1,、腰椎病艾灸的穴位

治療穴位:命門、腰陽關(guān),、十七椎,、腎俞、腰椎夾脊穴2-5節(jié),委中,、腰眼,、大杼(zhu)、陽陵泉,、太溪,、太白、太沖,、后溪,。

命門穴:人體十大補穴之一,溫補腎陽,強筋健骨。

男子藏精,女子系胞的位置,。腎是人的先天之本,命門穴是人體生命的根基,正好在腰部兩腎之間,。

腰陽關(guān):治療腰骶疼痛。西出陽關(guān)無故人,。過了腰陽關(guān)往下,就不是腰了,就是骶椎了,。腰椎疼痛、腰椎間盤突出,壓迫引起的臀部疼痛,、坐骨神經(jīng)痛,。

十七錐:不是督脈上的穴位,位置在督脈上,經(jīng)外奇穴?？梢灾委熝韧?下肢癱瘓,、痛經(jīng)(經(jīng)期腰痛)等。人的胸椎有12節(jié),腰椎有5節(jié),其實就是腰椎和骶椎的連接處,。

2,、空調(diào)會引發(fā)腰椎病嗎

長期在空調(diào)房中會導(dǎo)致汗腺關(guān)閉,影響正常的代謝分泌;長時間靜坐不動,又會造成頸部運動平衡失調(diào),使頸部肌肉、神經(jīng),、脊髓,、血管受累,久而久之就會導(dǎo)致頸椎病。由于工作較忙,白領(lǐng)們對身體發(fā)生的異樣,傾向于持忍耐的態(tài)度,比如肩部不適,、頸部疲勞,就自己用手捶一捶,、按摩一下,或者大家互相拍一拍、揉一揉,以減輕疼痛的程度,。即便沒有頸椎病,白領(lǐng)們平時頸椎不適的癥狀也會時有發(fā)生,。

3、腰椎病怎么診斷

對于頸椎病的發(fā)生原因,白主任解釋是,夏季氣溫偏高,人體遭到空調(diào),、冷風(fēng)、冷水的突襲,頸部肌肉受到長時間的冷刺激以后,為避免過分散熱,局部肌肉發(fā)生保護(hù)性收縮,對神經(jīng)根造成刺激;另外,頸部張力增高,出現(xiàn)力的失衡,導(dǎo)致頸椎間隙變窄,神經(jīng)、血管受壓,因而產(chǎn)生相應(yīng)的臨床癥狀,。頸椎病根據(jù)刺激和壓迫程度的不同,會產(chǎn)生前臂疼痛,、頸肩部不適、肩胛上背疼痛,、關(guān)節(jié)不適,、手腳麻木、頭暈,、脖子發(fā)沉,、腰酸等現(xiàn)象,嚴(yán)重者還會繼發(fā)肩周炎。肩部的疼痛大部分來自頸部,因為肩部的神經(jīng)是從頸椎發(fā)出來的,因此絕大部分肩周炎的病根是頸椎病,治療肩周炎的關(guān)鍵在于治好頸椎病,。

第一步:保持良好坐姿,。對于經(jīng)常坐辦公室的人來說,在保持正確坐姿的同時,養(yǎng)成良好的起身休息習(xí)慣是非常有必要的。尤其是久坐之后,應(yīng)該及時起身放松一下身體,舒展一下身體,從而緩解腰背的不適,。

正確的坐姿應(yīng)該是這樣的:身體向后傾,頸部有扶托;手臂自然下垂,放置椅子托手;手與鍵盤平行;膝蓋微高于座椅,保持血液順暢運行;屏幕略低于視線,。

第二步:正確腰姿。站立應(yīng)挺直腰背,并保持脊柱的自然彎曲,。下蹲時,盡量屈膝,減少彎腰,。抬物品時要貼近身體,舉物莫高過胸部。對于輕微腰間盤突出患者,應(yīng)該采取及早的治療措施,盡量減少彎腰動作,保持直立姿態(tài),挺胸抬頭走路,從而保持身體的正常形態(tài),。

第三步:注意休息,。在一定時間內(nèi)減少活動,能使人從生理上和心理上得到松弛,消除或減輕疲勞。每坐二十分鐘左右,最好起來活動活動,。長久站立時最好墊高一腳,并時不時換換腳,。人在躺臥時,腰椎壓力最小,但要注意床墊軟硬適中,太硬或太軟都會傷害腰椎。

第四步:適當(dāng)鍛煉,。要想保證腰椎的持續(xù)健康,增強腰部的承重性和韌性是關(guān)鍵,。因此,有必要進(jìn)行一些有針對性的腰部功能鍛煉,如“腰椎操”:把手放在背后,腰向前或向后彎。

1,、芝麻15克,淘凈,輕微炒黃后研成泥狀,加大米100克煮熟,。每日早餐食用。

2,、黑豆核桃豬腎湯:黑豆90克,核桃仁60克,豬腎1副,共煮熟后食用,有益腎填精,滋養(yǎng)椎間盤作用,。

3、腰花粥:豬腰子一副,粳米100克,蔥白,、味精,、姜、鹽,、黃酒各適量,。豬腰子洗凈去筋膜,切成小塊,入沸水中略燙備用,。粳米洗凈,加水適量小火熬成粥,加入腰花及上述佐料,煮沸后食用。此方適于腰椎間盤突出兼有腰膝軟弱,、步履艱難的患者,。