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有很多家長都問過舞蹈老師這樣一個問題：“我們家孩子學了這么久的舞蹈了,，還只是天天劈叉,、下腰、踩跨,，孩子練得那么辛苦,，我們家長看著都心疼，老師你就不能先教教孩子一些舞蹈動作嗎,？我朋友的小孩就學了幾天的下腰,、劈叉,，現(xiàn)在跳舞都有模有樣啦，我家孩子還在練基本功,?！?/span> 除了家長，其他學習舞蹈的也會有這樣的問題 對于這樣的疑問：“學舞蹈非要先從基本功開始練習的嗎,？我不可以先學后面的舞蹈動作嗎,？”答案當然是不可以。 只有構(gòu)建在扎實的基本功之上的舞蹈,，才能美得充滿質(zhì)感,，美得打動人心。 業(yè)余和專業(yè)之間的區(qū)別就是舞者對于基本功的掌握,。 基本功練習是為了更好的幫助學生打開身體的各個關(guān)節(jié),，在舞蹈過程中有更大的活動空間，完成動作更標準,，更到位,。 任何一位舞蹈老師都會一而再再而三的重復(fù)強調(diào)舞蹈的基本功的重要，正是因為基本功給了觀眾不同的感受,，給了舞蹈不同的質(zhì)感,，也拉開了業(yè)余和專業(yè)之間的差距。 舞蹈基本功不只是平常所說的的壓腿,、下腰,、踩跨等，還有肌肉的控制能力,，舞臺的表現(xiàn)力,，動作的規(guī)范性等等。 你見過建房子嗎,？建房子的第一步就是打地基,，只有地基打好了，房子才能建的又高又漂亮,；地基沒打好,，房子就不能建，因為會倒塌,，會出事故,。學舞蹈也一樣，基礎(chǔ)沒打好,，基本功沒練好，再好看的動作也是花拳繡腿,，沒有靈魂,。 那練習基本功的8個要素是什么呢,？今天小嘰喳就帶大家了解一下： 第一要素：站 “站”不好，不要談其他基本動作,，學多少年舞蹈都將毫無氣質(zhì)可言,，所以舞蹈課上的站姿坐姿必須練習。 提高方式：開腳,、直膝,、包臀、立腰,、立背,、展肩、立項,。簡而言之就是我們平常每節(jié)課能說100次的：立腰立背,，肩膀下壓，頭頂往天花板找?。,。?/span> 第二要素：立 ”立“是”站“的延伸,，在”立“的過程中在保留站的所有要領(lǐng)同時,，還需穩(wěn)定身體的重心。 “立”得好舞步輕,、腳下穩(wěn),、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)。 提高方式：把桿半腳尖,、單腳半腳尖,；把下半腳尖、單腳半腳尖,； 啟蒙班的小朋友,，可以引導為：穿媽媽的高跟鞋。 第三要素：直 主要指腿直,、后背直這兩個地方,；腿直包含腳背、膝蓋兩個關(guān)節(jié)的直,?！爸薄本毜煤茫€條漂亮,，挺而不僵,，背直，才能做到提住氣,，完成動作的標準,。 提高方式：把桿所有動作的練習都連接著“直”的要求,，腳背壓到最低、膝蓋骨繃緊,，腿部后縱韌帶得到拉伸,，即腿的“直”方得以實現(xiàn)。后背直則為包臀,、立胯,、立腰、立背,、立項,、沉氣、拔項,。 第四要素：行 有些學生動作擺的還不錯,，一走動，舞姿體態(tài)全部走樣,，原因就在于“行”,，基礎(chǔ)太薄弱了。“行”的重心移動會比較快,，對學生的身體控制能力要求很高,！ 提高方式：各種步法的流動進行訓練 '韌'指的是身體的柔韌能力，也就是平時所說的軟開度,，包括腳背,、腿、胯,、腰,、肩等，韌帶及關(guān)節(jié)的柔韌及拓展,。 '韌'解決得好身體的空間表現(xiàn)力就強,，完成動作的阻力就小。 提高方式：壓,、踢,、耗、甩 第六要素：快 是指動作快速,，快而不懈,、快而不緊?！翱臁本毜煤渺`巧度就高,，快速變換舞姿的能力也會隨著提高。 把桿的小踢腿,、彈腿,、大踢腿,，甩腰，把下的小跳,、打擊都是解決'快'的有效方式。
第七要素：輕 '輕'解決得好,，動作飄逸流暢,、空中輕盈灑脫、落地無聲,。 '輕'指動作完成要輕松,，騰空要輕飄、落地要輕緩,。 提高方式：蹲組合,、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質(zhì)感,。
第八要素：穩(wěn) 穩(wěn)練得好,，動作行云流水、舞姿轉(zhuǎn)換精確,，是指動作平穩(wěn),、舞姿準確 提高方式：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩(wěn)的品質(zhì),。做的不好這就是我們常說的：腳下太臟,，小動作多。
打地基很辛苦,，很長一段時間是看不到成果的,，因為在地下 練基本功也是如此，簡單的動作重復(fù)練,，重復(fù)的動作用心練,。 都說舞蹈修煉氣質(zhì) 跳舞的人，站著美,、坐著美,、一出手一抬腳都是美 想讓舞蹈變成氣質(zhì)，變成 日常姿態(tài),，談何容易 舞蹈是一場修行,，它教會了舞者忍耐和堅持 今天你練功了嗎？ |
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