 苦蕎茶具有降低毛細(xì)血管脆性，改善微循環(huán)的作用,，在臨床上,，將它用于糖尿病、高血壓的輔助治療,。還含有豐富的蘆丁成分,，可以有效的抑制血壓和血糖的升高。

柚子,，很多人只是知道柚子酸甜好吃口感好,，但卻不知它含有的保健功效，柚子里面含有豐富的維生素c,，并且還含有大量的胰島素,，所以非常適合糖尿病人食用，經(jīng)常吃可以穩(wěn)定或降低人體的血脂,、血糖水平,。

薏苡仁

薏苡仁既是常用中藥，又是美味食物,，能延緩糖的吸收,，調(diào)節(jié)餐后血糖，還有降壓,、利尿,、解熱的效果。尤其適合尿多,、肥胖的高血壓兼糖尿病患者,。

樺樹姑菌因含有夠調(diào)血糖的多糖和多種氧化三萜類化合物、植物纖維類物質(zhì),，因此被醫(yī)學(xué)家稱之為'天然胰島素',，一旦被確診糖尿病，常用它來泡水喝能夠調(diào)節(jié),、穩(wěn)定,、降低血糖,，預(yù)防并發(fā)癥。

西蘭花中含有一種物質(zhì)叫蘿卜硫素,，這種物質(zhì)可以抵抗體內(nèi)的炎癥發(fā)展,。對于糖友來說，抵抗體內(nèi)的炎癥發(fā)展也可起到改善血糖的作用,，進(jìn)而保護(hù)糖友身體的其他器官免受損害,。

空心菜?？招牟司S生素的含量是番茄的8倍,，還有蛋白質(zhì)、磷,、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì),，營養(yǎng)豐富，能夠幫助消化,，而且空心菜含胰島素成分能降低血糖,，可作為糖尿病患者的食療佳蔬,。

青椒,，青椒種的一種元素可以促進(jìn)自身細(xì)胞對糖的吸收，對飯后血糖的上身有著一定的抑制作用,。所以說青椒調(diào)節(jié)血糖的作用也是很好的,，有糖尿病的朋友可以適量吃一些！