文/得一

今天要跟大家分享的概念是堅(jiān)毅,。

一、文字解釋

1.對(duì)長期目標(biāo)的持續(xù)激情及持久耐力,。

是不忘初衷,、專注投入、堅(jiān)持不懈,，是一種包涵了自我激勵(lì),、自我約束和自我調(diào)整的性格特征。

向著長期的目標(biāo),，堅(jiān)持自己的激情,，即便歷經(jīng)失敗,，依然能夠堅(jiān)持不懈地努力下去,。 

2.一個(gè)人能夠在很長的一段時(shí)間里持續(xù)追求同一個(gè)頂層目標(biāo)，積極的心理品質(zhì)才是決定一個(gè)人成功最重要的要素,。

3.改變我們命運(yùn)的,，是我們一定要改變的決心。

4.擁有堅(jiān)毅的品格,、自我認(rèn)知的能力和“成長型思維”模式的人更容易脫穎而出,。

5.我們都可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)讓自己變得更堅(jiān)毅。

成長的前提是你要有“成長心態(tài)”,，即相信你自己真的可以改變,，從這點(diǎn)上來說，很多人不是輸在努力,，而是輸在不相信努力,。

6.真正的成功在于我們對(duì)自己的目標(biāo)付出了多少心力。

二,、圖形解釋

三,、類比和隱喻

1.激情。

激情并不是一團(tuán)耀眼的火焰,，瞬間爆發(fā)之后很快消失,，激情更像是指南針，它需要一些時(shí)間來構(gòu)建和調(diào)整,，然后引導(dǎo)我們走上漫長而曲折的道路,，最終達(dá)到我們想去的地方。

激情不能只是對(duì)某件事情的一時(shí)興奮,，而是需要我們以一種持久的,、忠誠的、穩(wěn)定的方式去關(guān)心某一個(gè)長遠(yuǎn)目標(biāo),。

從這個(gè)角度來說,，激情和目標(biāo)是分不開的,，沒有目標(biāo)的激情只會(huì)成為短暫的煙火，我們必須將激情與目標(biāo)結(jié)合起來,。

四,、例證

1.概念創(chuàng)始人。

2013年,，夕法尼亞大學(xué)的心理學(xué)教授,，進(jìn)行了名為“堅(jiān)毅：釋放激情與堅(jiān)持的力量”的TED演講，并獲得了全球各界人士的關(guān)注,。

截止目前,，其點(diǎn)擊量已超過1000萬。

著有一本書,，叫做《堅(jiān)毅：釋放激情與堅(jiān)持的力量》,。

2.安杰拉·達(dá)克沃思的職業(yè)經(jīng)歷。

她是一個(gè)典型的優(yōu)等生,，畢業(yè)之后就在全球頂級(jí)咨詢公司麥肯錫工作,，然而她卻在自己前途一片光明的時(shí)候卻出了一個(gè)令人吃驚的決定：她放棄了讓人羨慕的薪資和頭銜，選擇去紐約一家公立學(xué)校當(dāng)數(shù)學(xué)老師,。

在幾年的教學(xué)生涯中,，她逐漸意識(shí)到造成人與人之間成就上差異的關(guān)鍵因素可能并不是天賦，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)有些小孩雖然學(xué)起來很輕松,，但是最終的成績卻不如其他同學(xué)理想,，而那些最努力的學(xué)生，表現(xiàn)總是很突出,。

這使得她對(duì)成就背后的原因產(chǎn)生了濃厚的興趣,，為了能深入弄清楚這個(gè)問題，她又做出了一個(gè)意想不到的決定——去賓夕法尼亞大學(xué)攻讀心理學(xué)博士學(xué)位,。賓夕法尼亞大學(xué)是積極心理學(xué)的大本營,，而她當(dāng)時(shí)的導(dǎo)師就是積極心理學(xué)之父Martin Seligman。

在博士研究階段,，安杰拉·達(dá)克沃思開始對(duì)成功背后的決定因素進(jìn)行研究,，通過對(duì)很多有杰出成就的人進(jìn)行追蹤和采訪，她最終確定,，比起智力或者天賦,，堅(jiān)毅是最為可靠的預(yù)示成功的指標(biāo)。

