本公眾號(hào)由云南省中醫(yī)藥管理局主辦,，如果您還未關(guān)注,，請(qǐng)點(diǎn)擊上方藍(lán)色“云南中醫(yī)”進(jìn)行關(guān)注,。

秋季干燥易上火,，而流鼻血就是因?yàn)樯匣鹨鸬?。那么秋季遇到這樣的情況怎么辦呢,？不妨多吃一些降火食物來(lái)緩解吧。

據(jù)《本草經(jīng)疏》記載，“藕生者甘寒,，能涼血止血,、除熱清胃,，主消散淤血,、吐血,、口鼻出血、產(chǎn)后血悶，治金瘡傷折及止熱渴,、霍亂,、煩悶、解酒等;熟者甘溫,，能健脾開(kāi)胃,、益血補(bǔ)心,、主補(bǔ)五臟,、實(shí)下焦、消食,、止瀉,、生肌,，久服令人心歡止怒,?！?/span>

發(fā)燒且口渴嚴(yán)重時(shí),，可飲用鮮藕汁退燒解渴,。對(duì)無(wú)特殊外因的鼻出血患者，每日1～2次飲1小酒杯鮮藕汁也能收到效果,。藕節(jié)也是止血的特效藥,。婦女崩漏可用藕節(jié)加紅糖煎水服用。

在中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看,，經(jīng)常流鼻血多是由于肺燥血熱這種因素引起的,。而銀耳具有清肺潤(rùn)肺的效果，是非常好的保養(yǎng)類食物,，經(jīng)常流鼻血的患者多食用銀耳羹不僅可以幫你清除肺上的火,，而且還可以達(dá)到保健的效果,。

將銀耳和綠豆用水泡發(fā),，將銀耳撕成小塊,，濾干備用。將銀耳,、綠豆和約2000毫升水一同放入鍋中,，開(kāi)大火煮沸，煮沸后轉(zhuǎn)小火熬制30分鐘,，熬制的過(guò)程中需要注意攪拌,，并注意水量。綠豆熬開(kāi)花變軟以后,，關(guān)火加入適量冰糖,，溶化并攪拌混合均勻后即可盛出食用。

花生又叫做長(zhǎng)壽果,，花生含有豐富的不飽和脂肪酸,，且不含膽固醇，可以幫助清理血管,?；ㄉ讓?duì)于部分因凝血機(jī)制差而導(dǎo)致的鼻出血有一定緩解作用。沒(méi)有去掉紅外衣的花生能增加血小板含量,，改善血小板質(zhì)量,，改善凝血因子的缺陷，因此有促進(jìn)凝血的作用,。

每天可適量吃生花生,，對(duì)養(yǎng)胃有一定好處?；ㄉB著紅衣一起吃,。女性經(jīng)期、孕期,、產(chǎn)后和哺乳期更應(yīng)該常吃,，而且花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果,。

火龍果性屬?zèng)鲂运陡?，營(yíng)養(yǎng)成分豐富,，含有大量的維生素（C、B2,、B3）和膳食纖維,，而且含有鐵、磷,、鎂,、鈣,、鉀等物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的許多影響成分,。雖然火龍果是熱帶水果,，不過(guò)卻有清火的作用。

香蕉屬于寒性水果,，味甘,、微澀。具有良好的清熱止渴解毒,、利尿消腫,、潤(rùn)腸通便、的作用,，因此對(duì)于便秘,、血熱情況的人有良好的改善作用。

楊桃性涼,，常食用不僅可以補(bǔ)水,，還能降火。而且它們富含有很高的維生素,、蘋果酸,、鈣、鉀,、鎂等威力啊那個(gè)元素,，是一種營(yíng)養(yǎng)成分高的水果，能租金食欲,，具有保健作用,，而由于它偏寒，所以不利于脾胃濕寒的人食用,。

西瓜水分含量高,，能有效的止渴。中醫(yī)藥學(xué)中提到,，西瓜性寒,，所以能解熱去火。由于是生冷食物,，不宜多吃,。尤其脾胃虛寒、濕氣重的人不適合食用,。

