血糖升高,，尿糖增多,，可引發(fā)滲透性利尿，從而引起多尿的癥狀,；血糖升高,、大量水分丟失，血滲透壓也會(huì)相應(yīng)升高,，高血滲可刺激下丘腦的口渴中樞,，從而引起口渴、多飲的癥狀,；由于胰島素相對(duì)或絕對(duì)的缺乏,，導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖不能被利用，蛋白質(zhì)和脂肪消耗增多,，從而引起乏力,、體重減輕；為了補(bǔ)償損失的糖分,，維持機(jī)體活動(dòng),，需要多進(jìn)食；這就形成了典型的“三多一少”癥狀,。糖尿病患者的多飲,、多尿癥狀與病情的嚴(yán)重程度呈正比。另外,，值得注意的是,，患者吃得越多，血糖就越高,，尿中失糖也越多,，饑餓感也就越厲害，最終導(dǎo)致了惡性循環(huán),。

糖尿病一般都是由高血糖演化而來,，提前控制血糖，對(duì)我們預(yù)防高血糖具有很大的意義,。因此必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，來預(yù)防高血糖。

飲食要合理,，避免糖分,、膽固醇,、鹽分?jǐn)z入過多。

合理的飲食是指多吃富含粗纖維的食物,，少吃過咸的高脂肪食物,，應(yīng)多吃水果、蔬菜和谷物等,，少吃肉類,、高脂牛奶等，以免引起肥胖,。平常應(yīng)該少喝各種飲料 ,，因?yàn)槔锩嫣欠趾肯喈?dāng)高，很容易引起體內(nèi)糖分過高,；要多補(bǔ)鈣,，能降低血壓，可以多吃蝦皮,、多喝酸牛奶等食物,，補(bǔ)鈣效果不錯(cuò)。此外要少吃高熱量的副食,。

邁開腿

經(jīng)常做一些疏通血管的動(dòng)作,，如踮腳。在踮腳過程中,，小腿肌肉會(huì)有規(guī)律的收縮和舒暢,，能最深層次地刺激到血管，從而增加下肢血液的流通量和速度,，這樣一來，下肢血管就會(huì)被更多,、流速更快的血液沖刷到了,。

高血糖病人飲食

1.燕麥片

燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時(shí)間,，讓人保持飽腹感,。 這個(gè)燕麥片帶有豐富的果蔬，含有豐富的膳食纖維,，蛋白質(zhì),，維生素等多種營(yíng)養(yǎng)，可以很好地促進(jìn)腸胃消化,，并且飽腹感強(qiáng),，對(duì)瘦身減肥很好。不但可以幫助清潔血管,，對(duì)于預(yù)防癌癥也有很好的作用.

2.鱔魚

患有高血糖的患者可以在飲食中多吃鱔魚,，因?yàn)辄S鱔中的黃鱔魚素具有類似胰島素降血糖的作用,。鱔魚中富含“黃鱔魚素a”和“黃鱔魚素b”，可以促進(jìn)身體調(diào)節(jié)血糖功能的恢復(fù),，起到降血糖的作用,。

3.魔芋

魔芋中含有葡萄甘露聚糖物質(zhì)，可以降低糖尿病患者的血糖,。并且富含膳食纖維,，增加飽腹感，具有減肥的作用,。

4.青錢柳,、槐花、菊花茶

可以降低血糖,，是藥王《千金方》中的記載,，組方：青錢柳葉、槐花,、菊花,、苦瓜、桑葉,；

做法也不難：將幾樣一起放入鍋中,，加入1升水，大火燒開,，開了以后再用小火煎煮50分鐘,，直到只有300ml左右即可；

飲用方法：過濾出藥湯,，將300毫升藥汁分成2份,，早晚兩次飯前半小時(shí)空腹溫服，堅(jiān)持飲用7天即可緩解癥狀,，堅(jiān)持飲用1月即可平衡血糖,，這里注意的是，一定要溫服,。

5.菊花蒼術(shù)茶

杏仁15克,，菊花15克，蒼術(shù)10克,，玄參10克,，生地黃10克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用,。常飲此茶,，不僅降低血糖，同時(shí)還可以降低血壓,、降血脂,。

6.蒼術(shù)山楂茶：

取蒼術(shù)5克,、山楂5克、枸杞5克,、甘草5克,，玄參5克。一起煎煮1小時(shí)后過濾湯汁飲用,?？梢灾⒔笛?。同時(shí)經(jīng)常飲用,，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。