呃,？謝邀，答一下這個(gè)問題吧,，踮腳尖從功能解剖學(xué)講是一種踝關(guān)節(jié)的跖屈,，參與肌肉較多，科普一下……

參與肌群

做出這個(gè)動(dòng)作的參與肌有8個(gè),，腓腸肌,、比目魚肌、跖肌,、腓骨長(zhǎng)肌,、腓骨短肌,、脛骨后肌、趾長(zhǎng)屈肌,、拇（原諒我,，打不出足 母）長(zhǎng)屈肌。

實(shí)際上,，我們?cè)谧龀鲺谀_尖這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,，這部分肌肉都會(huì)參與，但是鍛煉的時(shí)候站著踮腳尖和坐著踮腳尖,，鍛煉肌肉的側(cè)重點(diǎn)是不一樣的,！

站姿提踵

站姿提踵主要鍛煉的是腓腸肌，腓腸肌主要含有快動(dòng)肌纖維,，易興奮收縮也非常易疲勞,，腓腸肌的強(qiáng)大，可以增強(qiáng)在提腿,、短跑,、蹦跳時(shí)產(chǎn)生的爆發(fā)力。

坐姿提踵

坐姿提踵主要鍛煉的是比目魚肌,，比目魚肌是耐受肌群,，慢動(dòng)肌纖維多于快動(dòng)肌纖維，比目魚肌的強(qiáng)大,，可以增加不劇烈活動(dòng)的耐受力,，像站立、行走,、慢跑,。

結(jié)語

記住一點(diǎn)，膝關(guān)節(jié)伸直的時(shí)候鍛煉的主要是腓腸肌,，膝關(guān)節(jié)屈曲的時(shí)候鍛煉的是比目魚肌,，拉伸的時(shí)候也一樣，膝關(guān)節(jié)伸直的時(shí)候拉伸的是腓腸肌,，膝關(guān)節(jié)屈曲的時(shí)候拉伸的是比目魚肌,，有收獲，可以支持一下我么,？