如果你的人生要按這個(gè)EXCEL表格、精細(xì)到工時(shí)過,，你能堅(jiān)持多久,？

也許你和我一樣，第一反應(yīng)就是「這也太變態(tài)了,！」

但是,，有人做到了，而且,，堅(jiān)持了四年,。

并且，通過時(shí)間管理,完成了「錢多活好離家近」的基本目標(biāo),。

實(shí)現(xiàn)基本的財(cái)務(wù)自由,、炒股10年沒賠錢；

2018年每三個(gè)月一次越級(jí)晉升,、工作第三年帶全公司最大的團(tuán)隊(duì),；

家離北京CBD的公司 2 分鐘且去公司時(shí)間隨意...

四年的「高度」自律并沒有讓一個(gè)人變成「苦行僧」，反倒讓海程擁有了n倍于常人的成長(zhǎng)速度 ——

2017年,，海程獲得了公司CEO 提名的唯一特別晉升

2018年,，海程已經(jīng)在帶D輪公司樂純規(guī)模最大的團(tuán)隊(duì)

而這,，只是他工作的第三年。

他在 D 輪公司做三個(gè)人的工作

依舊擁有豐富的生活

2016 年至今,，帶了 20 個(gè)公司級(jí)項(xiàng)目,，還在沒有預(yù)算的情況下，從 0 到 1 組建了一個(gè)全球化研究團(tuán)隊(duì),；

2017年,，負(fù)責(zé)為 200 人的 C 輪公司設(shè)置協(xié)同工具系統(tǒng)及整套方法論體系；

2018年,，身兼戰(zhàn)略,、CEO助理、供應(yīng)鏈管理三大崗位...

看到海程這三年的工作內(nèi)容,，相信你一定和我一樣覺得不可思議 —— 這么巨大的工作量,，都?jí)涸谝粋€(gè)人身上，他是怎么做到的,？這要累吐血吧,？！

但海程并沒有被這些工作壓垮或者變成「工作狂」,，甚至還在完成高強(qiáng)度工作的同時(shí),，追加了豐富的生活：每年讀 200 本書、看100 部電影,、get腦圖技能,、練習(xí)做日料、還養(yǎng)大了一只可愛的柴犬...

這一切,，都得益于他的時(shí)間管理機(jī)制,。

2011年，海程開始用「紙+筆」布置自己每天的工作,，2014 年,，海程看了《奇特的一生》，開始嘗試更系統(tǒng)地追蹤自己的時(shí)間花到了哪兒,。

過去四年里,，他搭建了開頭的時(shí)間管理表格,，從早到晚,，執(zhí)行工時(shí)制。

雖然很多人會(huì)覺得給自己設(shè)這么多條條框框,、按表格活是自找苦吃,，但海程認(rèn)為，「規(guī)矩」和自由從不是徹底對(duì)立的,，只要掌握正確的方法,、有機(jī)制地自律,，自律會(huì)讓你更自由。

在樂純,，時(shí)間管理是所有新員工內(nèi)部培訓(xùn)的第一課,；同時(shí)，所有管理層都在接受海程對(duì)其時(shí)間分配的追蹤及優(yōu)化建議,。

工作時(shí)間忍不住刷微信,、注意力不集中，

只要四步就能戒掉這個(gè)壞習(xí)慣

開會(huì)檢索半天找不到文檔,，

只需要一個(gè)集中入口文檔,，

插入高頻、重點(diǎn)事務(wù)的鏈接就能解決

至于要命的拖延癥,，

當(dāng)你把相關(guān)的同事拉進(jìn)來督促你 —— 

開了局,、動(dòng)上手就會(huì)發(fā)現(xiàn)也沒多難治

這些時(shí)間管理的小竅門，不僅提高了樂純員工的工作效率,、優(yōu)化了協(xié)作流程,，也讓更多人找回了被低效工作剝奪的生活，真正體會(huì)到了「自律即自由」,。

自律其實(shí)沒你想的那么難

海程認(rèn)為,，自律也好、習(xí)慣也罷,，回歸到本質(zhì),，自律就是日復(fù)一日地面對(duì)一件事時(shí)，是否有足夠的行動(dòng)力開始做,。

當(dāng)你能夠通過邏輯和機(jī)制,，把看似復(fù)雜、艱巨的任務(wù)拆解到有足夠的行動(dòng)力投入時(shí),，任務(wù)的完成就是順?biāo)浦鄣氖隆?/p>

海程把事情拆解成了這樣一個(gè)公式：

然后用兩個(gè)實(shí)際案例證明,，如何通過拆解和行動(dòng)養(yǎng)成好習(xí)慣：

想要健身，就不能只拆到今天練背和腿,，而要拆到做1組10個(gè)的垂直引體向上,，2組各25個(gè)的折刀深蹲，還要配上發(fā)力部位說明和配圖,；

想要每天看 50頁書,，就不能只寫一個(gè)看 50 頁書的任務(wù)，而是要把書每 50 頁塞一個(gè)書簽,，否則你看的時(shí)候過一會(huì)兒就會(huì)問自己「我看到哪里了」,。

「當(dāng)你把好習(xí)慣拆解成立馬就可以完成的行動(dòng)并且堅(jiān)持實(shí)踐，對(duì)這件事的熟悉程度就會(huì)持續(xù)提升,。而當(dāng)你熟悉這件事到像之前刷朋友圈一樣時(shí),，你心里對(duì)這件事情的難度預(yù)期會(huì)大大降低,，這同時(shí)會(huì)帶來你行動(dòng)力的本質(zhì)性提升?！?/p>

?海程認(rèn)為,，如果把時(shí)間管理看做俄羅斯方塊游戲，當(dāng)你可以通過方法和機(jī)制,，一邊提升自己消除方塊（處理事務(wù)）的速度,，一邊消除已經(jīng)有的方塊（任務(wù)）時(shí)，最終就能通過自律獲得最大的空間 —— 既能完成高強(qiáng)度的工作,，又不在生活上虧欠自己,。

四年的時(shí)間管理，讓他做到了這兩點(diǎn),。

「時(shí)間管理不是自找苦吃,，是把被工作、瑣事,、外界剝奪的人生,，還給自己?！?/p>

海程實(shí)行時(shí)間管理的幾年間,，經(jīng)常被問到這些問題：

計(jì)劃沒有變化快且碎片時(shí)間多，雖然每天很忙碌,，但是時(shí)間不夠用,；

不知道如何戒除懶惰，如何擁有強(qiáng)大的執(zhí)行力去養(yǎng)成好習(xí)慣,；

上有老下有小時(shí),，沒有足夠的時(shí)間支持生活平衡和職業(yè)轉(zhuǎn)型...

海程認(rèn)為時(shí)間管理的本質(zhì)是調(diào)用時(shí)間作為核心資源，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo),。所以課程在總結(jié)實(shí)行時(shí)間管理四年間親身經(jīng)驗(yàn)的同時(shí),，更融入了投資及現(xiàn)金流管控、團(tuán)隊(duì)及向上管理,、認(rèn)知心理學(xué),、減肥等實(shí)用技能，形成了一整套「目標(biāo) —— 資源 —— 路徑」的可落地機(jī)制,，從而更系統(tǒng)地實(shí)現(xiàn)時(shí)間,、精力的調(diào)配。