老人經(jīng)常說,，“吃哪補哪”，這句話只對一半,，為什么呢,？

例如，吃牛鞭確實可以滋補男人的陽根的,，但是例如吃雞心,，就不能補人的心臟。所以一旦身體出現(xiàn)了虧損的狀態(tài)千萬不要迷信那些老的說法,，一定要相信科學(xué),，采取合適的方法來補自己。很多男人出現(xiàn)了腎虛,，于是迷信各種亂七八糟的方法,，例如吃偉哥，來讓自己變強,，可是你知道嗎,，偉哥是在耗盡你最后的一點精力，之后你就會徹底廢掉,。

眾所周知,，腎虛是中醫(yī)學(xué)的說法，以腎陰虛和腎陽虛多見,。但是,，雖然經(jīng)常聽說腎陰虛和腎陽虛，覺得名字很相像,，但是卻不知道它們之間的具體區(qū)別,。那么，它們之間的區(qū)別是什么呢,？

腎陰虛,，是腎虛的其中一種，是作為中醫(yī)上的專業(yè)術(shù)語,。是指人體腎臟陰液不足的癥狀,，又可以叫做腎水不足或者是真陰不足,。是由于人體腎陰受到了虧損，沒有辦法得到滋養(yǎng),，虛熱內(nèi)生表現(xiàn)出來的現(xiàn)象,，在中醫(yī)臨床上就叫做腎陰虛證。

腎陽虛,，也叫做腎陽不足,、腎陽虛衰。病人會很怕寒冷,，四肢經(jīng)常也是涼的,，特別是腰以下更加嚴重。并且,，還會有面色發(fā)白、疲憊乏力,、夜尿多,、舌苔白、脈象很弱等常見癥狀,。這種情況大多是因為先天或者后天的因素導(dǎo)致人體陰陽失衡,，比如性生活不節(jié)制、性生活太過于頻繁,、有手淫的壞習慣等,。值得注意的是，病人還會有頭暈,、耳鳴,、失眠多夢、腰部酸痛等癥狀,。

3個小動作,，測你的腎是不是有問題

1，觀察自己是不是經(jīng)常出現(xiàn)水腫,，如果水沒喝多,，但是自己的小腿和眼皮經(jīng)常腫脹，則說明自己的腎虛了,。

2,，排尿無力，經(jīng)常上廁所,，但是尿無力,，尿滴瀝，憋不住尿,，說明腎功能已經(jīng)下降了,。

3,，長白頭發(fā)，掉很多頭發(fā),。掉頭發(fā)是很正常的事,，但是經(jīng)常掉大把頭發(fā)和長白頭發(fā)，則代表腎已經(jīng)虧損了,。

如果你有以上1個到2個問題,，說明你的腎有點虛；如果是3個到4個問題,，那你的腎肯定是不行了,，已經(jīng)嚴重腎虛了，如果不采取措施盡早補救的話,，你的身體能會出現(xiàn)陽痿,，甚至不孕不育的危險。

為了腎好,，覺得自己腎虛體弱的,，一定要記住這些防止腎虧的竅門，最好每天都跟著做,，至少堅持3個,。

1、腹部按摩,。沿著腹壁由劍突部向恥骨聯(lián)合部推動,，由淺到深，由輕到重,，循序漸進,，每次100下。其次,，用兩手掌由兩脅部向臍部推動每次50下,。

2、陰囊精索部按摩,。用兩手大拇指,、食指、中指做揉搓樣按摩陰囊精索,，每次100下,，三指做揉搓泥球樣按摩睪，由輕至重,，循序漸進,，每次100下。

3,、在睪上方以彈擊樣沖擊睪3～5次(用力不可過重),，50歲以上者可經(jīng)常進行此法操作,，時間愈長，效果愈好,。

4,、按摩尾閭。用摩法和按法在尾骶骨部位操作,，古人稱為“摩按魚尾”,。姿勢取坐位，雙手掌同時或交替在此部位操作,，手法要深透,，以深層微熱為度，每次3～5分鐘,。

5,、合陰囊。雙掌夾住陰囊,，相對合掌而拍擊陰囊,，開始時用力要輕，以后逐漸加力,，每次50下。

6,、點會陰,。用中指點揉會陰穴30～50次。

補腎就按四個穴位

1,、丹田穴

丹田位于肚臍下一寸至二寸處,，相當于石門穴位置。方法是將手搓熱后,，用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩50至60次,。能健腎固精，并改善胃腸功能,。

2,、腎俞穴

腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處,，兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50至60次,，兩側(cè)同時或交替進行。對等有防治作用,。

3,、涌泉穴

涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經(jīng)之首穴,。方法是用右手中間三指按摩左足心,，用左手三指按摩右足心,，左右交替進行，各按摩60至80次至足心發(fā)熱為止,，能強筋健步,，引虛火下行，對心悸失眠,、雙足疲軟無力等有防治作用,。

4、腰眼穴

腰眼穴為經(jīng)外奇穴,，在腰部,，第4腰椎棘突下，旁開約3-5寸的凹陷中,。自我按摩時,，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是,，當我們雙手叉腰的時候,，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴,，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平,。一般來說，按摩時身體坐正,，兩手握拳自然背向后面,，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜,。每次可以揉5分鐘,，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

男人的滋補“猛將”——桑葚泡酒喝