今天有2個艾友問：老師我一直堅持推腹，睡眠好多了,，怎么最近幾天4點鐘就醒了,？

另一個艾友問：老師，我每天推腹,、敲打,，怎么最近幾天還會感覺鼻孔冒火？

敲打,，她肯定敲打的是腋窩,、大腿內(nèi)側(cè)段，去肝火的,，一看就是老艾友,。

答：秋應(yīng)肺,，肺開竅于鼻，立秋后毛孔逐漸收斂,，體內(nèi)有郁熱,，就會找各種渠道出來，有肺熱的艾友就會出現(xiàn)鼻孔冒火,，咽喉痛,，早上3-5點咳嗽或者醒等癥狀；這時你應(yīng)該拍打肘窩,，左右各5分鐘,，一天2次。

處暑之后,，毛孔閉合,，人體水分由走汗道轉(zhuǎn)為尿道。出汗?jié)u少,，小便漸多,；但是，由于仍在暑中,，有時汗道也會打開,。更要預(yù)防被內(nèi)熱所傷！

處暑后,，肺火,、大腸火會增多。

處 暑

中醫(yī)養(yǎng)生的核心：順天時,！

要順應(yīng)“春生,、夏長、秋收,、冬藏”天地陰陽之氣的升降變化,。

處暑也就是暑期結(jié)束；

從養(yǎng)生角度來說,，目前雖然還是寒熱相搏最厲害的時段,，但是已經(jīng)不能影響“陽消陰長”的大趨勢！

因此,，從今天起是認(rèn)真順應(yīng)秋天養(yǎng)生之根本---“養(yǎng)收”的時候,。

養(yǎng)收：養(yǎng)護(hù)陰氣，收斂陽氣,！

陽氣內(nèi)收,，加上氣候漸冷，毛孔閉合,，容易造成內(nèi)熱,；特別對我們艾灸人來說,，秋冬更容易“虛火內(nèi)動”，我在前面化膿灸的文章里講過“如果你取穴準(zhǔn)確,，補進(jìn)去的陽,，在體內(nèi)是以浮陽形式成在的，如果不被陰收斂住,，第二天就會通過大小便排泄掉,！簡單理解就是做了也白做！碰巧遇到內(nèi)火大的艾友,，反過來更傷陰,，形成惡性循環(huán)。”因此滋陰尤為重要,！

滋陰的目的就是為了平衡收斂體內(nèi)的陽氣,；能被收斂住的陽氣才算真陽，才能為你所用,，也才對你身體有益,！

為什么要你推腹，敲打,，拍打,，搓腳？

雖然有的方法是瀉法,，不算大法,，但是你不把虛火先瀉掉，留在身體里會反過來會傷陰,！這樣就會形成惡性循環(huán),。

很多人不愿意做推腹，敲打,，拍打,，覺得累；因為用一個盒往身上一扣,，或者往艾灸床上一躺,，多簡單,。

作為艾灸人,，一定要懂得“順天地陰陽變化”而適當(dāng)調(diào)整艾灸穴位以及養(yǎng)生方法，來達(dá)到調(diào)整陰陽的目的,。

處暑是正式的夏秋之交,，天地的陰陽升降變化，必然引起人體內(nèi)的陰陽變化,，這時年老體弱和久病之人容易加重病情,、誘發(fā)新的疾病,，特別是心腦血管患者和有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者更要注意！這時通過艾灸產(chǎn)生的藥熱之氣,，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò),，溫壯元陽，調(diào)動機(jī)體潛能,，能提高機(jī)體抗病和應(yīng)變能力,！

不管是保健灸還是治療性艾灸，你終身不變的穴位：中脘穴,、關(guān)元穴

這2個穴位雖說是強脾腎的穴位,，但是脾腎在五行上和肺都是“母子相生”關(guān)系。這2個穴位同樣強肺,！

如果確實肺部有問題,，你可以加灸定喘穴、膏肓穴,、肺俞穴,。

給艾友的3點提醒：

1，現(xiàn)在艾友們做艾灸最好加上三陰交,、太溪穴,，起到滋陰的作用。

2,，每天早晚各推腹一次,，每次20分鐘；泡腳或不泡腳,，每天搓腳底板左右各50個,。

3，艾灸或不艾灸,，每天喝杯檸檬蜂蜜水,。

這些都是滋陰的好方法。對于陰虛的艾友來說,，滋陰就是大補,！不要以為補陽才是補。

秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣,，根據(jù)各人體質(zhì)可選用甘寒滋潤之品,，如百合、銀耳,、淮山,、秋梨、藕、柿子,、芝麻等,，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥,。

“一夏無病三分虛”處暑時節(jié)也不適合大補,，雞蛋是最好的補品。

因秋屬肺金,，酸味收斂補肺,，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散,，要盡量少食蔥,、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤的果蔬,。

因此,，姜棗茶要告別秋的舞臺了。

做我們的艾友,，艾灸之路不會出偏差,！

PS：很多艾友問，你們的微信群怎么還沒有建,？

答：正在認(rèn)真準(zhǔn)備之中,，上次提了一下，結(jié)果加了1萬多人,，一個群只能500人,，所以，我們初期只準(zhǔn)備建3個群,。要做就做好,！

好的標(biāo)準(zhǔn)：真正學(xué)會艾灸；真正解決身體問題,！