網(wǎng)上看到一個(gè)段子說:以前是硬著等,，現(xiàn)在是等著硬,。

雄性激素除了維持男人第二性征起主要作用外,，對(duì)于男性的性欲產(chǎn)生和維持也起著重要作用。

男人雄性激素該如何增加呢,？

1,，我認(rèn)為最佳辦法是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)場上的男人最“性感”,，運(yùn)動(dòng)場上揮灑的不止汗水,，還有滿滿的雄性荷爾蒙。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睪丸酮的分泌,。

徒手深蹲,，這個(gè)動(dòng)作可以刺激睪丸酮分泌,，有條件的可以逐漸過渡到負(fù)重深蹲，但是姿勢一定要正確,，不要急于求成,。

橋式運(yùn)動(dòng)，可以逐漸過渡為單橋,。

凱格爾運(yùn)動(dòng),，這個(gè)簡單不限場地，隨時(shí)都可以并且歷史悠久，還能提高你的能力,。

2,，在飲食方面,，多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，雞蛋,，牛羊肉類,，還需要補(bǔ)鋅，維生素,。但是不要吃油炸食品,，少喝酒，咖啡等,。

3,，別熬夜，那樣會(huì)讓內(nèi)分泌失調(diào),，睪丸酮分泌減少,，精神萎靡，功能減退,。

4,，最后也是重點(diǎn)，合理安排夫妻生活,，否則前面那些都沒用,。根據(jù)自己的年齡，規(guī)律的夫妻生活能夠更好的促進(jìn)雄激素分泌,，這也就是常說的陰陽平衡,。

還有很多人為了增加雄激素通過體外注射和服用藥物，我認(rèn)為這樣并不能解決根本問題,。而且還會(huì)對(duì)身體造成損害,，天人合一，順其自然才是長久之道,。