滿6月齡的寶寶已經開始吃輔食了,。在輔食添加初期,，容易狀況百出，令媽媽十分頭疼：

　　是先喂輔食還是先喂奶呢,？

　　用哪種菜/肉給寶寶做輔食合適,？

　　寶寶應該吃多少輔食,，喝多少奶？

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　　不用擔心,，這些問題一張表就可以搞定了,。

　　謹記輔食添加大原則

　　輔食食材添加的順序應是：由一種到多種、由少到多,、由細到粗、由稀到稠,。

　　01.由一種到多種

　　一般一種食物適應并進食了3-5天后,，再添加另一種新的食物。這樣有利于寶寶適應食物口味,，同時容易發(fā)現潛在的食物過敏源,。

　　02.由少到多

　　以蛋黃為例，開始喂給寶寶1/4個,，待適應后5-7天后可增加至1/3個,，再逐步增加到1/2。其他食物也是同理,。

　　03.由細到粗,、由稀到稠

　　寶寶的咀嚼能力是逐漸在完善的，因此輔食的質地要適合寶寶的咀嚼能力,。

　　各月齡輔食添加參考表

　　避開輔食添加知識雷區(qū)

　　輔食添加是一件容易但并不簡單的“技術活”,！它不考驗媽媽的廚藝，卻很考驗媽媽的謹慎細致,。給寶寶添加輔食,，一定要記住以下3個知識點：

　　01.奶是主食

　　提醒媽媽們，寶寶在1歲之前的主食都是奶,，而其他食材制作的食物只是輔助,，千萬不要讓輔食喧賓奪主，確保寶寶每天飲用充足的奶量（具體奶量見上表）,。

　　02.1歲內不能吃的食物

　　鮮奶,、雞蛋清（全蛋）、帶殼的海鮮,、蜂蜜,、豆腐、果凍,、整顆的堅果,、果汁或果汁飲料，這些食物盡量別給1歲內的嬰兒吃,。

　　純牛奶中礦物質成分（如鹽和磷）的濃度要比母乳中高很多,，直接飲用會對嬰兒尚未發(fā)育成熟的腎臟和腸道造成過大的負擔。

　　蛋清是潛在的過敏原，寶寶滿1歲前不要食用,。

　　蜂蜜不能給1歲內小孩吃,，主要從食品安全性考慮。

　　豆腐,、果凍看似非常軟,，但韌性較大，容易粘附于寶寶喉部,，造成窒息,。

　　整顆堅果同樣是容易嗆入氣管，3歲以下寶寶都不要吃,。

　　1歲內的嬰幼兒,，水果只吃不喝，不論是果水還是果汁都不要給寶寶飲用,。

　　03.先喂輔食后喂奶

　　每次輔食添加的時間應安排在兩次母乳或配方奶之前,，先吃輔食，緊接著喂奶,，讓寶寶一次吃飽,。這樣可以均衡寶寶的饑餓感和飽腹感，讓TA保持對食物的興趣,。

溫馨小提醒：剛開始添加輔食時,，寶寶可能會抗拒，但媽媽千萬不要強迫TA進食,，請保持耐心,，鼓勵寶寶自己動手抓著吃。也許笨拙的TA會搞得桌面“一團糟”,，而你的寬容和鼓勵會讓TA愛上吃飯,，習慣自己吃飯。