在遇到挫折,、失敗時(shí),，仍能堅(jiān)持不懈地朝著自己的目標(biāo)努力，這才是決定長期成功的因素。

3.中國人眼中的勤奮,。

中國人雖然也談?wù)撎熨x,，但是在中國的傳統(tǒng)文化中，勤奮向來就是最被看重的品質(zhì),，而且現(xiàn)在的年輕人也越來越意識(shí)到努力和堅(jiān)持的重要性,。

所以，中國人缺少的并不是對(duì)堅(jiān)持和努力重要性的認(rèn)知,，而是對(duì)激情的認(rèn)知,。 

4.堅(jiān)毅的“鋼鐵俠”馬斯克。

馬斯克面臨眼前屢次失敗,、前路險(xiǎn)阻時(shí)永不言棄,，就是心中有激情、有堅(jiān)毅品質(zhì)的最有力表現(xiàn),。

2012年,，深陷資金困境，各界人士看衰,，連續(xù)三次火箭發(fā)射失敗的馬斯克迎來轉(zhuǎn)身,，史無前例的勝利給那些冷眼相對(duì)者以一記響亮的耳光。

就是那年,，SpaceX成功運(yùn)送一個(gè)補(bǔ)給艙給國際空間站，且安全返回,；特斯拉發(fā)布新車Model S,，這輛純電動(dòng)汽車，擊敗保時(shí)捷,、寶馬等11家汽車品牌,，成為媒體口中“美國仍具偉大創(chuàng)造力的明證”。

SpaceX 2008年首次成功發(fā)射前,，已連續(xù)三次發(fā)射失敗,，因?yàn)闆]有足夠資金支撐第五次發(fā)射，成敗皆在第四次的背水一戰(zhàn),。盡管獵鷹1號(hào)未搭載任何真實(shí)載荷,，像發(fā)射表演，但毫無疑問,，第四次的成功發(fā)射,，讓馬斯克帶領(lǐng)著的500人，耗時(shí)6年心血,，有了名正言順的功績——世界首枚成功發(fā)射的私人建造運(yùn)載火箭,。

Scott問馬斯克，三次連續(xù)發(fā)射失敗時(shí)，為何沒考慮打包走人,。后者回答簡單而干脆,，“Never（決不）”。Scott想進(jìn)一步挖掘原因,，馬斯克則言語堅(jiān)定地表示,，“我從沒放棄過，除非我不得不死去或者喪失行動(dòng)力,?！?/p>

在馬斯克為重燃大眾對(duì)科學(xué)、征服未知和創(chuàng)新技術(shù)的熱情,，投入大筆自有資金去做探索太空努力時(shí),，有航空業(yè)的老前輩們，如Neil Armstrong（首位踏上月球的宇航員）,、Gene Cernan（最后一位登月的宇航員）表示支持商業(yè)太空領(lǐng)域發(fā)展的同時(shí),，對(duì)新人（并非針對(duì)SpaceX）能短期內(nèi)達(dá)到安全、成本目標(biāo)“沒有信心”,。（Scott問馬斯克的原話說的是“有些美國英雄不喜歡你的主意,，Neil Armstrong，Gene Cernan都例證看衰商業(yè)航空及你探索的方式,，我想知道你如何看待,？”）

此前還表現(xiàn)堅(jiān)毅得像能抵抗任何風(fēng)暴的馬斯克，聽到這眼眶紅了,。

他覺得有些傷心,，“這些人是我心目中的英雄，真的很難,。我希望他們能來這參觀,，看看我們所做的工作，有多艱難,?！?/p>

2008年是馬斯克口中“生命里最灰暗的一年”，這一年特斯拉還持續(xù)虧損,，SpaceX歷經(jīng)幾次磨難成功發(fā)射后,，難以小覷的財(cái)務(wù)危機(jī)隨之而來。

還有離婚,、員工離職,、外界的嘲笑聲折磨著他。

有如“汽車真相”網(wǎng)站開設(shè)“特斯拉死亡倒計(jì)時(shí)”欄目,，像是看笑話般,，等著特斯拉走向死亡，甚至曾出現(xiàn)一日內(nèi)有50篇談?wù)撎厮估绾螠缤龅奈恼隆?/p>

