濕氣重是現(xiàn)代人大多都會(huì)存在的問題,，很多人減肥難皮膚糙化妝不均,，大多都是濕氣的“惡果”，體內(nèi)濕氣重,，易傷脾胃,，導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)過大，產(chǎn)生很多疾病,，例如關(guān)節(jié)炎,，濕疹，還有陰道炎等婦科疾病也會(huì)接踵而來,。

那么,，什么叫濕氣？怎么判斷呢,？

舌苔異常

“舌為心之苗,，又為脾之外候”，舌質(zhì),、舌苔的表現(xiàn)可以敏感地反映出我們身體的狀況,，“濕熱交蒸則舌黃”可作為濕熱襲身的重要標(biāo)志。一般舌苔很粗糙,，或者很厚,、發(fā)黃帶膩，那說明體內(nèi)有濕熱,，如果舌頭赤紅無苔,，那說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定程度了。

晨起困難,，身重乏力

現(xiàn)在生活工作學(xué)習(xí)壓力都是非常大的,，很多人可能會(huì)有熬夜加班的現(xiàn)象，這樣的話就容易造成第二天精神狀態(tài)不佳，就會(huì)感覺非常的困擾,，此時(shí)體內(nèi)的濕氣可能過于嚴(yán)重,，因此經(jīng)常熬夜的話，能夠?qū)е滤卟蛔?，身體的代謝,，和毒素排出體外，很容易會(huì)使?jié)駳饫p身,。

臉部出油

濕氣重的人臉部會(huì)出油,、頭發(fā)也很油，這就說明可能是濕氣重的原因了,，臉部出油有很多人就感覺自己是油性皮膚,，其實(shí)還有一種原因就是因?yàn)樯眢w里的濕氣比較嚴(yán)重所導(dǎo)致的，所以說不要一味的用化妝品了有可能是身體上的濕氣,。

一個(gè)小偏方,，簡(jiǎn)單易做

材料：冰糖、紅棗,、枸杞適量

做法：枸杞紅棗洗凈去核,，泡水約10分鐘之后，加冰糖小火熬制15分鐘,，之后待湯水涼了之后,，不加其他東西，直接飲用,。

效果：健脾益胃,、祛濕除痰、養(yǎng)肝明目,，很適合濕氣重的上班族喝,。

此方雖簡(jiǎn)單有效，但是對(duì)于濕氣嚴(yán)重者作用不大,，平時(shí)可作為祛濕輔助使用,。祛濕還得靠我們傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，中醫(yī)研究濕氣已有2000余年,，下面這個(gè)方子采集多中國祛濕藥材,，可以有效祛濕：

【土參云苓茶】

采用云苓、荷葉,、薏苡仁,、橘皮、山楂,、人參等制成的土參云苓茶出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》,，茯苓,，又稱云苓，其本身就具有健脾化濕的功效,，尤其是針對(duì)于肥胖人群和體內(nèi)濕氣比較重的人群，可以很好的祛濕,、保護(hù)脾胃,，對(duì)于脾虛不能運(yùn)化水濕，停聚化生痰飲等癥狀,，具有顯著治療作用,。

橘皮中的黃酮類化合物有理氣調(diào)中、燥濕化痰的作用,，可治療由脾虛濕盛引起的脘腹脹滿,，而薏米在祛濕除濕上應(yīng)用更為廣泛，它可直接作用于脾,，脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化水濕的,，當(dāng)一個(gè)人脾虛時(shí)，水分無法及時(shí)排除體外,，就造成濕氣,，因此健脾可以除濕，加上山楂,、人參,、荷葉等健脾補(bǔ)氣的材料相輔，對(duì)祛濕的作用更是事半功倍,，每天飲用1-3袋,，堅(jiān)持7天，可有效祛濕,。

Tips:

1. 睡前盡量不要洗澡洗頭,，如果要洗頭，一定把頭發(fā)吹干了睡覺,，頭部是極容易進(jìn)濕的部位,，發(fā)根濕潮，會(huì)加重濕氣

2.平時(shí)可含生姜,，生姜有驅(qū)寒功效,，對(duì)于祛濕有促進(jìn)作用

3. 保持室內(nèi)空氣暢通，時(shí)常通風(fēng)散氣,，避免身邊環(huán)境潮濕加重濕氣,。