前列腺疾病一直都是很多男性朋友的男言之隱，不僅給身體帶來很多痛苦,，還在精神上給患者帶來很多打擊,。不過，前列腺疾病雖然可怕,，卻也不是不能防范的,。只要平時保持良好的習(xí)慣，就可以盡量遠離前列腺疾病,，或使不適的癥狀得到緩解,。

一、嗜煙

根據(jù)調(diào)查,，吸煙者的前列腺疾病的患病率比不吸煙者高 1～2 倍,。這是因為,，煙草中含有的各種化合物多達 1200 余種，其中絕大多數(shù)對人體有害,，主要有尼古丁,、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受危害越大,。

二,、飲食不節(jié)

經(jīng)常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒,，可引起血管擴張促使前列腺充血,，長期酗酒者前列腺不斷受到酒精的刺激，加重前列腺充血而引發(fā)炎癥或加重原有病情的發(fā)展,。

三,、受涼

前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮,，導(dǎo)致腺體收縮,，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿,，而排尿困難,，又會對前列腺產(chǎn)生不良的影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變,。

四,、性事不當

短時間內(nèi)持續(xù)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達 89.7%,。相反,，性欲旺盛者因故無法正常排泄，致前列腺分泌大量囤積,，時間長了導(dǎo)致前列腺過度擴張與充血,，也可引發(fā)炎癥。此外,，體外排精,、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥,。

便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血,。同時,，便秘者往往排便時使勁大，腹壓增加,，壓迫前列腺可使尿道變細,，排尿受阻,，對前列腺健康不利,。

六,、感染

一患者去醫(yī)院導(dǎo)過幾次尿后，自己買了兩條導(dǎo)尿管和一瓶甘油,，稍有排尿不痛快,，就自己插管導(dǎo)尿。結(jié)果越插越勤,，最后竟拔不掉了,。一化驗，尿里有大量膿性白血球,。醫(yī)生說,，自己插管導(dǎo)致感染，感染加重了前列腺腫大,，當然排尿就更困難了,。

七、擠壓

久坐或經(jīng)常騎自行車都可以使前列腺長時間受到擠壓,，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢,；特別是在騎自行車時，車座與會陰產(chǎn)生磨擦,，刺激尿道上段和前列腺等處,，使陰部皮下組織慢性增生、發(fā)硬,、腫大,，甚至發(fā)炎，從而壓迫尿道和前列腺,，容易造成前列腺疾病和排尿困難,。

八、憋尿

經(jīng)常人為地憋尿,，可以使膀胱充盈脹大,，導(dǎo)致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢,，加重前列腺肥大的癥狀,。

黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙,，有效預(yù)防前列腺炎，前列腺發(fā)肥大黃豆男性的絕佳食品,。常吃黃豆制品的男人,，罹患前列腺炎的概率較低,。黃豆還對改善男性的骨質(zhì)流失有效。多吃黃豆還可以補充卵磷脂,。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān),。

蘋果

前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是鋅,。人在患慢性前列腺炎時,，鋅含量明顯降低，并難以提高,。與常用含鋅藥物相比,，蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全,、易消化吸收,、易為患者接受的特點。

卷心菜

十字花科的蔬菜,，如卷心白有抗膀胱癌的作用,。科學(xué)家們分析了 5 萬個男人的日常飲食,，發(fā)現(xiàn)每周吃 5 次以上十字花科蔬菜的素食者,，患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。

紅瓜子油

在歐洲,、美國等國家,，男人們用紅瓜子油來防治男性前列腺疾病。紅瓜子油是用生南瓜籽,，通過冷榨方式壓榨的,。紅瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇,、維生素 A,、E、C,、B 等,。另外紅瓜子油中還含有南瓜素，這是一種植物甾醇類物質(zhì),，也是南瓜籽中有利于治療前列腺問題的重要成分,，能緩解前列腺的初期腫脹。每天服用 5-10ml 即可滿足人們的預(yù)防和保健前列腺的需要,，一般連續(xù)使用 7-15 天就能緩解尿頻,、尿急、排尿不暢等問題?？胺Q中老年男性前列腺患者的福音,。（參考網(wǎng)站：大眾健康網(wǎng)）

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