有特斯拉內(nèi)部員工爆料，稱特斯拉欺騙群眾,，訂單現(xiàn)金全被揮霍一空……那年,，馬斯克感到自己淪為眾矢之的。

到今時(shí)今日,，馬斯克和他販賣的太陽能,、電動(dòng)卡車、超級(jí)高鐵,、火星移民等夢想,，仍褒貶不一。

今日的馬斯克,，面對(duì)諸多質(zhì)疑,，應(yīng)該還是會(huì)抱持5年前般的堅(jiān)毅內(nèi)心，無論如何也絕不放棄,。

五,、應(yīng)用

1.發(fā)現(xiàn)自己的興趣所在，找到自己的人生使命,、終極目標(biāo),，在挫敗中不斷磨煉自己，成為一個(gè)堅(jiān)毅的人,，擁有自己想要的生活,。 

2.你有自己的人生哲學(xué)嗎？

1）西雅圖海鷹隊(duì)的主教練皮特.卡羅爾提出了這樣一個(gè)問題：你有自己的人生哲學(xué)嗎,？

2）任何一個(gè)特定的小目標(biāo)都需要終極大目標(biāo)的指引,。一個(gè)清晰、明確的人生哲學(xué)能夠給你提供原則和邊界,，讓你保持在正確的軌道上。

3）學(xué)會(huì)一個(gè)目標(biāo)層級(jí)系統(tǒng),，最頂端的目標(biāo)是頂級(jí)目標(biāo),，頂級(jí)目標(biāo)再往下是中級(jí)目標(biāo)，中級(jí)目標(biāo)下面是低級(jí)目標(biāo),。

3.如何理解不同層級(jí)的目標(biāo),？

1）頂級(jí)目標(biāo)才是我們最終要追求的東西，而這些中級(jí)目標(biāo)和低級(jí)目標(biāo)都是我們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)頂級(jí)目標(biāo)而選擇的策略,，它們是手段,，而不是目的。

2）我們?nèi)粘．?dāng)中那些具體的,、特定的任務(wù)都是屬于低級(jí)目標(biāo),，它們僅僅是我們實(shí)現(xiàn)某個(gè)中級(jí)目標(biāo)的手段，而那些中級(jí)目標(biāo)又是更高層級(jí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)手段。

3）目標(biāo)層級(jí)越高,，它就越抽象,，越重要，離我們終極大目標(biāo)也就越近,。

4）堅(jiān)毅中所謂的激情并不是指某一件具體的事情,，而是指在很長一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)追求同一個(gè)頂級(jí)目標(biāo)。

5）對(duì)于一個(gè)堅(jiān)毅的人來說,，他們大部分的中級(jí)和低級(jí)目標(biāo),，都會(huì)以不同的方式與這個(gè)頂級(jí)目標(biāo)相連。

6）堅(jiān)毅指數(shù)較低的人可能缺少連貫性的目標(biāo)結(jié)構(gòu),，也就是說,，他們的生活中會(huì)擁有很多瑣碎的目標(biāo)，但是這些目標(biāo)背后并沒有一個(gè)頂級(jí)目標(biāo)將他們鏈接在一起,，而頂級(jí)目標(biāo)的缺乏會(huì)使一個(gè)人缺乏意義感和目標(biāo)感,。

7）我們平時(shí)所說的缺乏目標(biāo)感，指的不是某個(gè)具體的目標(biāo),，而是一個(gè)能夠日常那些所瑣碎低級(jí)目標(biāo)統(tǒng)一在一起的頂級(jí)目標(biāo),。

4.堅(jiān)毅并不代表不惜一切、執(zhí)拗地追求清單上的每一個(gè)低級(jí)目標(biāo),。

在向頂級(jí)目標(biāo)前進(jìn)的過程中,，不但需要頑強(qiáng)的毅力，更需要讓低級(jí)目標(biāo)具備一定的靈活性,。

那些頂級(jí)目標(biāo)就好比是用墨水寫的,，而較低層次的目標(biāo)則是用鉛筆寫的，我們可以修改它們,，甚至刪除它們,，然后以新的目標(biāo)取代它們的位置。

執(zhí)著的對(duì)象應(yīng)該是目標(biāo),，而不是手段,，有時(shí)候我們選擇的手段并不是最佳的，或者是不可行的,，這個(gè)時(shí)候就需要果斷放棄,，選擇一個(gè)更好的手段去追求目標(biāo)。

