氣虛質(zhì)：

益氣健脾茶：山藥、茯苓,、香櫞,、灸甘草   功效：健脾補(bǔ)氣，化濕和中                   

補(bǔ)氣藥：人參,，西洋參,，黨參，太子參，黃芪,，白術(shù),，山藥，白扁豆,，甘草,，大棗

茯苓粥：粳米 100克，茯苓末30克,，煮粥,。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能,。山藥粥,。

痰濕質(zhì)：

橘皮苡仁茶：橘皮,，香櫞,，茯苓,，薏苡仁 ,；功效：燥濕化痰，健脾理氣

山藥冬瓜湯：山藥50g,，冬瓜150g至鍋中慢火煲30分鐘,，調(diào)味后即可飲用,。本品可健脾,，益氣,，利濕。

陽(yáng)虛質(zhì)：

溫陽(yáng)茶：肉桂,，芡實(shí),，覆盆子  功效：溫陽(yáng)補(bǔ)腎、益氣固精

當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20g,，生姜30g,，沖洗干凈，用清水浸軟,，切片備用,。羊肉500g剔去筋膜，放入開(kāi)水鍋中略燙,，除去血水后撈出,，切片備用。當(dāng)歸,、生姜,、羊肉放入砂鍋中,，加清水,、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫,，再改用小火燉至羊肉熟爛即成,。

韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50g開(kāi)水浸泡去皮，瀝干備用,。韭菜200g摘洗干凈,，切成寸段備用。麻油倒入炒鍋,，燒至七成熱時(shí),，加入胡桃仁，炸至焦黃,，再加入韭菜,、食鹽，翻炒至熟,。本品有補(bǔ)腎助陽(yáng),，溫暖腰膝的作用。適用于腎陽(yáng)不足,，腰膝冷痛,。

陰虛質(zhì)：

杞菊明目茶：枸杞子，菊花,，決明子,，綠茶。功效：清肝明目,，降火通便

蓮子百合煲瘦肉：用蓮子(去芯)20g,、百合20g、豬瘦肉100g,，加水適量同煲,，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次,。有清心潤(rùn)肺,、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)見(jiàn)干咳,、失眠,、心煩、心悸等癥者食用,。

濕熱質(zhì)：

清熱祛濕茶：薏苡仁,，赤小豆，淡竹葉,，馬齒莧

綠豆藕：粗壯肥藕1節(jié),，去皮,，沖洗干凈備用。綠豆50g,，用清水浸泡后取出,，裝入藕孔內(nèi)，放入鍋中,，加清水燉至熟透,，調(diào)以食鹽進(jìn)食?？汕鍩峤舛?，明目止渴。

瘀血質(zhì)：

山楂沙棘茶：生山楂,、沙棘,、桃仁、荷葉  功效：降脂抗凝,、疏通血脈

山楂紅糖湯：山楂10枚,，沖洗干凈，去核打碎,，放入鍋中,，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食,?？苫钛觥?/span>

氣郁質(zhì)：

疏肝解郁茶：佛手,，代代花,，橘紅，白扁豆花   功效：理氣解郁,、疏肝和胃

橘皮粥：橘皮50g,，研細(xì)末備用。粳米100g,，淘洗干凈,，放入鍋內(nèi)，加清水,，煮至粥將成時(shí),，加入橘皮，再煮10分鐘即成,。本品理氣運(yùn)脾,，用于脘腹脹滿，不思飲食,。

特稟質(zhì)：

固表粥 ： 烏梅15g,、黃芪20g,、當(dāng)歸12放砂鍋中加水煎開(kāi)，再用小火慢煎成濃汁,，取出藥汁后，再加水煎開(kāi)后取汁,，用汁煮粳米100g成粥,，加冰糖趁熱食用?？绅B(yǎng)血消風(fēng),，扶正固表。

蔥白紅棗雞肉粥：粳米100g,、紅棗10枚(去核),、連骨雞肉100g分別洗凈；姜切片,；香菜,、蔥切末。鍋內(nèi)加水適量,，放入雞肉,、姜片大火煮開(kāi)。然后放入粳米,、紅棗熬45分鐘左右,。最后加入蔥白、香菜,，調(diào)味服用,。可用于過(guò)敏性鼻炎見(jiàn)鼻塞,、噴嚏,、流清涕。