這些蔬菜被稱為天然“降壓藥”，經(jīng)常吃平穩(wěn)控制血壓

高血壓與糖尿病一樣也屬于慢性病，雖無眼前的生命危險,，卻嚴重影響人們的身心健康,。身心健康當然包括身體健康和心理健康，就因為高血壓是一種慢性病而且以目前的醫(yī)療水平無法根治的慢性病,，所以高血壓患者的心理會受到嚴重創(chuàng)作。也就是因為是一種慢性病，高血壓的患病率也就非常高,。高血壓患者在接受正規(guī)治療的情況下，生活中的細節(jié)也會影響血壓控制水平,。今天我們就來總結(jié)歸納了我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┨烊弧敖祲核帯?，之所以稱之為天然“降壓藥”其實它們并非真正的降壓藥，而是具有直接或間接降壓作用,。高血壓患者食用后可以協(xié)助患者更好的控制血壓,。

1.菠菜

菠菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C,、維生素B6,、維生素E、鈣,、磷,、鐵、鉀,、蕓香貳,、輔酶Q10；菠菜中含有豐富的葉酸,，葉酸能促進紅細胞的生成,，增強血管彈性,，促進血液循環(huán)，起到降血壓作用,。另外菠菜葉中還含有一種類胰島素的物質(zhì),，其作用與胰島素非常相似，起到降糖作用,。并且菠菜還有預防二甲雙胍副作用的功效,。

對于既有高血壓又有糖尿病的患者多吃菠菜可以說是一舉兩得。

2.芥末

芥末辣味強烈,，可刺激唾液和胃液的分泌,，能增強食欲。芥末有降脂,、降壓,、預防心臟病、降低血液黏稠度等作用,。芥末中的硫氰酸鹽成分可預防蛀牙,，對預防癌癥、防止血管凝塊,、治療氣喘等作用,。

高血壓的純天然“降壓菜”

3.紫菜

紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素,、維生素B2,、鐵碘鈣等礦物質(zhì)元素。紫菜的蛋白質(zhì)含量遠遠高于一般的蔬菜,，且含有人體所必需的氨基酸。紫菜所含的丙氨酸,、天冬氨酸,、谷氨酸、甘氨酸,、脯氨酸等氨基酸起到強大的降壓作用,。

4.菜花

菜花含有鉻、類黃酮,、維生素C,、維生素K、多種吲哚衍生物,。菜花有預防出血,，清理血管，改善微循環(huán),，降血脂,，減少心腦血管病發(fā)率,，降低血壓，防止感染,、防癌等作用,。另外鉻能有調(diào)節(jié)血糖作用。

對于既有高血壓又有糖尿病的患者多吃菜花可以說是一舉兩得,。

5.羅布麻

提到羅布麻大家應該不陌生,，羅布麻具有、稀釋血液,、軟化血管,、增加血管順應性、促進血液循環(huán)等作用,，降壓效果確切,。

6.芹菜

芹菜含酸性的降壓成分，有明顯降壓作用,；血管灌流可使血管擴張,；用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿,、山梗茶堿引起的升壓反應,，并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性,、妊娠性及更年期高血壓均有效,。另外芹菜還含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留,，利尿消腫,。進一步降低血壓。

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