靜脈曲張相信大家對其了解的很多了，很多醫(yī)生在治療靜脈曲張的同時會囑托家屬做好日常護理原則,，有些醫(yī)生也會囑咐患者多做一些運動,，這樣更有助于疾病的恢復(fù)。

因為靜脈曲張形成主要原因是,，由于先天性血管壁膜比較薄弱,，長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢,，在日積月累的情況下,，破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，致使血管突出皮膚表面,，也就是靜脈曲張的典型癥狀,。所以靜脈曲張，缺乏鍛煉有很大關(guān)系,，多運動可緩解病情,。

從血液動力學的角度進行觀察，健康的人在運動時,，由于瓣膜的功能正常,，肌肉的規(guī)律性收縮，使得深部靜脈血液回流加速,，皮下靜脈的壓力可較靜止時還低,，所以參加體育活動，不僅不會引起下肢靜脈曲張,，恰恰相反,，有助于預(yù)防和緩解下肢靜脈曲張。

患者合理運動應(yīng)注意以下幾方面：

1,、下蹲,，也是靜脈曲張患者比較合理運動，簡單的下蹲運動不但能鍛煉肌肉，對關(guān)節(jié)也很有好處,?？梢杂行ьA(yù)防靜脈曲張，小腿抽筋等癥狀,，還可以促進血液循環(huán),，增強體質(zhì)。

2,、靜脈曲張患者可做一些醫(yī)療操,，如平臥于床上，抬高患肢45度維持1~2分鐘,，或直抬腿向上向下運動數(shù)分鐘,，每日練習2~3次，以助下肢靜脈血液回流加快,，也是患者比較合理的運動,。

3、靜脈曲張患者,，應(yīng)堅持每天快速步行4次,，每次15分鐘，就可以有效地緩解癥狀,。因為在快速步行時,，腓腸肌的運動加大，活動不斷,，靜脈血管就象抽水泵一樣,，將積存在處于，曲張狀態(tài)的靜脈中的血液,，往心臟方面提供,。同時，由于局部微循環(huán)的加快,，使曲張靜脈的新陳代謝也加快,，靜脈也能較快恢復(fù)正常。

4,、靜脈曲張患者靜脈瓣膜有損壞,，故應(yīng)該避免像舉重、跳遠,、短跑,、投擲等引起腹壓增高的活動，但是可以從事游泳,、慢跑,、自行車等運動,，運動的時候最好穿彈力長襪。

所以說我們一定要注意靜脈曲張的護理原則,，做好必要的措施,，同時也要保持良好的心態(tài),，好的心態(tài)可以使疾病恢復(fù)的更快,。