在追求頂級(jí)目標(biāo)的路上,，需要在中級(jí)和低級(jí)目標(biāo)層面保持一定的靈活性,，千萬不要為了堅(jiān)持而堅(jiān)持。

5.如何找到自己的頂級(jí)目標(biāo),？

1）持續(xù)不斷地跟著自己的想法去行動(dòng),，這是一個(gè)試錯(cuò)和驗(yàn)證的過程,，只有通過行動(dòng)才能更好地了解自己。

2）在經(jīng)歷試錯(cuò)之后,，對(duì)自己的想要什么有比較清晰的思路,，并且形成自己的人生哲學(xué)。

6.西點(diǎn)軍校最昂貴,、最有價(jià)值的課程：沒有強(qiáng)大內(nèi)心的人,，就沒有資格談人生。

賓夕法尼亞大學(xué)知名心理學(xué)教授安吉拉·達(dá)科沃斯,，對(duì)歷年西點(diǎn)軍?！耙矮F”測試中，成功或者失敗的學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查：

發(fā)現(xiàn)最終完成該計(jì)劃的學(xué)生大部分有極為成功的事業(yè),、美滿的家庭,，而他們成功的秘訣就是他們當(dāng)年在“野獸”里學(xué)到的那些秘訣，讓他們成為了富有激情,、韌性,、進(jìn)取心的人，從而取得了巨大成功,。

以下是10條經(jīng)驗(yàn)：

1）即便已經(jīng)一敗涂地,，你仍然要堅(jiān)持奮斗。

曾經(jīng)有一個(gè)記者問拳王阿里：你每天做多少個(gè)仰臥起坐,？

阿里回答道：“我從來不數(shù)自己做了多少個(gè)仰臥起坐,，我會(huì)一直做到肌肉痛到實(shí)在無法堅(jiān)持，這才是關(guān)鍵,?！?/p>

在很多艱難時(shí)刻你都會(huì)面臨兩種選擇：要么是含著眼淚硬扛下去，要么是讓困難,、痛苦把你打倒在地,。

人是一種習(xí)慣的動(dòng)物，一旦你開始為自己的失敗找理由,，有困難就逃跑將會(huì)成為你的本能,。

如果你總是堅(jiān)持讓自己扛過苦難，那你最終才能夠成就偉大,。

2）你必須晚點(diǎn)吃棉花糖。

斯坦福大學(xué)有一個(gè)非常著名的“棉花糖”實(shí)驗(yàn),，實(shí)驗(yàn)者會(huì)讓一個(gè)孩子獨(dú)自在一個(gè)房間里面對(duì)一塊棉花糖15分鐘,。

實(shí)驗(yàn)者離開之前會(huì)告訴這個(gè)孩子，如果你忍不住了你可以吃掉它,，但是如果你15分鐘不吃這塊棉花糖,，那你就會(huì)得到兩塊棉花糖作獎(jiǎng)勵(lì),。

斯坦福棉花糖實(shí)驗(yàn)中三分之一的孩子沒有吃棉花糖，他們的人生大多非常成功,、幸福,，吃掉棉花糖的孩子們則相對(duì)過著貧窮、失意的生活,，其中有不少被毒品,、酗酒、肥胖等問題困擾,。 

那些能夠抵御誘惑的孩子們后來的人生都很順?biāo)?、成功，學(xué)歷好,、工作成功,、家庭美滿，甚至被肥胖困擾的都很少,。

“堅(jiān)毅測試”發(fā)現(xiàn)對(duì)一個(gè)人的成功來說,，耐心和延遲享受是一個(gè)非常關(guān)鍵的因素。

真正內(nèi)心強(qiáng)大的人知道只有當(dāng)他能夠忍受時(shí)間和欲望的煎熬,，他才有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)夢想,。

3）即使犯了很大的錯(cuò)誤，也要無所畏懼,、不斷嘗試直到成功,。

最近威廉瑪麗學(xué)院調(diào)查了800位企業(yè)家，發(fā)現(xiàn)這些人中最成功的那一批都有兩個(gè)共同特質(zhì)：從不害怕失敗而且從不在乎別人是怎么看他們的,。

