曾幾何時(shí)《我不是藥神》著實(shí)火了一把,，上映首日,，票房突破三億?！段也皇撬幧瘛分詿岵?，源于素材取的好，貼近于我們的生活,，升斗小民,，生老病死，在所難免,，而且不免斤斤計(jì)較,。同時(shí)，也是我們生活的痛點(diǎn)所在,。每個(gè)人都想健康的活著,，有尊嚴(yán)的活著。

而老奶奶求著警察說的那段話,，“四萬塊錢一瓶的藥，我吃了三年,，房子吃沒了,，家人被我吃垮了，我不想死,，我想活著……”更是戳中了億萬觀眾的淚點(diǎn),，將現(xiàn)實(shí)生活病人的生活現(xiàn)狀反應(yīng)的淋漓盡致。

不生病,，你都不知道健康有多貴,。

外國人經(jīng)常嘲笑中國人說，中國人為什么要排隊(duì)花光所有的錢,，就換回一條平時(shí)自己都不愛惜的命呢,？

因?yàn)楫?dāng)我們花錢養(yǎng)醫(yī)生的時(shí)候，才知道養(yǎng)生,；

當(dāng)我們花錢養(yǎng)病的時(shí)候才知道要養(yǎng)身體,；

當(dāng)我們花錢擺脫病痛的時(shí)候，才知道把身體當(dāng)回事兒,。

雖然人類醫(yī)學(xué)每天都在進(jìn)步,，但道高一尺魔高一丈，生命在病魔面前,，依然不堪一擊,。那么，是不是沒有辦法了呢？

雖然沒有所謂的神藥,，但今天,，我要給大家介紹一劑“藥”，能夠幫助我們調(diào)理心性,，祛病強(qiáng)身,，盡可能少生病。那就是【八段錦】,。

• 一張治未病的良方——八段錦

八段錦能夠增強(qiáng)心臟功能，改善微循環(huán)系統(tǒng),，擴(kuò)大肺活量,，提高氣體交換能力。中醫(yī)學(xué)根本原理就是“平衡陰陽”,。八段錦整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中,，始終都貫串著“陰陽”和“虛實(shí)”，能有效地調(diào)節(jié)人體增加身體各項(xiàng)功能,，改善微循環(huán)系統(tǒng),，提高身體免疫力自然更能抵抗疾病的侵?jǐn)_。

• 所有人都吃得起的“養(yǎng)生良藥”

“辛辛苦苦三十年,，一病回到解放前”不同于一些昂貴的特效藥,，八段錦這味“藥”，只需花費(fèi)少量的時(shí)間,、簡單的場地,、一雙手、一平方,、幾分鐘,，便可讓你隨時(shí)隨地身心受益。這些所花費(fèi)的成本在高額的醫(yī)藥費(fèi)面前,，幾乎可以忽略不計(jì),。

• 沒有界限，毫無副作用的“安全藥”

不論是中青老少還是男女長幼,，八段錦的習(xí)練從來不分年齡,、無關(guān)性別，沒有國家與文化的界限,。日常習(xí)練,，通過對(duì)人體血液系統(tǒng)、消化系統(tǒng),、機(jī)能系統(tǒng)的協(xié)調(diào),，使身體達(dá)到自愈的效果,。這種治愈，比通過藥療效果更佳,，且毫無副作用,。

你黝黑的眼圈，是生命被消耗的年輪,；

算算你虛空的身體，距離死神還有幾步遠(yuǎn),？

你逐漸油膩的身軀,，肯定已經(jīng)三高多年；

摸摸你突出的腰椎,，還可以站著活幾年,？

在死不起、病不起,、活不起的當(dāng)下,，八段錦作為一種可以運(yùn)用閑散時(shí)間進(jìn)行的健身運(yùn)動(dòng)，可謂是相當(dāng)?shù)统杀镜?，而且有著其他運(yùn)動(dòng),、藥物所都無法取代的養(yǎng)生功效。既然病不起,，就好好習(xí)練吧,。掙錢再忙，也要堅(jiān)持,。因?yàn)?，你不是在練八段錦，你是在為自己續(xù)命,；

疾病不挑人,，生命本無常，科學(xué)養(yǎng)生,，防患未然,，健康活著才是你人生最大的財(cái)富。

這樣看,，八段錦不是“藥神”,，還有哪個(gè)是藥神？

八段錦的含義

八段錦：中國傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)之一,，流行近千年,。共有八個(gè)動(dòng)作組成，因簡便易學(xué),，歷來深受人們喜愛,，被比喻成“錦”（精美的織品）,，故名八段錦。她是一套針對(duì)人體臟腑調(diào)理,、病疾治療而設(shè)計(jì)的功法,，被譽(yù)為“千年長壽操”。此功法松緊配合適度,，疏通經(jīng)絡(luò),、平衡陰陽、活血化淤,，達(dá)到“骨正筋柔,，氣血以流”的目的?！鞍硕五\”適合男女老少不同體質(zhì)的人習(xí)練,。

