大家在談及提升生活品質時,，似乎更多提到的是“衣食住行用”， 但人之所以不幸福,，很大程度上是因為負面情緒,，讓關系出了問題，讓情緒影響了生活,。

在公司受了委屈,，回家忍不住對伴侶亂發(fā)脾氣，導致感情降溫,；

跟伴侶鬧矛盾,，會不自覺遷怒于無辜的孩子，甚至打罵,；

覺得自己什么事情都做不好,，經(jīng)常否定自己。

管理不好自己的情緒,，自己與他人,、自己與自己的關系，都矛盾重重,。

有情緒是本能,，但更重要的是學會調節(jié)好自己的情緒，才能把握關系中的主動權,。

最重要的是今天的心

當你為錯過太陽而哭泣時,，你可能會再錯過星空。

過去一去不復返,，再怎么悔恨也無濟于事,。未來的遙不可及，再怎么憂慮也只是空傷悲,。

過好今天,，美好的明天自然會來。記住,，人生最重要的一天，永遠是今天,。

偶爾的抱怨發(fā)泄一下,，是有必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱,。

抱怨是一種消極心態(tài),，一旦養(yǎng)成為習慣，那么人生就會暗無天日,，不僅自己沒有好心情,，而且周圍人也會跟著不好,。

給自己一些空間，找到適合自己的排憂辦法,。和自己對話,，最后你會發(fā)現(xiàn)，其實沒有什么大不了的事,。

人生如此短暫,，哪有心思去浪費？

既不要去傷害別人,，也不被別人左右,，按自己的意愿，踏踏實實學好本領再說,。

特別是在年少力強時,，全力以赴學本領，不要分心,。

喜歡自己才能擁抱生活

了解自己比了解別人更難,，喜歡自己比喜歡別人更不容易。學會自己欣賞自己,，等于擁有獲取快樂的金鑰匙,。

欣賞自己不是孤芳自賞、不是唯我獨尊,、不是自我陶醉,，欣賞自己更不是固步自封……

擁有健康的、恰當?shù)淖宰鹦睦?，面對挫折才會格外堅強,，面對生活才能更加從容?/span>

自己給自己一些信心，自己給自己一些微笑,，學會給自己的心靈放假,，何愁人生不快樂呢？

不要一味追逐世俗的榮譽

尋找別人認可的東西,，會痛失自己的快樂,。庸俗的評論會磨滅自己的個性，外人的指點也會讓自己不知所措,。

為錢而錢會使自己六親不認,、為權而權會使自己膽大妄為、為名而名會使自己巧取強奪,。真實的自我在刻意的追逐之中,，會變成碎片隨風飄揚。

不要得到了媚俗,，而失去了真實,，要堅定信心,，擁有自我。

不要過于計較別人的評價

沒有一幅畫是不被別人評價的,，沒有一個人是不被別人議論的,。

自己要是沉默，有人會指責“城府太深”,；自己要是健談,，有人會指責夸夸其談；贊美別人,，有人會指責別有用心,；善意批評，有人認為多管閑事,。

要學會擁有自我,，又不囿于自我。

多用善眼看世界

水至清則無魚,，人至察則無徒,。處處不能容忍別人的缺點，那么人人都變成壞人,，也就無法和平相處,。

以惡的眼光看世界，世界無處不是破殘的,；以善眼光看世界,，世界總有可愛處。

把別人看順眼了,，就把自己看順眼了,。

許多人都在刻意追求所謂的幸福，有的雖然得到了,，但代價巨大無比,。

得之愈艱、愛之愈深,，擁有幸福,，常思艱難。一個人總是感覺不到幸福,，是自己的最大悲哀,。

幸福是種感覺，不知足,，永遠不會幸福。