作為一個24小時隨時待命的媽媽：

你剛剛踢到了地上到處都是的積木；

你發(fā)現(xiàn)鞋子里全是餅干渣,；

你讓孩子關(guān)電視,，但5分鐘過去了孩子還在看；

讓孩子趕緊上床,，但你轉(zhuǎn)身回來孩子還在玩小汽車……

這種時候,，忍不住發(fā)脾氣大喊大叫簡直太正常了啊,！

煩躁的心情當(dāng)然值得理解,，但對著孩子吼過的父母，多半自己也不想吼,，也知道這樣吼對孩子不好,，只是“忍不住”，或者自己也不知道：孩子淘氣,、犯錯的時候,，除了吼，還能怎么辦,？

今天和爸爸媽媽們分享一些小建議,，讓我們慢慢擺脫“大吼大叫”。

1,、意識到：這沒有效果

提高聲音大吼大叫,，并不能很好地解決孩子的問題、糾正孩子的不良行為,，反而很可能是：家長越吼越大聲,，孩子越來越不當(dāng)回事。

生活中,，我們也很可能對同事有意見,、對鄰居不滿意……但我們很少對同事和鄰居大喊大叫,。

可為啥孩子讓我們不滿意，我們就那么容易大喊大叫呢,？

可能因?yàn)槲覀冏约阂彩沁@樣長大的,，于是我們覺得：“很多父母都這樣做，大喊大叫也沒什么”,。

但事實(shí)并非如此,，大喊大叫貶低孩子，會破壞親子關(guān)系,。時間長了,，孩子就自動“屏蔽”這些聲音，“左耳進(jìn)右耳出”,。

2,、用正常的聲音重復(fù)規(guī)則，比吼叫更管用

蹲下來,，看著孩子的眼睛,，牢牢地握住孩子的手臂跟他說：“亂跑很危險，請你慢慢走,！”

這比遠(yuǎn)遠(yuǎn)地追著孩子大吼“不要跑”要有效得多,。

有研究表明，現(xiàn)實(shí)生活中,，無論爸爸媽媽是打屁股,、大喊大叫，還是用正常的聲音說話,，一個小孩在同一天內(nèi),，有80％的可能犯同樣的錯誤，哪怕只在短短幾小時內(nèi),，也有50％的可能性再犯同樣的錯誤,。

這樣看來,，小孩子重復(fù)犯錯很正常,。所以從長遠(yuǎn)來看：重復(fù)規(guī)則，而不是大喊大叫,，才是更好,，更有效果的策略。

3,、暫停一下,，深呼吸

上班、下班,、洗衣服,、做飯,、清掃……從一件事到另一件事，這些日常做慣了的事情,，確實(shí)很容易消耗人的耐心,。

要是孩子這時候再給我們找找“麻煩”，我們很容易煩躁起來,。

所以,，不妨?xí)r不時暫停一下，深呼吸,，注視這孩子的眼睛,，給孩子一個大大的笑容，用這短短的幾秒鐘,，為愛與連接創(chuàng)造一點(diǎn)空間時,。

不然，我們這些操勞都是為了什么呢,？

4,、給孩子下指令時，使用“堅定而溫柔”的語氣

說話越堅定越平靜,，言語就越有影響力,。

所以，給孩子發(fā)出指令,、立規(guī)則的時候,，用嚴(yán)肅的表情、溫和的聲音說話,，孩子最有可能更快地掌握爸媽的要求,。

爸爸媽媽甚至可以試試“耳語”，這可以有效地避免自己“大吼大叫”,，因?yàn)?，我們輕聲說話時，幾乎不可能發(fā)出憤怒的聲音,。

5,、設(shè)置明確規(guī)則，并遵循

只威脅,、嘮叨,，卻不執(zhí)行事先說好的規(guī)則，只會讓孩子覺得我們大人在“虛張聲勢,。比如：

“大寶,，關(guān)掉電視?！?/p>

五分鐘后,，大寶還在看電視,。

“大寶，聽見我說話了嗎,？關(guān)電視,！要不媽媽不喜歡你了哈！”

