健康的人生應(yīng)該是和諧的人生,。和諧人生最重要的是要調(diào)理好身心的平衡。和諧是一種狀態(tài),，它也是符合自然規(guī)律的一種結(jié)果。和諧的人生,，也就是人符合自然規(guī)律的生命旅程,。人生只有保持平衡，才會終生無險,。人一輩子要做到三大平衡,，或者叫作三種和諧，即：人與自然保持和諧,；人與身心保持和諧,；人與人之間保持和諧。只有這樣,，人的一生才會是真正快樂的,、健康的、長壽的,。

       人是自然演化的結(jié)果,，人的身體帶有自然給我們的一切特征。當(dāng)我們符合自然規(guī)律的時候,，就是健康的,、長壽的；而違反自然規(guī)律的時候,，就是衰病的,，或者導(dǎo)致過早死亡。自然是一種什么狀況呢,？自然是我們可以看到的,，是天高地闊、輕松寧靜,。

       如果我們能夠?qū)W習(xí)天地的這種寬闊和松靜,，能夠少一點私心，少一點欲望,，那么自然就有利于長壽,。在我們周圍會經(jīng)常看到,，那些胸懷很寬的人,，那些深居簡出的人，身心往往是健康的,。而斤斤計較的人卻是多病的,。要想身體好，就得順應(yīng)自然,，把心放寬,，把心放靜,。

       我們常講，萬物生長靠太陽,。但實際上真正能夠跟著太陽走的人太少太少了,。首先講睡覺。太陽醒了,，我們就該醒,；太陽睡了，我們就該睡,。只有和太陽保持了和諧,，人的陽氣才能充足。但現(xiàn)在普遍不是這樣的,。人們住的房子里面有空調(diào),，上班的時候許多人坐車，好不容易見了太陽,，還得打一把傘把陽光給遮住,。這樣人獲得太陽的能量太少太少。

       人的起源是太陽,，沒有太陽就沒有人類,。我們必須要和太陽保持著相應(yīng)的節(jié)律。一年12個月,，是地球圍繞著太陽公轉(zhuǎn)的結(jié)果,；一天24個小時，12個時辰,，是地球自轉(zhuǎn)的結(jié)果,，也是跟太陽發(fā)生著關(guān)系。人有12條正經(jīng),，就是有12條主要的筋脈,。筋脈的興衰，都是和地球在自轉(zhuǎn)時哪個位置對著太陽有關(guān)的,。人只有跟著太陽走,，才能夠找到內(nèi)在的力量。

       在現(xiàn)代人身體所出現(xiàn)的問題中,，抑郁占了相當(dāng)比重,。為何會抑郁呢？是陽氣不足的結(jié)果,，是人們睡覺太晚的原因,。世界上的百歲老人，無論各自有什么絕妙的方法,，晚上9點鐘睡覺的做法是一致的,。一些人對此非常驚訝：?。?！好像21點睡覺是不正常的一樣,。實際上21點睡覺是正常的，再晚別超過22點半,。21點是亥時,，是少陽之時,，太陽已經(jīng)睡了,，所以你也必須睡，你不睡就沒有第二天的能量,。

       有的人講不要緊,，我晚睡，但是第二天我會補(bǔ)覺,。這是不一樣的,。晚上少睡的時間，第二天用幾倍的時間都補(bǔ)不回來,。為什么呢,？是太陽引力的作用，因為人力不及天力,，藥力不及天力,。所以，不能夠保證晚上正常睡覺的人,，身體是不會健康的,。

       一年四季的變化，和人的身體有著非常密切的關(guān)系,。一年是24個節(jié)氣,。身體好的人，懂得養(yǎng)生的人,，節(jié)氣一變就有感應(yīng),。還有一些身體很弱的人，節(jié)氣一變也會非常敏感,。我們怎么和一年四季的變化相吻合呢,？就是按照《皇帝內(nèi)經(jīng)》所講的：叫春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰,。春夏季節(jié)萬物生機(jī)勃勃,，陽氣往上升，人借著天力來養(yǎng)自己的陽氣,；

