答：

一,、我們要清楚為什么要健身？身體需要怎么樣健身,？如何滿足身體的需要,？如何健身又不傷身？

二,、為什么要健身,，因?yàn)榻┠陙喗】岛吐圆∪嗽絹碓蕉啵t(yī)院醫(yī)生藥物均有心無力,，為了尋找健康出路,，所以健身意識(shí)提高、健身行業(yè)應(yīng)運(yùn)而生,，健身方法多種多樣,，這是非常好的現(xiàn)像和事情，可缺乏對(duì)身體需要怎樣健身的認(rèn)識(shí),。

三,、身體需要怎么樣健身,，我們一般認(rèn)為健身是要?dú)庋h(huán)，是的是要?dú)庋h(huán),，但是殊不知?dú)庋h(huán)更需通道,，健身真正的目的是能鏟除氣血循環(huán)的障礙，打通氣血循環(huán)（周體組織通暢）的通道,。

四,、如何滿足身體的需要，需認(rèn)識(shí)不同人,、不同情況有不同的方法：青少年堵塞少,、暢通多，所以只要是可活動(dòng)的健身方法,，均可收到很好效果,；中年人相對(duì)來說身體堵塞部份和程度均加重，那就不是一般的活動(dòng),、運(yùn)動(dòng)方法可解決的了,，需要有針對(duì)性強(qiáng)的疏通障礙的方法一一自助無創(chuàng)手術(shù)法，再結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛練方能讓氣血流通,、效果更好,；老年人的身體障礙更大、堵塞更嚴(yán)重,，更需自助無創(chuàng)手術(shù)法鏟除障礙,，筑牢健康基礎(chǔ)一一周體通暢 ，事半功倍,。

五,、如何健身又不傷身，第一,，是讓身體軟組織的僵硬,、粘連、結(jié)節(jié)等病理變化,，恢復(fù)到柔軟而富有彈性的狀態(tài),；第二，是避免當(dāng)前的過量健身活動(dòng)（健美）,，及不了解自己身體狀況下,，盲目跟風(fēng)大量運(yùn)動(dòng)（如萬步走）。

六,、無論什么方法,，都要了解身體健康的標(biāo)準(zhǔn)，以滿足健康的標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)則；否則事倍功半,。

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