中醫(yī)講的脾可不是西醫(yī)講的器官,。中醫(yī)講脾,，有自己特定的功能作用，脾主四肢,，脾主運(yùn)化。醫(yī)講脾主運(yùn)化,，運(yùn)化什么,？水和谷,。把水和谷進(jìn)行了運(yùn)化之后才能輸布到全身。

代謝功能弱了,，運(yùn)化功能差了,，就會(huì)有一些濕在體內(nèi)存在。所以說我們講脾氣不足的時(shí)候,，運(yùn)化功能差了,，造成了濕盛，停留過久可以有濕熱產(chǎn)生,。 

夏天悶熱,、潮熱，濕和熱并重,，內(nèi)在的濕存在,，加上外在的自然界當(dāng)中的濕邪、熱邪的困擾,，困我們的脾,，造成我們脾胃功能在這個(gè)季節(jié)常出問題。

把你自己的舌頭自然伸出來，這個(gè)時(shí)候要看舌苔,。第一點(diǎn)看是薄還是厚,，有的人形容說像新鮮的葡萄，有一層白的霜,，那就是薄的,。

如果顏色不白，或者不薄變厚了,，那么就出問題了,。而我們今天說的痰濕，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)舌苔厚了,，嘴里面發(fā)黏,，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子,，那么這個(gè)時(shí)候我告訴你,，體內(nèi)80%就已經(jīng)有痰濕了。

還有一點(diǎn),，自己早晨起來的大便是不是比較的黏,，中醫(yī)管這種比較黏的大便就叫做溏，如果您已經(jīng)有了這樣癥狀的其中幾點(diǎn)的話,，那么痰濕已經(jīng)找上你了,。

陰陵泉穴屬于脾經(jīng)上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位,。我們很多人走路逛街多的時(shí)候,，往往會(huì)感覺自己的腿會(huì)比較沉，有點(diǎn)脹,、酸,，這個(gè)時(shí)候就拍陰陵泉吧！

腿外側(cè)為陽,，內(nèi)側(cè)為陰,，那我們講的脾經(jīng)屬于中醫(yī)當(dāng)中陰這條經(jīng)絡(luò)，所以它一定是循行于我們小腿內(nèi)側(cè)這條線上,，陵就是上坡高的地方丘陵,，那么接下來泉，泉水,，有水的地方一定有洼有坑,，所以這個(gè)地方在小腿內(nèi)側(cè)。

取穴方法：做好用仰臥或正坐的姿勢,，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置,。

按摩方法：取最舒適的體位（坐位、仰臥位均可）,，用兩手拇指按壓在兩側(cè)陰陵泉上,按而揉之,，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，并產(chǎn)生酸,、麻,、脹、痛,、熱和走竄等感覺,，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進(jìn)行左右彈撥,。每次按揉5-10分鐘,，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次,。

懸灸方法：艾條點(diǎn)燃后放于穴位上方約3cm處,，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘,，以局部潮紅為度,。每日1-2次。

隱白穴首先定位是腳,，以大腳趾指甲蓋的邊緣做一條橫線,，然后以指甲蓋的內(nèi)測做一條豎線,，橫線跟豎線交叉點(diǎn)。用你拇指的指尖的位置,，點(diǎn)在這個(gè)位置,，揉或者按壓，或者借助于家里面的棉簽按壓,，每次五分鐘,。脾虛，睡覺容易流口水的朋友,，也要常按壓這個(gè)穴位,。

最后，再推薦一個(gè)常吃的祛濕豆子,，分分鐘打敗紅豆薏米,。