愛美是每個(gè)女人的天性,，每個(gè)女人也都想擁有光滑的肌膚,，女人最害怕的就是容顏老去，所以女人到了25歲以上都開始注重保養(yǎng)皮膚,。女人若是在保養(yǎng)的過程中保養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑?，可能很容易出現(xiàn)老化，其實(shí)在日常的生活中有很多的食物可以幫助我們延緩衰老,。

皺紋“最怕”的幾種食物,，女人常吃，補(bǔ)充膠原蛋白,，皮膚更細(xì)膩

桃膠,，又稱桃樹膠，本身無味,，口感似果凍般爽滑,。它含有大量膠原蛋白，具有很好的美容效果,。與木瓜一起燉,，保養(yǎng)卵巢細(xì)膩。桃膠具有清熱,、止渴,、止痛鎮(zhèn)痛、養(yǎng)顏,、抗衰老的效果,。

大棗，俗話說得好：“一日仨?xiàng)?，百歲不老”,；還有這樣說的：“要想皮膚好，粥里加大棗”,。大紅棗中富含的維生素C,，能有效防止黑色素沉積,，從而減少色斑的形成。大棗中富含的維生素B,，能使皮下的血液加速循環(huán),，從而讓皮膚及毛發(fā)光潤亮澤。

銀耳含有豐富的纖維素和維生素,，膠原蛋白含量也很高,，經(jīng)常吃可以讓肌膚更加具有彈性、光澤,。銀耳,，有“菌中之冠”的美稱，富含植物膠質(zhì),，且易被吸收,，對(duì)于女性來說是一種不可多得的天然養(yǎng)顏食物。

玫瑰花對(duì)女人有美容作用,，這個(gè)想必大家都知道了,，常泡茶喝能讓你的肌膚保持水分、抵抗衰老,。玫瑰花的排毒效果很強(qiáng),，對(duì)治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用,，是美容的首選花茶,。

刺拐棒含有豐富的膳食纖維，而且其熱量低,，是很好的減肥食品,。其次它還含有多種維生素和氨基酸，具有生血活血以及抗疲勞的功效,，尤其是對(duì)改善女人氣色和美容養(yǎng)顏方面有著很好的效果。

深海魚

深海魚富含維生素D是女性不可缺少的微量元素,，主要促進(jìn)鈣吸收,，對(duì)女人來說，每天吃500克深海魚,，再加上多曬太陽,，就能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。