(1) 適應(yīng)癥

此勢(shì)適應(yīng)高血壓,、眼病、頭暈等癥,。手掌不能立抱 和手掌不能翻轉(zhuǎn)朝上者,，也可采用。

(2)

站立后,，將兩臂輕輕抬起,，手掌心朝下，手向前伸,，手與身體距離約8?9寸,，位于臍上約1寸處。兩 手之間的距離一二十厘米,，舒適自己為主,，雙手自然,。

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圖12

(3)練功要領(lǐng)

① 練此勢(shì)可以假想雙手扶在桌子上，或設(shè)想漂浮在 水面上,，切記不可用力,。出現(xiàn)雜念時(shí)，手微微朝下按 按,，手下則有漂浮力感,，以此緩解疲勞，并可誘導(dǎo)人 靜,。此勢(shì)也叫浮水勢(shì),。

② 兩臂不可伸直，肘略外撐,，松肩,。

③ 如用于醫(yī)療高血壓，雙手須適當(dāng)下移一些,。在練 功中,，感到肩臂不適或勞累時(shí)，可以把手心翻轉(zhuǎn)朝上或 朝下,，借以和緩,、休息。比如,，開(kāi)始練的是扶按勢(shì),，感 覺(jué)胳膊不舒服，既可把手翻轉(zhuǎn)朝上改為托球勢(shì),，或?qū)⑹?心朝胸腹改為抱球勢(shì),，但姿勢(shì)不可反復(fù)調(diào)換，否則會(huì)影 響入靜,。通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí),，提高了耐力再選定好姿 勢(shì)，堅(jiān)持練到收功,，中間不要調(diào)換以免減弱功力,。

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