八段錦各式的健身功效

八段錦 第一式▼

兩手托天理三焦：三焦,，是指人體上,、中、下三焦,屬于六腑之一,，位于胸腹之間,，其中胸膈以上為上焦，胸膈與臍之間為中焦,，臍以下為下焦,。人體三焦主司疏布元?dú)夂土餍兴骸＿@一式為兩手交叉上托,，拔伸腰背,，提拉胸腹，可以促使全身上下的氣機(jī)流通,，水液布散,，從而周身都得到元?dú)夂徒蛞旱淖甜B(yǎng)。

八段錦 第二式▼

左右開弓似射雕:這一式展肩擴(kuò)胸,，左右手如同拉弓射箭式，招式優(yōu)美,；可以抒發(fā)胸氣,，消除胸悶；疏理肝氣,，治療脅痛,；同時(shí)消除肩背部的酸痛不適。對(duì)于那些長期伏案工作,，壓力較大的白領(lǐng)人士,，練習(xí)它可以增加肺活量,，充分吸氧，增強(qiáng)意志,，精力充沛,。

八段錦 第三式▼

調(diào)理脾胃須單舉：脾胃,，是人體的后天之本,，氣血生化的源泉。中醫(yī)認(rèn)為,，脾主升發(fā)清氣,，胃主消降濁氣。這一式中,，左右上肢松緊配合的上下對(duì)拉拔伸，能夠牽拉腹腔,，對(duì)脾胃肝膽起到很好的按摩作用,，并輔助它們調(diào)節(jié)氣機(jī)，有助于消化吸收,，增強(qiáng)營養(yǎng),。

八段錦 第四式▼

五勞七傷往后瞧：五勞,，是心,、肝、脾,、肺,、腎五臟的勞損；七傷,，是喜,、怒、憂,、思,、悲、恐,、驚的七情傷害,。五勞七傷，猶如今天的亞健康,；長期勞頓,，沒有及時(shí)修養(yǎng)生息，終究造成損傷的累積,。這一式,，轉(zhuǎn)頭扭臂,，調(diào)整大腦與臟腑聯(lián)絡(luò)的交通要道——頸椎（中醫(yī)稱為天柱）；同時(shí)挺胸,，刺激胸腺,，從而改善了大腦對(duì)臟腑的調(diào)節(jié)能力，并增強(qiáng)免疫和體質(zhì),，促進(jìn)自身的良性調(diào)整,，消除亞健康。

八段錦 第五式▼

搖頭擺尾去心火：心火者,，思慮過度，內(nèi)火旺盛,。要降心火,，須得腎水，心腎相交,，水火既濟(jì),。這一式，上身前俯,，尾閭擺動(dòng),，使心火下降，腎水上升,，可以消除心煩,、口瘡、口臭,、失眠多夢,、小便熱赤、便秘等等癥候,。

八段錦 第六式▼

兩手攀足固腎腰：這一式前屈后伸，雙手按摩腰背下肢后方,，使人體的督脈和足太陽膀胱經(jīng)得到拉伸牽扯,，對(duì)生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)以及腰背部的肌肉都有調(diào)理作用,。

八段錦 第七式▼

攢拳怒目增氣力：中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋,，開竅于目,。這一式馬步?jīng)_拳，怒目瞪眼,，均可刺激肝經(jīng)系統(tǒng),，使肝血充盈,，肝氣疏泄，強(qiáng)健筋骨,。對(duì)那些長期靜坐臥床少動(dòng)之人,，氣血多有郁滯，尤為適宜,。

八段錦 第八式▼

背后七顛百病消：這一式動(dòng)作簡單，顛足而立,，拔伸脊柱,，下落振身，按摩五臟六腑,。俗話說：百步走不如抖一抖,。這一式下落振蕩導(dǎo)致全身的抖動(dòng)，十分舒服,，不僅可以有利于消除百病,，也正好可以作為整套套路的收功。

整套動(dòng)作柔和連綿,、動(dòng)靜相兼,、氣機(jī)流暢,、骨正筋柔,。

怎么樣，看到這里,，是不是覺得這套養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)法才是真正的“藥神” ~

趕緊練起來吧,！

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