1、及早開奶

　　想要奶水多,，及早開奶很關(guān)鍵,，這時(shí)階段多喂哺,，能刺激乳腺分泌更多乳汁。有的媽媽會(huì)認(rèn)為初乳黃黃的,，不能讓寶寶喝,。其實(shí)初乳不僅營養(yǎng)豐富，還含有多種免疫物質(zhì),，應(yīng)該盡早讓寶寶喝,。

2、讓寶寶多吮吸

　　媽媽的乳房是有產(chǎn)奶記憶的,，寶寶吸得越多,，大腦就會(huì)積極地向乳腺發(fā)出“產(chǎn)奶信號(hào)”,，讓乳腺不斷分泌乳汁,。從這個(gè)角度來看，寶寶就是最好的“催乳師”,。

3,、不要攢奶

　　有時(shí)因?yàn)橐恍┨厥庠颍趟疂q了,，媽媽無法及時(shí)給寶寶喂奶,，這種情況切記不要攢奶，否則奶水堵住了乳腺,，不僅會(huì)導(dǎo)致乳腺炎,，奶水還有可能會(huì)越來越少。

4,、保持愉悅的心情

　　另外,，保持愉悅的心情也有利于母乳喂養(yǎng)?？臻e時(shí)間,，媽媽可以多帶寶寶到戶外轉(zhuǎn)悠玩耍，多呼吸新鮮空氣,，多和周圍的寶媽交流互動(dòng),。媽媽的心情好了，奶水自然也會(huì)更充盈,。

5,、注意飲食均衡

　　前面提到喝濃湯追奶并不靠譜，正確做法應(yīng)該是每日飲食盡量做到營養(yǎng)均衡搭配,，多喝牛奶,、豆?jié){，多吃新鮮肉類,、蔬菜,，每天做到干稀搭配,、均衡搭配，同時(shí)多吃新鮮應(yīng)季水果,。

6,、保證充足的睡眠

　　照顧寶寶對(duì)每個(gè)媽媽來說都不容易，但如果媽媽每天都休息不夠,，身體激素分泌就會(huì)失衡,，乳汁分泌也會(huì)因此受到影響。

　　只有媽媽保持規(guī)律的作息,，保持良好的精神狀態(tài),，乳汁分泌才會(huì)源源不斷，寶寶的身體才能倍兒棒~