雪梨性寒,，能夠潤(rùn)肺止咳，降火解毒,，很多人用它來(lái)做成冰糖雪梨潤(rùn)肺止咳,。由于雪梨性寒,，多食用會(huì)傷害脾胃，因此身體虛冷的人要盡量少吃,。

柿子屬于涼性食物，口感甜膩,，微澀,，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較高的維生素,、糖分等,，每天吃一個(gè)，能補(bǔ)充一天維生素C的含量,。有潤(rùn)肺化痰,、生津清熱去火、健脾養(yǎng)胃的作用,，不過(guò)要記住,，柿子不能空腹食用。

柚子性涼,，味道甘酸,，能降火，而柚子皮比果肉的清火作用來(lái)得更好,。柚子富含有多種維生素（B1,、B2、C等）,，對(duì)降低膽固醇有不錯(cuò)的作用,。內(nèi)含有天然微量鉀元素，對(duì)心腦血管,、腎臟病患者有顯著效果,。

流鼻血時(shí)因?yàn)槿梭w鼻腔內(nèi)豐富的血管受損出血,，此時(shí),，人體會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)受損血管修復(fù)功能，啟動(dòng)凝血系統(tǒng)讓血小板堵住缺口,，并且收縮血管減少人體血液的流失,。也就是說(shuō)，能夠阻斷血液流通途徑的方法,，或者能夠使血管收縮的方法都能夠起到止血的效果,。平時(shí)，我們可以采取的外部措施有：采取局部壓迫,、冰敷等措施都能夠明顯促進(jìn)血管收縮及局部血液凝固,，從而使得流失的血液減少,，生理性止血過(guò)程加快。

所以,，鼻子出血時(shí),，一般人能做的衛(wèi)生紙塞鼻、冷水敷額 （頸部）都能幫助止血,。如果出現(xiàn)難以控制的鼻出血,，醫(yī)生還可能會(huì)采取局部燒灼、紗布填塞,、血管收縮劑滴鼻,，甚至血管結(jié)扎等手段控制出血。

干燥引起的鼻部出血,，處理方法比較簡(jiǎn)單,。很多地方流傳的風(fēng)俗習(xí)慣就是流鼻血時(shí)把頭仰起。其實(shí),，這種方法不但不利于止住鼻血,，還會(huì)使鼻血倒流至咽喉、食管,、氣管和胃,，引起不適、惡心,；鼻血流過(guò)多的患者還會(huì)把吞入的血液嘔吐出來(lái),；不停俯身和仰起頭，更會(huì)增加鼻腔出血,。

也有人提出控制鼻出血必須舉起對(duì)側(cè)手,，認(rèn)為舉對(duì)側(cè)手會(huì)引起人體神經(jīng)興奮從而有助收縮血管。這種說(shuō)法看似有道理,，但是仔細(xì)推銷就會(huì)發(fā)現(xiàn),，舉手動(dòng)作對(duì)止鼻血作用影響甚微。首先,，人鼻腔的粘膜血管收縮受交感神經(jīng)控制,，屬內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)，不受人意志的控制,，而上肢的的動(dòng)作受臂叢神經(jīng)的控制,，屬脊神經(jīng)，受人意志的影響,。所以,，這種單純的舉手運(yùn)動(dòng)并不能引起人體交感神經(jīng)的變化，也沒(méi)有使人體血管收縮的功能。

其實(shí),，人們?cè)诹鞅茄臅r(shí)候,，正確的做法是輕微低下頭，讓鼻血從鼻孔里流出,，接著用大拇指和食指緊捏鼻翼出血部5分鐘,，力度以鼻子基本沒(méi)有出血為宜。5分鐘過(guò)后若感覺(jué)鼻血基本停止,，就可以用柔軟的棉球輕輕堵住鼻腔,，防止再出血。敷冰塊也有一定的作用,，可以通過(guò)降低局部溫度引起血管收縮,，達(dá)到止血效果,。

如果到了秋季,，那些總?cè)菀壮霰茄娜司鸵龊妙A(yù)防措施。平時(shí)少吃上火的食物,，多吃水果和蔬菜,，有條件的人還可以選用一些滴劑滴到鼻腔內(nèi)，對(duì)鼻黏膜有潤(rùn)滑作用,，防止因黏膜干燥而引起的鼻出血,。