豐隆穴

定位:在人體的小腿前外側(cè),，外踝尖上八寸，條口穴外一寸,，距脛骨前緣二橫指（中指）,。

主治:

頭痛、眩暈,?？人蕴刀嗟忍碉嫴∽C，癲狂,，下肢痿痹,。嘔吐，便秘,，水腫等,。

艾灸:

艾柱灸5～9壯，或者艾條灸10～20分鐘,。

按摩:

揉法,、點按法、指推法,。

功效:

健脾化痰,，和胃降逆，開竅,。

日常生活保健指導(dǎo):

豐隆穴對于喜歡愛美的女士是很好的保健穴位:常常按摩豐隆穴，既可以預(yù)防肥胖病又能保養(yǎng)腿部免受空調(diào)侵襲而致關(guān)節(jié)炎,。如果減肥者按摩此穴位,，需要按摩時間長一點,，每次按揉10分鐘左右。

解溪穴

定位:在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中,，當(dāng)拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間,。

主治:

頭痛，眩暈,，癲狂,。腹脹，便秘,，下肢痿痹,，足踝腫痛。

艾灸:

艾柱灸3～5壯,，或者艾條灸5～15分鐘,。

按摩:

點法、按法,、揉法,。

功效:

舒筋活絡(luò)，清胃化痰,，鎮(zhèn)靜安神,。

日常生活保健指導(dǎo):

解溪穴可以清宣陽明經(jīng)氣，可以緩解前額或者眉棱骨疼痛,，用拇指腹按壓在解溪穴上,，按而揉之，局部產(chǎn)生酸,、脹,、痛感 再屈伸踝關(guān)節(jié)，加強(qiáng)指壓的感覺,，然后用揉法放松,。左右兩側(cè)交替進(jìn)行，10～15分鐘,。每日一到兩次,。

沖陽穴

定位:位于人體的足背最高處，當(dāng)拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間，足背動脈搏動處,。

主治:

口眼歪斜,，面腫，齒痛,，癲狂癇,，胃病，足痿無力,。

艾灸:

艾柱灸3～5壯,，或者艾條灸5～7分鐘。

按摩:

點按法,、揉法,、指推法。

功效:

和胃化痰,，通絡(luò)寧神,。

日常生活保健指導(dǎo):

艾灸沖陽穴，可以讓足陽明胃經(jīng)運行順暢,，也就能保證胃里面的氣息供應(yīng)正常,，具有暖胃、護(hù)胃的功效,。按揉或者艾灸沖陽穴,，可以作為平時胃部保養(yǎng)的方法。具體操作:點燃艾條,，對準(zhǔn)穴位灸,，距離皮膚2~3厘米，艾灸5~7分鐘,，以皮膚感覺熱而不燙為宜,。

陷谷穴

定位:正坐垂足或仰臥位，在第二,、三跖骨間,，第二跖趾關(guān)節(jié)近端凹陷中。

主治:

目赤腫痛,，面浮水腫,。足背腫痛，足痿無力,。腸鳴腹痛,。

艾灸:

艾柱灸3～5壯，或者艾條灸5～10分鐘,。

按摩:

點按法,、揉法、指推法,。

功效:

清熱解表,，和胃行水，理氣止痛,。

日常生活保健指導(dǎo):

對于下肢浮腫的婦女,，可讓其采用平臥或下肢略為抬高的體位，然后從足背開始,，沿小腿向大腿方向按摩,，力度要輕柔，手法以按,、壓,、推、拿,、輕捏交替混合使用,。在按壓推揉過程中，要以陷谷穴為重點,。按壓此穴,，對顏面浮腫、水腫,、足背腫痛都有很好的療效,。

希望今天不是常聽說的穴位養(yǎng)生小常識可以帶給更多人安康。