這個(gè)世界上最成功的那些人都不害怕失敗,，甚至把失敗看作是人生的必經(jīng)之路。

4）你是個(gè)大人了,，你必須學(xué)會(huì)控制情緒,。

很多人沒有意識(shí)到的是，壞情緒會(huì)不斷的削弱你內(nèi)心的力量,，一個(gè)成年人無法控制自己的情緒,，那后果可能是災(zāi)難性的。

如果讓情緒控制了你的大腦,，那你就可能會(huì)喪失了清醒的思考力,、判斷力、意志力,，以及解決問題的能力,。

事實(shí)也證明，容易情緒失控的人很多都有脾氣暴躁,、攻擊性強(qiáng),、過度自負(fù)等一系列問題,。

盡管情緒這東西看不見摸不著，但是我們還是可以有效的控制情緒,，例如你可以在每次自己要發(fā)脾氣之前問自己：我的怒氣從何而來,？我為什么要發(fā)脾氣？發(fā)脾氣有什么意義,？堅(jiān)持久了,，你就可以控制自己的情緒了。

5）你必須打那個(gè)你不想打的電話,。

有很多時(shí)候我們不得不做一些我們非常不想做的事情,，因?yàn)槲覀冎肋@些事情從長遠(yuǎn)來看都是很有價(jià)值的：炒掉不負(fù)責(zé)的員工、給陌生人打電話推銷,、通宵工作為了把公司從死亡線上拉回來,，或者是為了一個(gè)至關(guān)重要的項(xiàng)目不懈奮斗。

在面對(duì)困難的時(shí)候說放棄真的很簡單,，但是最優(yōu)秀的人知道最佳選擇也是必選項(xiàng),，并不是放棄而是“開始干吧”！

每一次你在害怕的時(shí)候都沒有真正解決問題,，也是在浪費(fèi)時(shí)間,。

那些真正敢于打出“不想打的電話”的人都無一例外的是踏石留印、抓鐵有痕的人,。

6）你必須毫不遲疑的追隨直覺,。

追隨直覺和莽撞之間是有很明確的分界線的。

追隨直覺的前提是你已經(jīng)非常理性,、客觀,、全面的分析了問題的所有角度，即使是當(dāng)事情的走向并不明朗或者不符合你的預(yù)期時(shí),，你也會(huì)真誠的相信自己的內(nèi)心已經(jīng)做出了正確的選擇,，然后拼勁全力的去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

7）即使全世界都反對(duì),，你也要勇往直前,。

當(dāng)有人支持你的時(shí)候，不管是選定一個(gè)新方向還是做一件困難的事情都會(huì)比較容易,。

但是“堅(jiān)毅測試”發(fā)現(xiàn)真正考驗(yàn)?zāi)愕膬?nèi)心力量大小的是在所有人都不支持你,、反對(duì)你的時(shí)候，你是不是還能始終如一,。

內(nèi)心真正強(qiáng)大的人并不是喜歡沒有人支持,、沒有人陪伴，他們只是決不放棄，證明給別人看自己是對(duì)的,，然后就會(huì)有人支持你了。

8）不管有多急,、多累,，都要竭盡所能的慢慢來。

越是已經(jīng)非常累,、非常急,，或者感到受委屈的時(shí)候，就越容易出錯(cuò),，這種情況下內(nèi)心會(huì)受到極大的考驗(yàn),。

