中國是個很重視節(jié)氣的國家

而在現(xiàn)今流傳的24節(jié)氣中

春分與秋分,，是最早確定的兩個節(jié)氣

當晝夜的時長又一次相同

9月23日

今年的秋分姍姍來遲

秋分

秋分有兩種含義

一是，在這一天日夜時間均等,。太陽在這一天到達黃經(jīng)180度,，直射地球赤道，因此這一天的24小時晝夜均分,，各12小時,；全球無極晝極夜現(xiàn)象。

二是,，秋分日居秋季90天之中,，平分了秋季，因此謂之秋分,。

秋分養(yǎng)生

秋分一半,，陰陽平衡，在秋分這個節(jié)氣,，我們改注意些什么呢,？

1.保暖胃部，防止寒涼

秋分以后,，氣溫漸涼,，胃腸道非常敏感，防護不當,，就容易引發(fā)胃腸道疾病,。在注意胃部的保暖，還要注意忌口,，過冷,、過燙、過硬,、過辣,、過黏的食物都不要吃，忌暴飲暴食,。

2.適量運動,，輕松平緩

秋季運動宜選擇輕松平緩,、活動量不大的項目，比如健走,、打太極拳等,。運動時以周身微熱、尚未出汗最佳,，切勿大汗淋漓,，使寒氣入體，容易生病,。運動不宜過早或過晚,，最好在太陽升起后開始，落山前結束,。

3.秋分艾灸,，祛除虛寒

在秋分時節(jié)實施艾灸，可以有效提高機體自身的免疫力,，溫通陽氣,，祛風散寒。

4.調養(yǎng)情志,，放松心情

秋季容易使一部分人容易產(chǎn)生憂郁傷感的情緒,，導致體內(nèi)分泌紊亂,，引發(fā)疾病,。因此，要培養(yǎng)樂觀情緒,，保持神志安寧,、心情舒暢。

秋分習俗

秋分時節(jié),，在全國各地都有不同的習俗,。

如古代的“拜秋月”，傳說中秋節(jié)便是由此誕生,；

在嶺南地區(qū)還有吃秋菜的習俗,，南京則流行吃桂花鴨；

用二開紅紙或黃紙,，印上全年節(jié)氣和農(nóng)夫耕田的圖案,，謂之“送秋牛”,；

還要把20多個實心小湯圓煮熟了串成串放在田邊地坎,，名曰“粘雀子嘴”……

秋分賞景

秋分日9月23日正好是個周六,，天氣預報說是個陰轉多云的日子,，不曬，不熱，正適合出門走走,。

五大道的爬山虎已經(jīng)紅了。

誰家的枝頭碩果累累,。

天空是湛藍的,，看著心情格外舒暢,。

街邊新上市的糖炒栗子,，來一兜,，特別香甜。

或者還可以到書房看一場藝術展,。

（蔣長虹現(xiàn)象藝術展 9月17日--10月17日）

到南市來一碗熱乎乎的茶湯,，暖胃又暖心,。

累了的時候,，不如來一杯下午茶或者梨湯,，驅散一天的火氣。

傍晚,，可以到新改造好的土山公園去慢跑一圈。

讓這個秋分過得平穩(wěn)而充實,。

過了秋分，天氣便真的轉涼了

持續(xù)了一百多天的最長夏季

也終于到了跟我們道別的時刻

“秋收”之后便為“冬藏”

四季輪轉更迭不休

這個秋分,，你過得怎么樣呢,？

編輯整理|趙雙

圖片|部分來源于網(wǎng)絡

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