紫菜經(jīng)常被我們做成湯食用，很多人知道紫菜里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又非常豐富,，經(jīng)常吃有益健康,，很多人不知道它有降血糖的作用，因?yàn)樗幸环N多糖成分,，這種多糖能抑制血糖升高,，有預(yù)防糖尿病的作用。

桂皮又稱(chēng)肉桂,，是生活中比較常見(jiàn)的一種食物輔料,，研究發(fā)現(xiàn)，桂皮能夠重新激活脂肪細(xì)胞對(duì)胰島素的反應(yīng)能力,，加快葡萄糖的新陳代謝,。所以在日常飲食中適量添加桂皮，有助于預(yù)防和降低2型糖尿病,。

仙人掌可以生吃,，但必須去掉外皮。它的熱量很低,，卻可以維持補(bǔ)充各種人體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，是非常好的食物營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，最重要的是還可控制葡萄糖攝入量,，是控制糖尿病最佳的理想食品,。

中醫(yī)認(rèn)為，桑葉具有疏散風(fēng)熱,，清肺潤(rùn)燥,，清肝明目的功效。在漢朝初年就有傳言,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，桑葉中含有的粗蛋白質(zhì)、氨基酸能刺激胰島素的分泌,，可以降低分解體內(nèi)的糖分,，特別適宜2型糖尿病及糖尿病高危人群，桑葉茶5克,，沸水沖泡,，連續(xù)飲用3個(gè)月以上,。