夏秋交替,，晝夜溫差較大,，抵抗力較差的人群和小孩極易患感冒。夏秋之交需注意防寒,，注意室內(nèi)通風(fēng),，多吃新鮮蔬果，保證足夠的睡眠休息,。特別注意不能因?yàn)樨澇詻鼍痛蟪岳滹?、洗冷水澡、久吹空調(diào),。

秋天濕度降低，人很容易出現(xiàn)秋燥,，秋在五行中與肺相應(yīng),，而秋燥最容易危害肺部引起肺炎。秋季還是慢性支氣管炎易復(fù)發(fā)期,，特別是老年人對(duì)氣候的變化較敏感,，且適應(yīng)性差，極易因上呼吸道感染而發(fā)病,，所以平時(shí)要注意隨時(shí)增減衣服,，多鍛煉身體，提高免疫力,，保持良好的情緒,，過(guò)敏性哮喘患者還要避免接觸過(guò)敏源,。

立秋后，早晚溫差明顯,，身體的血管收縮和舒張變化較大,，血壓容易波動(dòng)，也是高血壓,、冠心病,、心肌梗死、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期,。有高血壓,、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者一定要注意控制血糖、血壓,，不要讓自己受到“冷刺激”,，如不吃冷飲料，不用冷水洗澡,、洗腳等,。

同時(shí)，秋天氣候轉(zhuǎn)涼,，人們的食欲旺盛,，過(guò)多地進(jìn)食會(huì)使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā),。胃病患者除了注意保暖之外,，還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán),，減少發(fā)病機(jī)會(huì),，并注意膳食合理，要少食多餐,、定時(shí)定量,、戒煙戒酒,。

此外，天氣逐漸干燥,，人們開(kāi)始出現(xiàn)舌干咽躁,，飲食宜酸補(bǔ)，忌辛辣,。多食酸味果蔬,，如芝麻、蜂蜜,、秋梨,、蓮藕等,，而銀耳、百合,、蓮子,、麥冬、玉竹,、海蜇等清熱潤(rùn)燥安神之品有助于秋季的睡眠,。

食療方

●秋梨白藕汁

材料：梨500克，藕500克,，白糖適量,。

做法：藕梨洗凈,，壓榨取汁,，多次飲服。

●麥冬粥

材料：麥冬30克，粳米100克,， 冰糖適量。

做法：麥冬加水300毫升,，煎取藥汁150毫升，藥汁加適量水,，與粳米同煮至粥成,，加冰糖調(diào)味即可。