陽虛質(zhì)

        ——是手腳發(fā)涼,，身體怕冷的體質(zhì),。

  什么是陽虛質(zhì)  

陽虛體質(zhì)是由于陽氣不足，以虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),。

主要表現(xiàn)特征為肌肉松軟,、畏寒怕冷，手腳冰涼,、口唇色淡,、喜愛熱食等虛寒癥狀；

陽虛質(zhì)的人性格沉靜內(nèi)斂,，不愛與人交談,。

陽虛體質(zhì)表現(xiàn)的寒，主要表現(xiàn)在三方面：

第一種是陽氣不足,，主要表現(xiàn)為身體怕冷,，怕風(fēng)，四肢怕冷,，甚至腰背怕冷等一系列寒的現(xiàn)象,。

第二種呢是胃部怕冷，不能吃寒涼的東西,，一吃就腹瀉,。

第三種則是主要表現(xiàn)在腰部怕冷，屁股怕冷,，生殖器怕冷等,，還有小肚子一吹風(fēng)，馬上就會有疼痛不舒服的癥狀,。

  陽虛質(zhì)的特征是什么  

對于環(huán)境陽虛體質(zhì)的人更喜歡夏天,，秋冬寒冷更易讓這類人感染風(fēng)寒。

陽虛體質(zhì)易患肥胖,、骨質(zhì)疏松,、關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、類風(fēng)濕,、水腫、痛經(jīng)、月經(jīng)延后,、閉經(jīng),、性功能低下、性冷淡等疾病,。

年輕人陽虛與經(jīng)常熬夜有關(guān)系,，熬夜很傷陰，經(jīng)常喝冰凍飲品,，年輕人經(jīng)常熬夜,，冬天不穿襪子等一些不良行為，都會導(dǎo)致陽氣損傷,。冰鎮(zhèn)飲品最易損耗人體的陽氣,，在中醫(yī)里寒屬陰，陰盛則傷陽,。隨著生命活動的進程,，陽氣會逐漸減少，形成陽虛體質(zhì),。

  陽虛質(zhì)如何運動  

緩解陽虛體質(zhì)可做一些舒緩柔和的運動,，夏天不宜做過分劇烈運動，冬天避免在大風(fēng),、及空氣污染的環(huán)境中鍛煉,。

也可按摩足三里、涌泉等穴位,，或經(jīng)常灸足三里,、關(guān)元；或適當(dāng)洗桑拿,、溫泉浴等,。

  陽虛質(zhì)怎么吃  

飲食上宜適當(dāng)多吃以溫補脾腎陽氣為主的食物，多吃“發(fā)”（甘溫益氣）物：如牛羊狗肉,、蔥,、姜、蒜,、鱔魚,、韭菜、辣椒,、胡椒,、大蒜、生姜,、糯米,、黑米、甘薯,、山藥,、核桃、扁豆,、麥芽糖,、桂圓、紅棗,、栗子,、荔枝、桃,、杏,、黑砂糖、桂皮等等,。少食生冷寒涼食物,，即便是盛夏也不要過食寒涼，如黃瓜,、,、藕、梨,、西瓜,、山楂等。

  陸游養(yǎng)生食枸杞  

大詩人陸游到老年,，因兩目昏花,，視物模糊，常吃枸杞子來治療和養(yǎng)生,，為此而寫下詩句'雪霽茅堂鐘磬清,，晨齋枸杞一杯羹'。