“拍打人體排污口,，為身體排毒”，人體有3個“排污口”：腋窩,、肘窩,、膝窩，經(jīng)常拍打按揉,，可刺激穴位,、疏通循環(huán)，排毒去火祛濕,。這些部位真的是人體“排污口”嗎？通過拍打的方式,，是否真能起到排毒,、去火、祛濕,、防病的作用,？

中醫(yī)專家指出：人體有自然的排毒系統(tǒng)，通過流汗,、流淚,、呼吸、咳嗽,、咳痰,、大小便等方式可將體內(nèi)毒素排出。就拿排濕毒來說,，中醫(yī)上有“司開合”的說法,，汗孔和皮膚就是很好的“祛濕能手”。天熱的時候,，汗孔打開,、腠理開泄，人能夠出汗散熱,；天冷的時候,，汗孔閉合、腠理密閉，則風寒濕病邪不能入侵,。

人體在沒有重大疾病的情況下,，大多數(shù)時候是相對平衡的，即使有一些波動,，也可以通過既有的機制恢復(fù)到正常狀態(tài),。在正常情況下，有毒物質(zhì)的產(chǎn)生和人體正常的排毒不需要人為干預(yù),，肝臟,、腎臟、肺臟以及皮膚等器官默默地在幫我們做著這一切,。一些毛細血管脆弱或有出血傾向或血壓異常的人,，過度拍打肘窩、腹部等處,，嚴重的話可能會引發(fā)其他疾病甚至有生命危險,，一定要謹慎。

根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論,，火,、濕、毒都有其特定的概念和含義,?！岸尽蓖侵改骋晃镔|(zhì)的郁積狀態(tài)和程度，是臟腑功能和氣血運行失常時體內(nèi)的生理或病理產(chǎn)物不能及時排出,，蓄積體內(nèi)過多而生成,。傳統(tǒng)中醫(yī)采取的對策有“化毒”“解毒”“清毒”等手段，還有現(xiàn)在經(jīng)常說的“排毒”,?！皾瘛庇袃?nèi)濕和外濕之分，祛濕的方法有所不同,；“火”則有實火和虛火之分,，治療的方法和穴位也有所不同。

中醫(yī)子午流注,，臟腑排毒指導(dǎo)

5至7點：大腸排毒時間

盡量在這段時間進行排便,，因為時間越晚，積累的毒素就越多,。如果便秘,，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片,、全麥面包等,?；蛘吲浜辖?jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效,。

7至9點：胃排毒時間

胃是人體最大的消化器官,，有儲存、轉(zhuǎn)運,、消化食物的功能,。因此，早餐一定要吃得豐富,，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物,，比如花生、核桃,、蘋果,、胡蘿卜等。另外,，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,，對胃也有好處。要保持心情愉快,，因為緊張,、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

11至13點：心臟排毒時間

心臟是所有器官里的核心部分午餐吃一些補心的食物,，比如桂圓,，可以補脾益心。另外這段時間是心臟跳動速度的高峰期,，因此注意不要劇烈運動。如果能夠午睡一會,，更有利心臟進行排毒,。

13至15點：小腸排毒時間

我們這段時間可以吃一些事物適當?shù)慕o身體補充營養(yǎng)，同時還可以做一些簡單的運動,，比如踢腿這個動作能夠很好的刺激我們的小腸經(jīng),，加快小腸的蠕動。

17至19點：腎臟排毒時間

這段時間為一天中鍛煉的最佳時機,，有助加快腎臟排毒,。慢跑、快走等是較好的運動方式,。另外,，扭腰的鍛煉效果也不錯，可以刺激腎臟起到按摩的作用,。晚餐可以吃些黑木耳,、海帶,，不僅可以補腎而且還可排毒。

19至21點：心包排毒時間

這段時間是血液循環(huán)的旺盛時期,，可通過拍打心包經(jīng),，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以按摩中指,，因為中指對應(yīng)著心包經(jīng),，做彈中指的動作可以活動心包經(jīng)。

21至23點：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間

這段時間切記要放松身心,，保持愉悅的心情,。另外，還可以配合一些頸部按摩,，或者按摩人體腋窩處的極泉穴,，有助于淋巴排毒。

23點至凌晨5點：膽,、肝,、肺排毒時間

膽、肝,、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行,，所以睡眠質(zhì)量很重要?？赏ㄟ^以下途徑來提高睡眠質(zhì)量,，讓膽、肝,、肺得到充分休息,，從而排出毒素：睡前吃一些有益睡眠的食物，如麥片,、核桃,，或者喝一杯熱牛奶;穴位按摩，睡前將百會穴,、涌泉穴,、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠;黑暗環(huán)境下睡眠,，晚上睡覺一定要關(guān)燈,，因為光亮會影響腦松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣,，有催眠的作用;晚上10點睡覺,，22點至凌晨2點是身體排毒的黃金時段。（文章來自網(wǎng)絡(luò)）