陽(yáng)氣是生命的根本，生命即是一團(tuán)陽(yáng)氣,。

因此說(shuō),，陽(yáng)氣對(duì)于我們非常重要，養(yǎng)生要養(yǎng)陽(yáng),，治病也要養(yǎng)陽(yáng),。只有明白了陽(yáng)氣的意義，我們才不會(huì)無(wú)謂地耗損自己的陽(yáng)氣,。

養(yǎng)陽(yáng)與溫陽(yáng),、扶陽(yáng)、通陽(yáng)雖然用詞不同,，其本質(zhì)卻是相同的,。溫陽(yáng)重在祛寒，扶陽(yáng)意在補(bǔ)虛,，通陽(yáng)則以化濁為主,，歸根到底，三法皆是養(yǎng)陽(yáng),。

我們的生命即是一團(tuán)陽(yáng)氣,，治病或養(yǎng)生總需在陽(yáng)氣上下功夫。疾病之所以康復(fù),，是因?yàn)樾巴硕?yáng)氣得安,；身體之所以健康，是因?yàn)殛?yáng)氣旺盛而邪不能客,。

因此說(shuō),，陽(yáng)氣是本，病邪是標(biāo),。治病時(shí)往往需要標(biāo)本兼顧,，但切記勿失其本。不管任何醫(yī)療手段都不能只盯住病邪而忽視陽(yáng)氣,，祛邪固然要緊,，復(fù)陽(yáng)才是康復(fù)的關(guān)鍵。

陽(yáng)氣是生命的根本,，養(yǎng)生就是要養(yǎng)陽(yáng)。正常情況下,，我們的飲食寒熱要平衡,，涼的與溫的混雜著吃,，這樣才能保持陽(yáng)氣不損。但若體質(zhì)已經(jīng)偏虛偏寒,，就要多吃些溫性的食物,，以提高機(jī)體的陽(yáng)氣。

因此說(shuō),，陽(yáng)虛的人當(dāng)重視養(yǎng)陽(yáng)扶陽(yáng),，晨起喝姜糖水，平時(shí)少吃寒涼食物,。近代張錫純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄醫(yī)方》：“人之元?dú)?，根基于腎，萌芽于肝,，培養(yǎng)于脾,，積貯于胸中為大氣，以 斡旋全身,?！?nbsp;

人的生命即是一團(tuán)陽(yáng)氣，陽(yáng)氣旺則生命力旺,，陽(yáng)氣弱則生命力弱,。心神是生命的表現(xiàn)形式，生命力旺,，其心神必旺,；反之，生命力弱,，其心神亦弱,。

心神內(nèi)則由心所主，心火明亮則心神足,；外則顯示于眼睛，眼睛明亮則心神足,。小兒陽(yáng)氣旺盛,，因此能整天蹦蹦跳跳而不覺疲勞；其心神充足,，背誦東西最不容易忘記,。

睡眠是養(yǎng)陽(yáng)的最好方法，需適時(shí)休息,，夜則入眠,，晨則起床，使起居合乎天地規(guī)律,。夜晚睡覺是斂藏陽(yáng)氣,，讓陽(yáng)氣休息,，至早晨一覺醒來(lái)，人體陽(yáng)氣隨太陽(yáng)而升發(fā),，充滿朝氣與活力,。

睡子午覺，即保證每天子時(shí)（晚23時(shí)至凌晨1時(shí)）和午時(shí)（中午11時(shí)至下午13時(shí)）的睡眠時(shí)間,。

“陽(yáng)氣盡則臥,，陰氣盡則寤”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》如此詮釋了睡子午覺對(duì)調(diào)養(yǎng)陰陽(yáng)的重要性,。子時(shí)在一天中陰氣最盛,，這時(shí)睡眠質(zhì)量最好，最能養(yǎng)陰,。

而午時(shí)陽(yáng)氣最盛,、陰氣衰弱，睡午覺有助于緩解壓力,、保持一天飽滿精力,。

睡子午覺要遵循“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”的原則,。睡前應(yīng)減少刷手機(jī),、玩電腦等興奮活動(dòng)，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡,，同時(shí)中午也要小憩15-25分鐘,。

生命陽(yáng)氣宣通，則陰霾自散,，周身不病,。偶爾陽(yáng)氣不足或不通時(shí)，機(jī)體會(huì)暫時(shí)把陰濁瘀毒水飲痰濕等代謝產(chǎn)物打包放在某處,，表現(xiàn)出來(lái)的可能是脂肪瘤,、結(jié)石、增生,、囊腫,、脂肪肝、腫瘤等等,。

若檢查發(fā)現(xiàn)此類東西,，這都是暫時(shí)的生理變化。一旦陽(yáng)氣充足了,，氣化功能加強(qiáng),，這些產(chǎn)物就會(huì)自然消失,。

只要生命存在，機(jī)體就會(huì)有陽(yáng)氣,，也就會(huì)有氣化功能,。我們每天飲食而能獲得食物中的能量，全都依賴陽(yáng)氣的氣化功能,，同時(shí),，代謝之后的濁毒糟粕等能正常排泄，也依賴氣化功能,。

若陽(yáng)氣健旺,，氣化功能正常，則體內(nèi)濁毒都能順利排出,；若陽(yáng)氣已虛,，氣化功能異常，即會(huì)產(chǎn)生病理代謝產(chǎn)物,，郁滯于體內(nèi),，即是疾病。

