立秋后，排濕氣的好時(shí)節(jié),，有句古話叫：“千寒易除,，一濕難去。濕性黏濁,，如油入面,。濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽(yáng)，而脾陽(yáng)的虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了濕邪的侵入,。濕氣粘附力非常強(qiáng),，一旦進(jìn)入體內(nèi)就會(huì)依附在某個(gè)位置，影響器官運(yùn)化,，長(zhǎng)期的擁堵堆積,，代謝的垃圾排不出去，就形成了脂肪,，堆積在身體各處,，尤其是肚子！想要減掉大肚子,，必須先健脾再祛濕,，濕氣沒(méi)了，大肚子也就消了,！

濕氣的“死對(duì)頭”終于被發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常吃，濕氣沒(méi)了,，大肚子也消了

綠豆芽

說(shuō)起綠豆芽,，相信很多人都特別的熟悉，而且特別喜歡吃,，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也特別的豐富,，含有大量的維生素c，特別是在入秋之后多吃一點(diǎn)綠豆芽,，可以有效去濕利尿,，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果,。

生姜紅糖水

做法：(1)、準(zhǔn)備材料把生姜洗干凈,，切絲,。(2)、鍋中加水,，放入紅糖,，大火燒開(kāi)后，加入生姜絲,，小火煎5分鐘即可,。功效：氣血雙補(bǔ)，活血化,，不要太濃或太淡,，有助于溫脾養(yǎng)氣。生姜紅糖水

瘦肉炒苦瓜

瘦肉洗凈切片,，用淀粉醬油腌制一下,。苦瓜切片,，放入鹽水中浸泡,，去苦澀味。鍋中燒開(kāi)熱油,，放入瘦肉翻炒幾下,，而后放入苦瓜翻炒，參加過(guò)量水,，炒熟加鹽調(diào)味便可,。苦瓜不只的防癌,，另有清熱祛暑,，利尿益氣，降血壓血糖和去除濕氣的功能,。多吃苦瓜,，能很好的去除濕氣。

燕麥,。其實(shí)多吃燕麥,，就能很明顯地強(qiáng)健脾胃。畢竟,，燕麥沒(méi)有什么特殊的香氣,，又富含膳食纖維。既不會(huì)給胃部帶來(lái)什么額外的消化負(fù)擔(dān),，而且還能在一定程度上鍛煉一下脆弱的脾胃,。這樣一來(lái),，身體自身排出濕氣的速度就能得到明顯的提升了。

冬瓜：冬瓜是蔬菜里祛濕最好的,但是人們經(jīng)常會(huì)把冬瓜皮去掉,冬瓜皮不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且有藥用價(jià)值,。冬瓜皮可以治水腫,、小便不利,尤其適用于濕熱所致的小便不利，身體濕氣重的人,。

糙米

糙米就是全米,，保留米糠，還保留了大量膳食纖維,，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動(dòng),，軟化糞便,，有助于排毒，每天早上起來(lái)吃一碗糙米豆?jié){或者糙米粥,，是一個(gè)不錯(cuò)的排毒方法,。