       秋冬季節(jié)天氣開始收斂,、開始藏,，人也要借著這個大好時機(jī)來收斂，來儲藏,。叫作春生,、夏長、秋收,、冬藏,。春天是萬物往上升的時候；夏天是萬物成長的時候,；到了秋天萬物開始收,；冬天是萬物開始藏的時候。

       人一定要跟上四季變化的節(jié)拍,。春天養(yǎng)陽,，我們在吃的時候，應(yīng)該吃一些偏陽性的東西,，比如說青椒,、韭菜、蒜苗,、蔥頭,、豆芽。最好在春天時吃韭菜,、雞蛋,、松子攤餅。這個養(yǎng)陽氣,，是古代最推崇的方法,。因為韭菜它是割了一茬又一茬，有一種不斷生發(fā)的功能,。韭菜陽氣很足,。松子是在天寒地凍當(dāng)中還郁郁蔥蔥，它里面煥發(fā)著陽氣,。

       雞蛋和其他的鳥蛋實際上是地球的一個縮影,。蛋殼就是地殼，蛋清就是地幔,，蛋黃就是地核,。基本上是按照這個來模仿的,，也是按照大自然的規(guī)律演化出來的,。所以它里面包含了很多完整的信息。

       到秋冬的時候，可多吃一些養(yǎng)陰的食物,。比如說柿子,，柿子是收斂的，如果便稀的時候,，吃點柿子或柿子餅,，人很快就不便稀了。秋收是收斂的時候,，紅棗,、花生、蓮藕,、山藥,、芋頭，特別是山藥和芋頭,，應(yīng)該是每天或幾天都要吃的食物,。因為山藥是補(bǔ)腎健脾,，芋頭是潤肺,、滑腸、補(bǔ)血,。

       冬三月應(yīng)該萬物閉藏,，冰天雪地，此時和秋天不一樣了,。秋天講的是早睡早起,，冬天要早睡晚起，必待日光,。

       冬天老年人出去鍛煉要見太陽,，有太陽就出去鍛煉，沒有太陽就不能出去鍛煉,。有的老年人,，4--5點鐘就去晨練，是不懂這個知識,。冬天一定要保證自己的陽氣,，盡量地藏。如果冬天傷了腎,，春天就會得萎厥,。何為萎厥呢？就是渾身沒有力氣,，腰腿軟,。

       一年有四季。一天有沒有四季呢？一天也有四季,。凌晨是春天,，中午是夏天，黃昏是秋天,，深夜是冬天,。為什么一定要強(qiáng)調(diào)晚上9—10點鐘睡覺呢？因為9點鐘已經(jīng)是初冬了,，11點是寒冬臘月,。如果晚上不睡覺，就相當(dāng)于穿了很單薄的衣服在冰天雪地里站著一樣,。我們應(yīng)該和天時相對應(yīng),。否則，我們就離自然太遠(yuǎn),，病就很近了,。

       人陽氣足的時候，皮貼肉,，肉貼骨,。如果不能貼的時候，必須是陽氣不足,，四肢交替浮腫,。人要干工作、要干事,，不能夠太煩累,。如果太忙著頭就暈了。這種暈就是陽氣被泄掉了,。所以,，人要逐漸養(yǎng)成一種定力。

       不管做什么工作,，都應(yīng)該養(yǎng)成一種靜和定的習(xí)慣,。有的時候，不是因為你很忙就能夠處理好事情的,。恰恰當(dāng)你保持一個松靜的心態(tài)來處理事情的時候才會事半功倍,；反過來如果很忙亂，恰恰是事倍功半,。

       除了我們保護(hù)陽氣,，還有非常重要的一個問題要記住：不能生氣,！人如果心里很煩躁的時候,，往往會做出兩種選擇：發(fā)火和壓火。當(dāng)你發(fā)火的時候，會使形和氣相脫離,；如果壓火,，會形成肝郁。就會郁郁不樂,。我們要保持住陽氣,，不能生氣。這是我們?nèi)松⒁獾囊粋€大問題,。