中醫(yī)治大病,，重在扶正,，次在祛邪，因?yàn)榉稣拍芫让?，祛邪才能治病?/span>

正氣就是生命,，正氣就是一團(tuán)陽(yáng)氣。要保命,，就要保住這一團(tuán)陽(yáng)氣,，因此不可濫用寒涼而澆滅陽(yáng)氣，亦不可濫施攻伐以釜底抽薪,。

只有養(yǎng)得陽(yáng)氣,，才足以保命。若為了治病反而剝奪了尚可延續(xù)的生命,，這不是可供依賴的醫(yī)學(xué),，而是盜賊，是惡魔,。

有人檢查發(fā)現(xiàn)有乳腺增生、卵巢囊腫,、子宮肌瘤,、肝血管瘤、腰椎增生等病,。所有的增生,、囊腫,、肌瘤、腫塊等皆屬陰濁凝滯,，其根本原因還在于陽(yáng)氣不能宣通,。

因此說(shuō)，治病的關(guān)鍵是扶陽(yáng)通陽(yáng),，讓陽(yáng)氣健旺,，則濁毒痰飲水濕等陰性代謝產(chǎn)物自能排出體外，而不至于凝聚滯塞為患,。陽(yáng)氣一通,，則諸癥皆可霍然而解。

卵巢囊腫,、子宮肌瘤,，是怎么回事呢？

中醫(yī)認(rèn)為：陽(yáng)化氣,，陰成形,。若陽(yáng)氣不足，則氣化不利,，痰濁水飲等陰邪就會(huì)凝滯,，滯塞不通，即變成囊腫,、增生,、腫塊等陰性病理產(chǎn)物。

且往往發(fā)生在機(jī)體陽(yáng)氣最虛的地方,，若胞宮陽(yáng)虛則成子宮肌瘤,；卵巢陽(yáng)虛則成囊腫等。其正確治法是扶陽(yáng)以化氣,，通陽(yáng)以排濁,。

不少陰濁瘀血凝滯所形成的疾病（如各種腫瘤,、囊腫,、增生、脂肪瘤,、血管瘤等等）都需要通陽(yáng)排濁,。點(diǎn)擊【金口訣易經(jīng)智慧】了解更多！

如何通陽(yáng)呢,？或用麻黃,、細(xì)辛、附子、干姜,、吳茱萸之類溫?zé)嵝缘闹兴?，或用針灸，特別灸法,，能養(yǎng)陽(yáng),、壯陽(yáng)、扶陽(yáng),、通陽(yáng),，最善化陰濁。

再者,，平時(shí)生活中需避風(fēng)寒,、慎起居、節(jié)飲食,，可使陽(yáng)氣不損,，有利于康復(fù)。

當(dāng)前有血瘀的人很多,，在皮則為血絡(luò),，其色或青或紫或黑或紅，在內(nèi)則為腫塊,、增生,、諸痛等。

預(yù)防血瘀不僅僅是服些活血化瘀的湯藥,，更需重視養(yǎng)陽(yáng),。使陽(yáng)氣充足并宣通，則氣能化,，血能散,，經(jīng)絡(luò)通暢，自然不至于留瘀,。通陽(yáng)之法,，或用溫藥，或用針灸,。

陰盛陽(yáng)虛的人容易生病,，且多是三陰病證。一方面陽(yáng)氣內(nèi)虛而升發(fā)無(wú)力,；另一方面陰寒,、痰飲、濕濁等既蒙蔽又傷損陽(yáng)氣,，如此形成惡性循環(huán),，導(dǎo)致體質(zhì)持續(xù)下降。

動(dòng)能升陽(yáng)，像這類的病人一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,，可選擇散步、八段錦,、太極拳,、站樁等較舒緩的運(yùn)動(dòng)。并重視健康的生活飲食起居,，使陽(yáng)氣振奮起來(lái),，慢慢地可以氣化掉一部分陰濁。

4個(gè)部位多曬好養(yǎng)生

曬頭頂：補(bǔ)陽(yáng)氣

中醫(yī)認(rèn)為,，“頭為諸陽(yáng)之首”,，也就是所有陽(yáng)氣匯聚的地方，凡五臟精華之血,、六腑清陽(yáng)之氣,，皆匯于頭部。百會(huì)穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點(diǎn)）,，是百脈所匯之處,。

曬太陽(yáng)時(shí)，一定要讓陽(yáng)光曬過頭頂,，曬太陽(yáng)時(shí)間最好11—13點(diǎn)之間,。這時(shí)的日光陽(yáng)氣最充足。

曬后背：調(diào)氣血

人體腹為陰,，背為陽(yáng),。背部有一條不可忽視的經(jīng)絡(luò)——督脈。它有“陽(yáng)脈之?！敝Q,，總督一身之陽(yáng)氣。把背曬熱,、曬舒服了,，人體的陽(yáng)氣也就充足了。

曬腿腳：祛寒氣

俗話說(shuō)：“寒從足下起”,。陽(yáng)虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的,。這種情況最應(yīng)該曬曬腿腳。

陽(yáng)光可以帶走腿腳的寒氣,。此外,，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴,，平時(shí)常按揉和針灸可強(qiáng)壯身體,、調(diào)理脾胃。

曬手心：促睡眠

手心有一個(gè)很重要的穴位——?jiǎng)趯m穴（自然握拳，中指尖下所指）,。勞宮穴為心包經(jīng)腧穴,，五行屬火，按揉此穴位有清心火,，安心神的作用,。

手心朝向太陽(yáng)，讓陽(yáng)光照進(jìn)勞宮穴,，可以釋放壓力,，舒緩疲勞，促進(jìn)睡眠,，還有強(qiáng)心益氣的作用,。