不知不覺，炎熱的夏天已經(jīng)過去,，天氣轉(zhuǎn)涼,，說明秋天已經(jīng)真正地到來。夏天的時(shí)候,，溫度很高,，大家都喜歡貪涼,，導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)逐漸淤積起來，危害我們的健康,。中醫(yī)里講“十人九濕”,，每個(gè)人的體內(nèi)或多或少都存在著一些濕氣，當(dāng)它達(dá)到一定的程度就會(huì)引起四肢無力活動(dòng)不便,、精神不振,、脾氣暴躁等癥狀，嚴(yán)重影響到日常生活和工作,。

濕氣和我們?nèi)粘５纳盍?xí)慣有著密切的聯(lián)系,，而且進(jìn)入體內(nèi)容易排出很難，很多朋友都知道濕氣的危害,，于是選擇用拔罐的方式祛濕,，但這種方法并不適用于每一個(gè)人，而且拔罐過后一段時(shí)間不能見諒見水,，非常麻煩,。其實(shí)生活中通過“喝茶”的方式就能慢慢地將濕氣祛除,，還有調(diào)理氣血,、輔助減肥的作用。

枸杞有3個(gè)“好搭檔”,，每天喝一口,，“濕氣”悄悄退，腹部變平坦

枸杞是生活中常見的養(yǎng)生品,，不管是用來泡茶或者泡酒喝,，都可以起到滋養(yǎng)肝腎、延緩衰老,、提高人體免疫力等作用,。同時(shí)枸杞還可以促進(jìn)肝腎毒素和垃圾的排出，增強(qiáng)人體的造血功能,，調(diào)理氣血,，在祛濕方面也有不錯(cuò)的效果。平時(shí),，我們還會(huì)將這3種食物與枸杞搭配食用,，排濕減肥的效果更佳。

1.薏米

相信大家對(duì)薏米并不陌生,，它也是非常好的一種養(yǎng)生食材,，能夠幫助我們排出“濕氣”，有著利尿消腫,、通便排毒的功效,。對(duì)于水腫型虛胖有著非常好的減肥效果,，體內(nèi)的濕毒沒有了，人自然也就瘦了,，腹部也會(huì)變得平坦,。做法也很簡單，將洗干凈的薏米控水后放入鍋中翻炒出香味,，期間不要放油,，再用烘焙好的薏米和枸杞泡茶，燜至10分鐘飲用即可,。

2.紅棗

作為補(bǔ)血益氣的佳品,，紅棗是生活中我們常吃的一種“零食”，將它和枸杞一起食用,，不管男女都非常合適,。可以調(diào)理體內(nèi)的氣血,，緩解宮寒痛經(jīng)的癥狀,，同時(shí)促進(jìn)濕毒的排出，讓體重悄悄下降,，此外,，還能起到安神助眠的作用，是物美價(jià)廉的好東西,。

3.菊花

秋天是菊花盛開的季節(jié),，平時(shí)用菊花泡水喝能夠清熱解毒、潤肺降燥,、養(yǎng)肝明目,，是秋季常見的養(yǎng)生飲品。將菊花（白菊最好）和枸杞一起泡水,，燜至10分鐘即可飲用,，可以降火排毒、滋養(yǎng)肝腎,，幫助人體排出濕氣,，撫平大肚子。特別適合長期對(duì)著電腦辦公的上班族們,，能夠有效地養(yǎng)護(hù)眼睛,、保護(hù)視力。

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