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指導(dǎo)意見： 人體的免疫力大多取決于遺傳基因，但是環(huán)境的影響也很大,，如飲食,、睡眠、運(yùn)動(dòng),、壓力等,。其中飲食具有決定性的影響力，因?yàn)橛行┦澄锏某煞帜軌騾f(xié)助刺激免疫系統(tǒng),，增強(qiáng)免疫能力,。如果缺乏這些重要營養(yǎng)素成分，會嚴(yán)重影響身體的免疫系統(tǒng)機(jī)能,。 幾個(gè)提高免疫力的方法： 一,、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升,。巨噬細(xì)胞活躍,，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅,。 二,、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲,。 三,、限制飲酒，因?yàn)榫凭珜θ梭w的每一部分都會產(chǎn)生消極影響,。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇,，也應(yīng)該限制每天一杯,，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。 四,、參加運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合,。 五,、補(bǔ)充維生素每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 |
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