控糖，是糖友們維持健康最重要的話題,，但今天想要提醒大家：控糖并不是唯一,！

我們知道，糖尿病本身不可怕,，可怕的是其并發(fā)癥,。而想要預(yù)防并發(fā)癥，單純只靠控制血糖,，效果不佳,。如果糖尿病患者在日常做好血壓、血脂控制,，這樣預(yù)防并發(fā)癥的效果,，會(huì)大大超過(guò)單純控制血糖的效果。

血糖控制達(dá)標(biāo),，不僅是糖尿病治療的基礎(chǔ)與根本，也是預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的基礎(chǔ),。

一個(gè)血糖控制好的糖友,，一定是全天的血糖都在一個(gè)相對(duì)理想的狀態(tài),。日常如何調(diào)控血糖呢？首先給大家推薦兩個(gè)降糖小妙招,。

降糖小藥茶

玉米須：降脂,、降糖、降壓,、抗衰老,。一般藥店里的玉米須，都是經(jīng)過(guò)藥材飲片加工廠炮制過(guò)的,；如果在自由市場(chǎng)購(gòu)買,，可能會(huì)有農(nóng)藥殘留，一定要泡洗干凈,。

黃精：自古以來(lái)就是抗衰老不可多得的佳品,；現(xiàn)代藥理研究證明，其中的有效成分可輔助降血糖,。

粉葛根：也叫野葛根,，清熱、生津,、止渴,，四季皆宜；從中醫(yī)理論上來(lái)說(shuō),，具有一定輔助降糖效用,，而且還能擴(kuò)張心腦血管，改善心腦供血,。

▲ 玉米須

【原料】玉米須30克，黃精15克,，粉葛根15克

【用法】將玉米須洗凈，與另兩味中藥浸泡30分鐘,，水煎3次,，每次45分鐘，藥汁混勻，代茶飲,。

【用量】每日3~5次,，連服30日為一個(gè)療程。

耳后窩,，降糖調(diào)氣血

位于雙側(cè)耳垂后方凹陷處的“耳后窩”,，深層分布有迷走神經(jīng)，通過(guò)刺激可使迷走神經(jīng)興奮,，促進(jìn)胰島素的分泌,，從而有效幫助降低血糖。此外,，按摩耳后窩還可激發(fā)三焦經(jīng)之氣,，調(diào)氣血，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥,。

【做法】用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣,，持續(xù)5秒再松手,，如此反復(fù)按壓10-15秒，可在每天午飯和晚飯飯后半小時(shí)各按摩1次,。

中醫(yī)認(rèn)為，“百病自氣來(lái)”,。人一生氣,，或者發(fā)火、激動(dòng),、著急,，血壓就容易波動(dòng)，甚至誘發(fā)心腦血管疾病,。對(duì)于這類人群,，特別需要注意預(yù)防心肝火旺型高血壓。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院資深研究員楊增良教授推薦用三味藥泡茶飲,，可提前預(yù)防高血壓,，控制血壓的平穩(wěn),。

降壓小藥茶

羅布麻：又名野麻、野茶,，盛產(chǎn)于新疆,，它能清熱、降壓,、平肝,、安神、抗衰老,，是不可多得的的草藥,，且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。單用羅布麻泡水喝也有效,，但若是三味加在一塊,，清心瀉火、平肝降壓,，效果更佳,。

野菊花：清熱解毒，清肝瀉火,，解毒降壓,。

蓮子心：入心經(jīng)，清心瀉火,。

▲ 羅布麻

【原料】羅布麻10克，野菊花10克,，蓮子心5克

【用法】水煎代茶飲,，或用剛燒開(kāi)的熱水沖泡。

【用量】每日5~6次,，連服10~15日為一個(gè)療程,。

點(diǎn)按太沖穴，消氣又降壓

腳趾上的太沖穴,，是著名的“消氣穴”,，位于足背側(cè)，大拇腳趾和二腳趾之間跖骨結(jié)合部的凹陷處,。

當(dāng)我們情緒開(kāi)始激動(dòng)時(shí),，不妨先提醒自己冷靜一下，坐下來(lái)點(diǎn)按太沖穴,，消氣降壓；即使生氣過(guò)后再點(diǎn)按此穴,，也可起到清肝瀉火,、疏泄氣機(jī)的作用，讓人有神清氣爽,、豁然開(kāi)朗的感覺(jué),。

【注意】按壓時(shí)，有酸脹感即是,，力度宜柔和,、持久；如果按上去感覺(jué)比較痛,，說(shuō)明肝經(jīng)氣盛,，平時(shí)也可以經(jīng)常按一按。

如今患高血脂的人越來(lái)越多,，它不僅容易發(fā)展成高血壓，還會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),，危害不容小覷,。

最簡(jiǎn)單的預(yù)防方法，可以用當(dāng)歸,、生大黃做成小藥茶,。經(jīng)常飲用，對(duì)預(yù)防和輔助治療高血脂相關(guān)疾病有很好的效果,。

降脂小藥茶

當(dāng)歸：養(yǎng)血,、活血、潤(rùn)腸通便,，現(xiàn)代藥理研究證明,，當(dāng)歸降血脂的功效很好。

大黃：有生有熟,，生大黃可瀉火,、通便、利尿,，降脂的功效也很強(qiáng),。

【原料】當(dāng)歸15克， 生大黃10克

【用法】將以上兩味中藥打成細(xì)粉,，以沸水泡飲,，酌加綠茶。

【用量】每日3~5次,，連服15~30日為一個(gè)療程,。

按揉豐隆穴，化痰祛濕又降脂

豐隆穴,，位于小腿前外側(cè),，外踝尖上方8寸，距脛骨前緣兩橫指,。

【做法】用拇指指端按壓在穴位上，食指或中指置于該穴的上下方或左右方相對(duì)應(yīng)處,，兩指同時(shí)對(duì)稱用力按壓,，每次2分鐘，以局部酸脹為度,，可化痰祛濕,、降低血脂。

【注意】對(duì)于高血脂,，按摩穴位的效果不會(huì)像降血壓那么快,，需要堅(jiān)持的時(shí)間更久。因此,，更重要的是注意飲食上的調(diào)整,。

糖友想要預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，只是單純的控糖遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,！還需注意日?？貕航抵加涀×藛?？