這是老生常談的一個話題,，卻被很多患者所忽視，在這里再跟大家強調一下,，自我保健和調理對于疾病的康復也很重要,。

甲狀腺患者在康復過程中應該養(yǎng)成一些良好的習慣，這樣可加快康復進度：

1,、飲食調節(jié)

民以食為天,，所以我們從飲食說起。甲狀腺患者可以多補充維生素,、蛋白質,、礦物質食品，新鮮的蔬菜,、水果,、牛奶、豆制品等營養(yǎng)含量都是比較豐富的,。

對于辛辣食物,、濃茶、咖啡,、酒以及煎炸,、燒烤等油膩性食物盡量避免, 尤其對于甲亢突眼者, 戒煙尤為重要。

此外注意碘的攝入,，因為碘是一把雙刃劍,，是合成分泌甲狀腺素的重要原材料，大多數(shù)甲減患者應該增加其攝入,，緩解病情,。甲亢患者則反之,。

2、調節(jié)好心情

心理的暗示作用是很強大的,，保持好的心情對病情康復有很好的作用,。患者要多培養(yǎng)一些興趣愛好, 精神上有寄托, 行動上有目標, 家庭成員多關心,、多鼓勵,、多包容, 既有利于自身良好情緒的調節(jié), 又可以避免不良情志刺激與再度傷害。

3,、勞逸結合

要注意休息,，生活環(huán)境要安靜，空氣要流通,?？梢赃M行適當運動，以不感到疲勞為度,。避免高強度的工作,，勞累緊張、熬夜等,，要勞逸結合,。

運動要選擇一些溫和的項目, 如散步、慢跑,。運動量要個體化, 以自己耐受力為標準,。在甲亢急性期, 不適合鍛煉, 應臥床休息。

重視甲狀腺疾病的信號

甲狀腺疾病的早期表現(xiàn)不一定明顯, 但還是有一些蛛絲馬跡可以提示出患病征兆,，出現(xiàn)下列情況應提高警惕:

1.提示甲亢的癥狀。例如, 心慌,、氣短,；全身疲乏無力；雙手發(fā)抖,；怕熱多汗,、皮膚潮濕；吃得多,、容易饑餓,；體重下降；大便次數(shù)增多,；性情變得急躁,；反復心律失常等。

2.提示甲減的癥狀,。乏力,、疲勞,、愛犯困；怕冷,；記憶力下降,、情緒低落；體重增加,；皮膚干燥,、指甲變脆；手足發(fā)緊,、發(fā)脹,；頸部腫脹；心跳變慢等,。

3.提示甲狀腺腫大的一些癥狀,。例如, 脖子、頸部變粗,；衣領發(fā)緊,；呼吸不暢、吞咽困難以及頭面部,、上肢浮腫,。

容易得甲狀腺疾病的人群應定期到醫(yī)院檢查, 及早診斷和治療。例如, 有甲狀腺疾病家族史,、年齡大于60歲,、接受過甲狀腺放射性治療者、接受過甲狀腺手術者,、有過甲狀腺功能異常者,、有自身免疫性疾病者（如1型糖尿病、風濕性疾?。┑?。