因其綠色,、天然、安全,、無副作用已成為現(xiàn)代人追捧的養(yǎng)生之法,，如若不掌握好艾灸的基礎(chǔ)知識，隨意去灸,，可能會出現(xiàn)不良作用,！

當(dāng)艾灸穴位較多時(shí)，必須要重視穴位的順序,，若艾灸順序不當(dāng),，會直接影響療效，甚至帶來不必要的麻煩,。

有艾人說,，自己一艾灸就上火，頭疼腦熱,，十分煩躁,。經(jīng)判斷，不是體質(zhì)的原因,，這是 為什么呢,？

因?yàn)樗牡捻樞蛱^隨意，灸完腹部的穴位去灸背部,，隨之想起頭部的問題,，又開始灸起頭上的穴位，氣血全部絮亂了,！

小艾提醒做艾灸一定要懂得順應(yīng)身體正氣運(yùn)轉(zhuǎn)的規(guī)律,。才能事半功倍。

“藥王”孫思邈在其著作《千金要方》中記載：“凡灸當(dāng)先陽后陰,，從頭向左而漸下,，次后從頭向右而漸下”。艾灸應(yīng)當(dāng)遵循先陽后陰,，先左后右,，先上后下，先背面后腹面的原則,。

中醫(yī)將背部、上身歸之于陽,，腹部,、下身歸之于陰。頭為陽,、足為陰,；左為陽,、右為陰。所以,，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論,，施行灸療的順序，一般都是：

先灸上部,，后灸下部

先灸背部,，后灸腹部

先灸頭身，后灸四肢

先灸左側(cè),，后灸右側(cè)

在日常保健艾灸時(shí),，按照以上方法艾灸，會起到很好的效果,。當(dāng)然,，中醫(yī)講究辯證施治，很多病癥調(diào)理的方法不是唯一的,，一般是以先緩解癥狀為先,，如先灸阿是穴和其他重點(diǎn)穴位等。

據(jù)《內(nèi)經(jīng)·靈樞》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時(shí)期,，早晨為春,、日中為夏、日落為秋,、半夜為冬,。

凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春季，叫日春

上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天的夏季,，叫日夏

下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)是一天的秋季,，叫日秋

晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是一天的冬季，叫日冬

上午大自然和人體的陽氣都開始升發(fā),，借助這個時(shí)間艾灸可以事半功倍,，特別是針對陽虛、氣虛質(zhì)的人,，如怕冷,，手足不溫，免疫力低,、大便不成形等,。

當(dāng)然根據(jù)不同體質(zhì)和病癥，艾灸的時(shí)間也不一樣,，如調(diào)理脾胃功能,，可以在早上9-11點(diǎn)灸，養(yǎng)腎在下午5-7點(diǎn)灸。艾灸養(yǎng)生保健時(shí)間：上午10-11點(diǎn),；下午2—4點(diǎn)為宜。