這三個穴位保護胃，效果非常好

一共是三個穴位,，分別為上脘,、中脘、下脘,，在中醫(yī)理論李,，帶月字旁的穴位名往往和人的身體有關(guān)。這三個穴位在一條豎線上,，而這條豎線,，就在我們?nèi)梭w前面的正中線上。

這三處穴位如何找呢

首先找中脘穴,。中脘穴在心口窩,，也就是我們摸得兩條肋叉開叉的點，先做一個標(biāo)記,，然后再找肚臍眼,，這兩個點的連線中間的位置就是中脘穴。

接下來再找下脘穴,，下脘穴位于中脘穴與肚臍眼之間的位置,。而從中脘向上一寸就上上脘穴，這個一寸是多少呢,？大拇指的關(guān)節(jié)寬度就是一寸,！

切忌不要用手指戳，因為在我們的腹壁肌肉感到緊張的時候,，它會一下子繃得很緊很硬,，一定要在放松的情況下，把兩個手掌心搓熱了,，然后把其中的一側(cè)掌心放在穴位上,，另一個掌心蓋住我們的手背。然后根據(jù)自己的情況,，緩緩的畫圈按揉,。

慢慢的擴大畫圈的范圍,。畫圈時力度適中,，不會感到壓迫和難受,。平時休息的時候就可以做。