5分鐘后,，大寶還在看電視,。而媽媽，真的能做到“不喜歡大寶了”嗎,？

這完全是虛張聲勢嘛,，這是爸爸媽媽永遠(yuǎn)不可能做到的事。

所以,，不如事先跟孩子說好：不遵守規(guī)則,，將會承擔(dān)什么樣的結(jié)果。

更重要的是：這個結(jié)果是爸爸媽媽真的能夠做到并接受的,，而不是什么“不喜歡你了”之類,。

比如，設(shè)置一個1分鐘的鬧鐘,，然后跟大寶說：

“大寶,，鬧鐘一響，請你自己關(guān)掉電視,，否則媽媽會來幫你關(guān)”,。

6、期望越合適,，安排越合理

不可否認(rèn),，我們大人很多時候，對孩子的期望確實(shí)高了一些,。

我們希望孩子老老實(shí)實(shí)地坐在汽車?yán)?，希望逛商場的時候孩子能自己走得久一點(diǎn)兒，希望孩子不要跑不要跳,，老實(shí)走路……

但事實(shí)卻恰恰相反：

孩子確實(shí)不能在汽車座椅上待太長時間,；

就是只能在商場里走很短的時間；

就是喜歡跑跑跳跳,、還不愛走大路……

所以,，恰當(dāng)?shù)墓烙嫼⒆拥哪芰苤匾?，這樣我們就能做出更合適的安排,，減少和孩子之間的“戰(zhàn)爭”。

比如,，盡量在網(wǎng)上購買日用品,，減少去商場的時間,；出游的時候少安排幾個景點(diǎn)，盡量減少路程上的時間,；每天給孩子安排一定的戶外運(yùn)動時間,，讓他們有機(jī)會跑跑跳跳，釋放體力,。

7,、多關(guān)注孩子做得好的時候

孩子們很希望的到父母的關(guān)注。

如果自己乖乖的時候沒得到關(guān)注,，孩子也會通過“搗亂”來博取父母的關(guān)注,。

而生活中，我們確實(shí)容易“忽視”孩子乖乖的樣子,，比如,，當(dāng)孩子自己安靜地在旁邊玩玩具時，我們大人難免松一口氣,，覺得自己終于可以歇會兒了,。

可要是孩子拿著玩具亂扔了，我們肯定急急忙忙跑來,，對著孩子大喊“不能扔”,！

對于孩子來說，這樣的大喊,、指責(zé),，也是一種關(guān)注。

為了得到這樣的關(guān)注,，孩子“不惜”搗亂,。

我們的大喊和指責(zé)，正好強(qiáng)化了孩子這樣的行為,。

所以,，不如把關(guān)注點(diǎn)換一換。

孩子好好玩的時候,，及時關(guān)注,、贊美；孩子做一些不危險,、無傷大雅的壞事時,，假裝沒看見。

孩子會因?yàn)榘謰尩年P(guān)注點(diǎn),，而調(diào)整自己的行為,，去多重復(fù)那些能得到父母關(guān)注的行為。

8、有良好的飲食和睡眠習(xí)慣

健康的孩子是最幸福的孩子,。

有時候,，父母可能低估了均衡飲食，以及良好睡眠時間表對孩子行為的影響,。

有經(jīng)驗(yàn)的爸爸媽媽都知道,，孩子饑餓或疲勞的時候，是最容易發(fā)脾氣,、不講道理的時候,。

而營養(yǎng)良好，生活規(guī)律,，隨時知道自己接下來會做什么的孩子,，往往更有安全感，行為問題也較少,。

另一方面,，作為父母，我們自己的睡眠和飲食習(xí)慣越好,，就越有可能保持冷靜,，在開始大喊大叫之前提醒自己——深呼吸，暫停一下,。