晚清名臣沈葆楨是林則徐的女婿，據(jù)說林則徐曾讓沈葆楨徹夜抄寫一篇加急公文,。

為了試試沈葆楨的耐性,，林則徐故意把沈葆楨謄了三四個(gè)小時(shí)的公文扔在一邊，找借口讓他重抄,。

盡管公文再有三四個(gè)小時(shí)就要發(fā)出,，沈葆楨也已經(jīng)十分辛苦，但是他絲毫不急,、不亂,，更也不覺得是委屈，默默地掌燈重寫,。

沈葆楨寫好后把文件呈給林則徐再看,。

林則徐大悅：墨跡絲毫不亂，字跡清秀比第一次猶有過之,，此子寵辱不驚,，未來必成大器。

越是忙,、急,、累、委屈,，就越容易出錯(cuò),，這個(gè)時(shí)候就慢慢來，小心點(diǎn),。

9）你必須善待你的敵人,。

當(dāng)你的敵人對(duì)你傾斜惡意時(shí)，他也是在期望把你拉到跟他一樣的水平上,，把你變成跟他一樣的人,。

而內(nèi)心強(qiáng)大的人絕不會(huì)允許別人掌控自己的人生，他們絕對(duì)不會(huì)因此對(duì)自己的敵人或者討厭的人變粗魯,。

他們會(huì)象對(duì)待別人一樣對(duì)自己的敵人,，耐心,、善良、包容,。因?yàn)樗麄兘^不容許有任何一個(gè)人把自己變low,，即使是敵人也不行。

這一點(diǎn),，司馬懿很是值得我們學(xué)習(xí),，他是個(gè)能忍耐、尊重?cái)橙说娜?，有敬畏心?/p>

10）你必須對(duì)你的所作所為負(fù)責(zé),。

人們更容易記住一個(gè)人是怎么解決問題的，而不提容易記住他是怎么引發(fā)問題的,。

發(fā)現(xiàn)問題是能力,、解決問題是水平。

只要是你造成的問題,，你就一定要承擔(dān)責(zé)任,，然后解決問題。

要做一個(gè)永遠(yuǎn)都負(fù)責(zé)任的人,，即便找個(gè)借口再容易不過,，也不要這樣做。

要知道對(duì)一個(gè)夢想遠(yuǎn)大的人來說,，明哲保身絕非正途,。

7.如何讓孩子具備堅(jiān)毅的品格。

先自問一下,，對(duì)于自己的生活目標(biāo),，你有多少激情和毅力。

然后再問問自己,，你的教育方式有多大可能去鼓勵(lì)你的孩子效法你,。

8.一個(gè)人之所以能夠長期堅(jiān)持，靠的是對(duì)某一目標(biāo)的強(qiáng)烈熱情,。

一個(gè)人之所以能夠長期堅(jiān)持,，靠的其實(shí)不只是意志力，更重要的是對(duì)某一目標(biāo)的強(qiáng)烈熱情,，這股熱情才是長期堅(jiān)持背后最重要的驅(qū)動(dòng)力,。

頂級(jí)人物具有三大非凡之處：出眾的“才能”、非凡的“熱情”,，以及“吃苦耐勞的能力”,。

我們從身邊那些優(yōu)秀的人身上也能看出來，他們擁有的不僅僅只是才能和毅力，還有對(duì)目標(biāo)的激情,。

他們清楚地明白自己為什么要做這些事情,，為什么這些目標(biāo)對(duì)自己很重要。

家庭是復(fù)印機(jī),，父母是原件,，孩子多數(shù)是父母的復(fù)印件。

9.堅(jiān)毅不是堅(jiān)持,。

堅(jiān)毅與堅(jiān)持最大的區(qū)別就在于，堅(jiān)毅加入了激情,。

堅(jiān)持和激情本質(zhì)上來說是分不開的,，因?yàn)榧で橐馕吨繕?biāo)感和意義感，只有當(dāng)我們在追逐目標(biāo)的過程中能夠感受到這種目標(biāo)感和意義感時(shí),，我們才是快樂且充滿動(dòng)力的,，才會(huì)在遇到阻礙和困難的時(shí)候，想盡一切辦法去克服,。

很多時(shí)候我們之所以無法堅(jiān)持某件事情,，是因?yàn)槲覀儾恢雷约簽槭裁匆鲞@件事情，找不到意義感,，沒有意義感也就意味著沒有激情,，沒有激情當(dāng)然就很難堅(jiān)持下去。

所以,，我們不僅僅要堅(jiān)持,，更要知道自己為什么而堅(jiān)持。

我是得一,，我們下個(gè)概念見,。

思考基石

連載文集已上線，我們一起打磨概念及其方法論：

概念：個(gè)人進(jìn)化的基石

復(fù)利效應(yīng)：知之者賺,、不知之者被賺

飛輪效應(yīng)：萬事開頭難,，貴在堅(jiān)持

類比：一個(gè)輔助理解與思考的好工具

黃金思維圈：迅速看透問題本質(zhì)的利器

心流：令人沉迷的終極體驗(yàn)